No és divertit estar a terra i perdre la llibertat de fer coses divertides. És important mantenir la calma i acceptar la situació abans que pugueu obrir-vos camí per no arribar a la base. Parlant honestament i obertament amb els vostres pares per arribar a un pla per no ser fonamentat, demostreu que sabeu que heu comès un error i que esteu disposats a assumir la responsabilitat de les vostres accions. Ben aviat, tornareu a fer totes aquelles coses divertides que us heu perdut.
Passos
Part 1 de 3: Acceptació de la situació
Pas 1. Mantingueu la calma i intenteu mantenir el nivell pla
És fàcil perdre el control de les seves emocions quan es posa a terra, però perdre la calma només empitjorarà la situació. Respireu profundament i intenteu mantenir la calma per fer el primer pas cap a la desconnexió.
Si ja heu tingut un gran esclat i heu discutit amb els vostres pares, és important refrescar-vos i recuperar el control de les vostres emocions abans d’anar més enllà
Consell:
Podeu seure a la vostra habitació i relaxar-vos sols una mica per calmar-vos. Fes una migdiada, llegeix un llibre o simplement seu tranquil·lament i concentra’t en respirar tranquil·lament per controlar les teves emocions.
Pas 2. Admeteu que heu comès un error
Acceptar que us heu comportat malament és el següent pas cap a la desconnexió. Admeteu-vos a vosaltres mateixos i als vostres pares que heu fet alguna cosa malament per poder seguir endavant i aprendre del vostre error.
Encara que no us sembli just en aquest moment, enteneu que als vostres pares el que vau fer era inacceptable. Argumentar que el que vau fer no va estar malament no us deixarà sense fonament
Pas 3. Accepteu que hi ha conseqüències per al vostre error
Sempre hi ha conseqüències quan es infringeixen les normes, s’obtenen males notes o es menteixen, no importa l’edat que tingui. Accepteu que aquestes conseqüències són naturals i estan destinades a ajudar-vos a aprendre dels vostres errors i a madurar com a persona.
Per molt dur que pugui semblar el càstig, heu de saber que els vostres pares només intenten fer la seva feina per ajudar-vos a convertir-vos en un adult responsable i de confiança
Pas 4. Decidiu què fareu de manera diferent per evitar que es mantingui la base en el futur
Penseu en el que us va portar a la terra i com ho podríeu haver evitat. Aneu amb idees per canviar la vostra actitud o comportament, de manera que no us torneu a basar en el mateix tipus de comportament.
- Per exemple, si teniu bases per obtenir males notes, penseu en què heu de fer per augmentar-les.
- Si teniu la raó per barallar-vos a l’escola, decidiu què fareu de manera diferent la propera vegada que acabeu en un enfrontament amb algú.
Part 2 de 3: Parlar amb els vostres pares
Pas 1. Demaneu disculpes als vostres pares
Un sincer "Ho sento" és el primer que heu de dir als vostres pares un cop estigueu tranquils i enteneu per què us heu posat a terra. Demana perdó demostra que saps que has fet alguna cosa malament i estàs preparat per tornar a guanyar la confiança dels teus pares i recuperar la teva llibertat.
- No digueu només que us sap greu, perquè això és el que volen sentir els vostres pares. Assegureu-vos d’oferir disculpes sinceres i admeteu que sabeu que heu fet alguna cosa malament.
- Digueu alguna cosa del tipus: "Sé que el que vaig fer va estar malament i ho sento. Vull aprendre del meu error i millorar el meu comportament. Ho sento molt i espero que em pugueu perdonar ".
Consell:
No espereu que els vostres pares us desenterrin només per dir que ho sentiu. Probablement encara us queden maneres d’anar per tornar al seu costat bo.
Pas 2. Parleu madurament del problema amb els vostres pares
Demaneu als vostres pares que s’asseguin i parlin honestament del que va passar. Digueu-los que esteu compromès a canviar la vostra actitud i comportament i pregunteu-los què podeu fer per solucionar la situació i recuperar-vos la confiança.
