Teniu molt de temps per a vosaltres mateixos? Genial! Hi ha moltes maneres d’utilitzar el vostre temps lliure, des de cultivar la vostra creativitat fins a donar-vos una mica d’autocomplaença. Seguiu llegint per obtenir idees inventives de com aprofitar aquest temps tan preciós.
Passos
Mètode 1 de 6: Aprendre a estimar el vostre temps sol
Pas 1. Gaudeix de la llibertat
Per aprofitar al màxim el vostre temps sol, heu de començar abraçant-lo. Apreneu a estimar els beneficis que comporta estar sol i decidiu-vos a tenir una actitud positiva al respecte.
- Abraça el fet de poder fer, dir, pensar o actuar com vulguis. Quan estigueu sols, no us haureu de preocupar pels pensaments ni els judicis dels altres. Pots ser tu mateix total i descaradament i no pensar mai dues vegades en allò que algú pot pensar o dir.
- Estima la independència que comporta tenir temps per a tu mateix. No heu de tenir en compte els gustos, preferències ni desitjos de ningú a l’hora de prendre les decisions. Si voleu veure una televisió de realitat terrible, ningú no pot queixar-se’n ni pregar-vos que canvieu de canal. Si voleu fer una caminada extra llarga o trotar, ningú es pot queixar del temps que vau estar fora o segrestar els vostres plans.
- Gaudeix de no tenir bon aspecte per a ningú. Si voleu passar tot el dia en pijama amb els cabells desordenats i les dents sense raspallar, feu-ho! Ningú no serà més savi i ningú no podrà mirar de costat les sabatilles d’unicorn.
Pas 2. Divertiu-vos amb la manca de torpes
Estar al voltant de la gent sol suposar suportar, com a mínim, cert grau de incomoditat algunes vegades.
Estar sol, en canvi, significa no haver d’esquivar mai preguntes incòmodes sobre la vostra vida de parella ni escoltar a algú que us expliqui tot sobre la agorafòbia del seu gat
Pas 3. Estimeu-vos a vosaltres mateixos i a totes les vostres peculiaritats
Tenir temps per a tu mateix et dóna la possibilitat de fer un pas enrere de tota la frenètica activitat de la vida diària i de les interaccions. Tens temps per estar amb tu mateix i apreciar la teva pròpia empresa.
- Per gaudir plenament del vostre temps sol, decidiu deixar-vos realment ser qui sou. Abraça les teves peculiaritats: parla amb tu mateix, parla amb la teva cadira, fes un ball estrany mentre et rentes les dents, rellisques en lloc de caminar sempre que sigui possible, etc. I després pren-te temps per apreciar realment la persona que ets impressionant i única.
- Comenceu a definir-vos per les vostres qualitats úniques en lloc de per les vostres relacions o opinions d’altres persones. Estar sol et dóna la possibilitat de considerar-te realment pel que ets, a part d’altres persones.
Pas 4. Aprecieu les coses petites
Una altra part important de gaudir del vostre temps sol és començar a notar i apreciar petites coses de la vostra vida. Estar allunyat de les distraccions dels altres us permet prestar atenció a petits detalls que d’una altra manera podríeu passar per alt o oblidar-vos de notar.
- Preneu-vos el temps per mirar al vostre voltant. Observeu tants petits detalls fins com pugueu. Tingueu en compte les petites coses que us ofereixen plaer i després preneu-vos un moment per absorbir i gaudir realment d’aquest plaer.
- Sigues observador de tu mateix. Presteu atenció als petits canvis d’humor, pensaments, sentiments i percepcions. Intenteu identificar què va provocar aquest canvi i com us va afectar física i emocionalment. A mesura que t’adaptis més a tu mateix i a allò que et fa marcar, començaràs a obtenir informació sobre tu mateix que potser mai no t’has adonat.
Mètode 2 de 6: fer-se artístic
Pas 1. Inicieu un bloc
Podria tractar-se de les vostres pel·lícules, jocs, grups, llibres, ordinadors, personatges famosos preferits, tot allò que suscite el vostre interès. Cerqueu "plataformes de blocs gratuïtes", trieu un disseny que s'adapti al tema del vostre bloc i creeu un títol creatiu.
- Si el vostre bloc inclou contingut divertit per reunir i escriure, és probable que els altres llegeixin que sigui divertit. Posa un enllaç a la teva primera publicació a Facebook perquè els teus amics puguin deixar comentaris.
- L’avantatge d’iniciar un bloc és que pot proporcionar infinitat d’entreteniment. Actualitzeu-lo amb publicacions noves cada vegada que us quedeu un temps lliure.
Pas 2. Experimenta a la cuina
No hi ha pressió per fer una cosa perfecta, ja que només es cuina per a una.
- Feu una recepta que sempre hagueu volgut provar o cuinar alguna cosa senzilla i satisfactòria, com una truita o una pasta alfredo.
- Proveu de crear el vostre propi plat únic sense fer servir cap recepta. Comenceu amb una base com la pasta o l’arròs i afegiu-hi els vostres ingredients o coses preferides que vulgueu provar, com ara la col arrissada, els tomàquets, la carn de búfala o les llavors de chia.
- Proveu de fer una sola galeta amb xips de xocolata i gaudiu de l’oportunitat de fer una galeta només per a vosaltres.
Pas 3. Feu un quadre o un dibuix
Aneu a una botiga d'artesania i compreu uns quants articles o simplement utilitzeu llapis i paper que teniu a casa vostra.
- Si no esteu inclinat artísticament, feu un joc de pintura per número. Són divertits i satisfactoris per completar i, quan hàgiu acabat, tindreu una nova decoració per a la vostra habitació.
- Feu una historieta o un còmic web. Utilitzeu-vos a vosaltres mateixos, famosos, familiars o amics com a inspiració per als personatges. Podeu fer que el vostre còmic sigui artísticament detallat o utilitzar figures de pal desordenades. Poseu-los en situacions divertides i ridícules i mostreu-les als vostres amics.
Pas 4. Feu un bloc de notes
Si teniu caixes plenes de fotografies, bitllets d’entrades, menús de restaurants i altres trucs a l’atzar, preneu-vos un temps per fer un llibre de retalls.
- Compreu un bloc de notes en blanc en una botiga d'art o una farmàcia.
- Distribuïu els elements que vulgueu desar per data i categoria.
- Organitzeu els elements amb art i enganxeu-los al bloc de notes.
- Penseu a afegir títols enginyosos o sentimentals.
Pas 5. Escriviu un llibre
Pot ser que no arribi mai el moment en què tindreu una soledat tan perfecta, així que aprofiteu-la al màxim. El silenci us pot ajudar a concentrar-vos. Si escriure un llibre sembla massa per assumir-ho, proveu quelcom més petit però igual d’expressiu:
- Escriviu una entrada de diari o inicieu-ne una de nova.
- Escriviu una carta a algú que fa temps que no veieu.
- Feu una llista dels vostres objectius per al proper mes o any.
Mètode 3 de 6: Mimar-se
Pas 1. Traieu-vos a menjar
No hi ha cap raó per ser tímid en sortir a menjar sol. De fet, pot ser molt agradable anar on vulgueu, demanar el que vulgueu, beure el que vulgueu i tenir tota una taula per a vosaltres.
- Si teniu ganes de ser una mica social, seieu al bar a menjar. Les persones assegudes al bar tendeixen a ser més amables i obertes, i a tenir millors històries.
- Aneu a un dels vostres restaurants preferits i demaneu el menjar que desitgeu. Porteu un llibre si voleu o gaudiu del vostre menjar mentre observeu la gent.
Pas 2. Preneu-vos un llarg bany o dutxa
Si la vostra casa sol estar plena de gent que espera per utilitzar el bany, preneu-vos aquest temps per passar el temps que vulgueu al bany. Utilitzeu tots els vostres productes per al bany i el cos preferits.
Dibuixa un bany i aboca-hi un bany de bombolles o el teu oli essencial preferit. Enceneu espelmes, activeu la música i deixeu-vos relaxar o prendre una dutxa tranquil·la
Pas 3. Acabeu les ungles
Feu una cita en un saló o passegeu-hi per gaudir d’un plaer del moment.
Si no voleu gastar diners en una manicura, doneu-ne un a casa. No només pinteu les ungles, doneu-vos les obres: llimeu-les, poseu-les en remull i utilitzeu diverses capes d’esmalt. Si encara us queda temps i subministraments, doneu-vos també una pedicura
Pas 4. Dormir una mica
Tenir temps per a tu mateix ofereix una gran oportunitat per dormir: aprofita-ho!
- Gaudiu d’una migdiada a la tarda o aneu al llit tan aviat com vulgueu.
- Si estàs sol al matí, dorms o despertes, prepara l’esmorzar i torna al llit. Esmorzar al llit!
Mètode 4 de 6: Centrar-se en la superació personal
Pas 1. Posar-se al dia amb les responsabilitats
El millor del "temps de mi" és que no tindreu interrupcions. Poseu-vos al dia de la feina de l'escola, estudieu per a una propera prova, netegeu l'habitació, reduïu les vostres finances, etc. Utilitzeu aquest temps per al vostre avantatge.
- Reorganitzar una habitació pot ser molt divertit. Un cop tot net, reordeneu els mobles per donar un aspecte nou a la sala. Posa noves decoracions per refrescar les coses.
- Creeu un nou sistema de fitxers amb codi de colors per organitzar els vostres treballs o feu un calendari i empleneu-lo amb tots els vostres plans per als propers mesos.