Per exemple, podeu dir alguna cosa com: "Podem seure i parlar del que va passar i per què em vaig posar a terra? Sé que m’he equivocat i vull treballar per canviar el meu comportament perquè no torni a passar en el futur"
Pas 3. Expliqueu el vostre costat de la situació als vostres pares
De vegades, el vostre mal comportament o els vostres errors són el resultat d’un problema més gran, cosa que no ho fa bé, però cada història té dues vessants. És important que els vostres pares sàpiguen què passa a la vostra vida perquè us puguin ajudar a resoldre qualsevol problema.
- Per exemple, si obteniu males notes perquè no us enteneu amb un professor o trobeu un tema determinat difícil, heu de dir-ho als vostres pares perquè pugueu esbrinar com superar la situació o obtenir l'ajuda Necessites.
- Si vau actuar amb ràbia perquè algú us intimidava, aquesta és una altra cosa que els vostres pares han de saber per evitar que la situació empitjori.
- Comenceu per dir: "Necessito parlar-vos d'un problema que he tingut".
Pas 4. Feu un pla amb els vostres pares per millorar el vostre comportament
Parleu amb els vostres pares sobre accions específiques que podeu fer per canviar allò que us ha fonamentat en primer lloc i deixar-vos sense fonament. Intenteu que sigui una conversa de doble cara per arribar a un compromís que funcioni tant per a vosaltres com per als vostres pares.
- Per exemple, si heu obtingut fonament a causa de les males notes, penseu en un pla que us ajudi a millorar-los estudiant més o obtenint tutoria si ho necessiteu. Podeu programar horaris diaris per revisar els deures i les tasques amb els vostres pares.
- Si teniu la base de perdre la calma, podríeu parlar de maneres alternatives de reaccionar quan us sentiu frustrat o enfadat. Practiqueu amb aquests nous mètodes la propera vegada que us enfadeu per demostrar als vostres pares que esteu aprenent dels vostres errors.
Part 3 de 3: utilitzar un sistema de punts
Pas 1. Proposeu un sistema de punts als vostres pares per ajudar-vos a recuperar la llibertat
Pregunteu als vostres pares si estan disposats a elaborar un sistema de punts que us permetrà desconnectar després de guanyar un nombre determinat de punts. Digueu-los que voleu guanyar punts per fer tasques, comportar-vos bé i obtenir bones notes.
- Els vostres pares poden agradar la idea d’un sistema de punts perquè també els ajudareu a casa vostra.
- Podeu dir alguna cosa com: "Em preguntava si podríem arribar a un sistema de punts junts per poder guanyar la meva sortida a la terra? Podria fer coses com tasques i fer-ho millor a l’escola per guanyar punts”.
Pas 2. Decidiu conjuntament quines accions us guanyaran punts i quantes en necessiteu
Parleu amb els vostres pares per obtenir una llista d’accions positives com ara tasques, obtenir puntuacions altes en tasques o proves i fer altres coses bones. Decidiu quants punts val cada acció i quants punts heu de guanyar per deixar sense fonament.
Per exemple, suposem que decidiu que necessiteu 100 punts per deixar de banda. Assigneu un valor de punts a accions específiques: 10 punts per fer els plats, 5 punts per cada tasca finalitzada, 20 punts per fregar el bany, etc
Consell:
Altres idees per guanyar punts són coses com: ajudar a una altra persona amb els deures o fer-li tutoria, fer un acte amable per a algú en públic (com mantenir una porta oberta o ajudar el veí més gran a portar els seus queviures) o passejar el gos.
Pas 3. Creeu un gràfic per fer un seguiment de cada vegada que guanyeu punts
Escriviu la llista d’accions i punts en un tros de paper o feu-ne una a l’ordinador i imprimiu-la. Assegureu-vos que hi hagi un espai per posar una marca de selecció o anotar els punts que guanyeu a mesura que aneu.
- Podeu dividir el gràfic en seccions com ara: coses de casa, escola, mascotes, exteriors i altres accions.
- A la part superior del gràfic, posa una cosa així com: "He de guanyar punts per quedar-me a terra".
Pas 4. Feu un seguiment de cada vegada que obtingueu punts al gràfic per obtenir la base
Obre't camí a través de les tasques que has acordat fins que hagis guanyat prou punts per aconseguir que et quedis sense fonament. Presenteu-lo als vostres pares quan hàgiu guanyat aquesta quantitat i no quedareu a terra.