Pas 2. Apreneu una nova habilitat
Si us dediqueu temps a practicar una habilitat cada vegada que esteu sols, és possible que us acabeu aconseguint força bé.
- Hi ha una guitarra estesa per casa o un piano que poques vegades es toca? Utilitzeu-lo!
- Prova els teus jocs de lògica i trencaclosques. Hi ha molt per triar en línia i diverses aplicacions de trencaclosques de lògica disponibles per a telèfons intel·ligents.
- O podeu fer una mica retro amb un cub de Rubik i obrir-vos camí cap al geni.
Pas 3. Feu una classe
Apreneu una habilitat que sempre heu volgut desenvolupar o cerqueu un tema que us interessi i feu-ne una classe.
- Hi ha moltes classes gratuïtes i de baix cost disponibles en línia, així com en molts centres comunitaris.
- Sovint, els cursos gratuïts no requereixen deures ni proves, de manera que si la part de la qualificació de fer una classe et deixa enrere, fes-ne un on no et preocupis.
Pas 4. Truqueu a algú amb qui no parleu en un temps
Poseu-vos al dia de les trucades als vostres parents i amics que viuen en altres llocs.
Envieu-los per correu electrònic o envieu-los un missatge de text si no voleu fer una trucada. Tenir temps sol és una gran oportunitat per tornar a connectar amb les persones amb qui heu quedat fora de contacte
Pas 5. Mediteu o simplement trigueu-vos a pensar
Tenir temps per allunyar-se d’altres distraccions us permet reduir la velocitat i girar cap a l’interior, cosa que us dóna la possibilitat perfecta de deixar-vos reflexionar tranquil·lament.
- Penseu en les decisions que us pesen darrerament. Quins avantatges i desavantatges tenen les opcions que teniu davant? Escriviu-los si això us ajuda a ordenar els vostres pensaments.
- Utilitza la teva imaginació. Aneu a un lloc diferent del vostre cap i imagineu-vos un món diferent. Permeteu-vos somiar despert. Fins i tot podeu tenir una idea fantàstica per a una història o una publicació al bloc.
- Medita. Seure tranquil·lament, tancar els ulls i parar atenció als sons, olors i sensacions que l’envolten. Deixeu la ment en blanc i concentreu-vos en la respiració.
Mètode 5 de 6: Activitat
Pas 1. Sortiu a fora i gaudiu de la natura
Un passeig en solitari o una excursió us permet observar la natura sense distraccions i us pot sorprendre el divertit que pot passar un temps a la natura.
- Visiteu un parc, un llac, un riu o un parc natural proper, sobretot si no ho heu estat mai. Feu un pícnic!
- Aneu a passejar amb bicicleta. Hi ha una llibertat sorprenent en veure el món des del seient d’una bicicleta. Cerqueu un lloc pintoresc i tranquil o busqueu rutes per a bicicletes a la vostra zona i aneu a explorar.
Pas 2. Exercici
Tens temps per a tu mateix, així que fes-lo servir per posar-te en forma. És una manera excel·lent de passar el temps i, alhora, millorar el vostre benestar físic i mental.
- Passegeu pel barri o feu una mica de córrer a la cinta de córrer.
- Cerqueu en línia vídeos d’exercici físic, com ara ioga o pilates, i seguiu-ho amb l’instructor.
- Activa música i balla davant del mirall. Millor encara: maquineu un ball i ensenyeu-lo als vostres amics i familiars més tard.
- Feu un esport que mai no heu practicat. Investigueu l'equip que necessiteu i cerqueu clubs o equips locals als quals pugueu unir-vos.
- Uniu-vos a un gimnàs. Anar al gimnàs us ajudarà a mantenir-vos en forma i, alhora, us oferirà una sortida social.
Pas 3. Tingueu una aventura
No estàs obligat a ningú, així que troba un lloc al mapa on mai has estat i vés-hi!
- Aneu fins a la platja i passeu el dia prenent un bronzejat o nedant.
- Aneu amb cotxe fins a una ciutat que no heu vist mai o visiteu un parc on mai no heu estat. Feu fotos perquè pugueu mostrar a la gent més endavant.
- Aneu a pescar i agafeu peixos per mostrar-los a la gent o proveu de cuinar i menjar allò que agafeu.
Mètode 6 de 6: entretenir-se
Pas 1. Consumeix molts dels teus mitjans preferits, especialment els plaers culpables
Passa una nit de cinema amb totes les teves pel·lícules preferides, llegeix una pila de llibres i revistes esquena amb esquena o relaxa’t amb la teva marató de programes de televisió preferida.
- Feu una nit de pel·lícules / TV / música. Tria un tema i fes la teva pròpia marató al voltant d’aquest tema, com ara homes llop, gegants dels anys 80, musicals de Broadway o qualsevol cosa que t’entretingui.
- Després de gaudir de tots els teus preferits, comença a investigar grups, pel·lícules i programes de televisió nous per provar-ho. Consulteu blocs de música i podcasts, consulteu el que recomana Spotify o Pandora o busqueu els racons poc explorats de Netflix.
Pas 2. Obtenir jocs
Si no sou un jugador, proveu-ho. Si ja sou un jugador, amplieu els horitzons.
- Proveu de jugar a un videojoc nou o de cercar una nova botiga de videojocs. Cerqueu títols antics o menys coneguts a les botigues de segona mà o en línia.
- Configureu un torneig de videojocs si teniu subministraments: moltes plataformes permeten jugar virtualment en cooperació, de manera que si els vostres amics no hi són, podeu jugar amb gent nova i diferent de tot el món.
- Proveu nous tipus de videojocs que no siguin videojocs, com ara jocs de rol, L. A. R. P.ing (Live Action Role Playing), etc.
- Torneu a la vostra infantesa i traieu els vostres vells jocs de taula preferits. Però, i si necessiteu diversos jugadors? Podeu jugar per a tots els jugadors! Competeix contra tu mateix i gaudeix sabent que guanyaràs passi el que passi.
Pas 3. Recorda
Traieu els vostres àlbums de fotos, llibres de retalls i anuaris antics i dediqueu una estona a recordar els vells temps.
- Fins i tot us pot inspirar a buscar vells amics o familiars amb qui heu perdut el contacte. Si ho és, seguiu una recerca d’informació i comproveu si podeu localitzar-los.
- Utilitzeu els records que us tornin com a inspiració: escriviu-los en històries curtes, fragments autobiogràfics, publicacions de blocs, còmics, etc.
Pas 4. Exploreu les meravelles d'Internet
El temps per a tu mateix obre tot tipus de vies d’exploració, inclosa l’exploració digital. I hi ha molt món digital per explorar.
- Aneu a fer un passeig d'informació virtual. Comenceu obrint una pàgina web (qualsevol pàgina) i, a continuació, comenceu a explorar cap a on us porta. Cerqueu termes o idees esmentats o enllaçats a la pàgina i seguiu-los. Feu el mateix per a cada nova pàgina a la qual arribeu i vegeu quina distància podeu arribar del vostre punt de partida. A continuació, gaudeix de tots els foscos coneixements que estàs acumulant.
- Per tornar bojos al tutorial, visiteu diversos llocs de tutorial i instruccions i proveu-los. Si esteu experimentant amb el cabell i el maquillatge, busqueu el mètode de cabell / maquillatge més boig que pugueu i sigueu el vostre propi tema experimental. Si us agrada fer coses, consulteu tutorials sobre com fer o construir coses (casetes per a ocells, crema bruna, coixins, qualsevol cosa) i doneu-li la millor oportunitat. És possible que descobriu algun talent ocult.
Consells
- Aprofiteu el vostre temps sol i feu alguna cosa que mai no faríeu amb els altres.
- Prova alguna cosa que MAI, ni una sola vegada a la vida, has fet.
- Feu una llista de dipòsits i comenceu a revisar les coses.
- No perdeu el temps lliure intentant planificar-ho com una rutina, canvieu-lo cada dia.
- Penseu en l’agraïment que teniu per viure i gaudir del moment.
- Feu alguna cosa tan ximple que seria super vergonyós fer-ho davant de qualsevol persona. T’ho passaràs molt bé!
- Prova de llegir un llibre!
- Aneu a relaxar-vos i mireu YouTube i arrossegueu-vos al vostre dormitori.
- Juga un joc.
- Si és un dia preciós, sortiu i passegeu o simplement gaudiu del dia.
- Penseu en una cançó i un tema. Composa noves lletres de la cançó i la propera vegada que estiguis amb els teus amics i la cançó aparegui, canta les noves lletres.
- Preneu-vos el temps per assaborir i apreciar les coses més petites que veieu; de vegades són realment les coses més sorprenents del voltant.
- Aneu a YouTube i mireu alguns vídeos que no mireu des de fa temps o alguns de nous. O proveu de veure un canal nou.
- Esborreu-vos. A qui li importen aquestes 300 calories addicionals de totes maneres? Menja aquesta magdalena! Menja la xocolata! Feu-ne un glop! Tornar-se boig!
- Si estàs avorrit i famolenc, has de provar de coure o cuinar alguna cosa especial.
- Proveu de fer un llibre de retalls i mostreu-lo als vostres amics i familiars.
- Proveu de jugar al golf o a un altre esport individual, com córrer o nedar.
- Posa música i balla.
Advertiments
- Sigueu sempre prudent i tingueu més en compte el vostre entorn quan us trobeu fora.
- No entreu a Internet i digueu a la gent que sou a casa sols. De fet, no digueu a ningú, excepte amics o familiars, que sou sols a casa.
