El "popping" corporal ha evolucionat a partir del ball de carrer als anys 60 i 70 a Califòrnia, convertint-se en el seu propi moviment a finals dels anys noranta i després florint després de principis de segle amb l'estampida de la música pop influenciada pel hip-hop que ha des que es converteixen en corrent principal. Si voleu ballar a clubs, bars o fins i tot a casa vostra, aprendre a practicar body pop és fàcil, divertit i amb un gran exercici. Consulteu el pas 1 per començar avui.
Passos
Part 1 de 2: estalviar els braços
Pas 1. Mantingueu un dels braços directament del cos
No importa amb quin braç comences. És possible que vulgueu començar amb el braç dominant. Només recordeu mantenir-lo relaxat i fluix. Si sou massa tens, no podreu saltar; es pot pensar en "esclatar" com alliberar part d'aquesta tensió. No tanca el colze; mantén-lo relaxat. Assegureu-vos de mantenir la mà plana i el pit alt, amb el coll solt. Sabeu que alliberar la tensió del vostre cos és essencial per a qualsevol tipus de ball, sobretot per a fer popping.
- Fins i tot podeu estirar-vos abans de començar, si creieu que això us ajudarà a afluixar-se una mica.
- No us quedeu allà amb les cames rígides. En lloc d’això, mantingueu l’amplada de les espatlles dels peus, o fins i tot una mica més separats, i mantingueu una mica de flexió als genolls. Tot i que el pop requereix un fort aïllament, centrat en una àrea del cos, l’energia hauria de provenir de les cames i sortir de la part superior del cos. Necessitareu aquesta molla a les cames per ajudar-vos a generar l’energia dels vostres braços.
Pas 2. Doble el canell d’aquest braç
Per fer-ho de la manera més eficaç possible, imagineu-vos que hi ha una corda lligada als dits. Mentre mantingueu el braç ben tens, fingiu que algú estira de la corda, baixant els dits i la mà fins que el canell estigui en un angle de 90 graus amb el terra. Intenteu fer-ho sense moure la resta del braç o del cos. Seguiu mirant cap endavant; resisteix la temptació de mirar la mà en moviment.
Mantingueu els genolls lleugerament doblegats, ressaltant una mica sobre les cames amb cada lleuger moviment als braços. Podeu utilitzar aquest petit rebot per configurar un bon ritme
Pas 3. Aixequeu la mà i el colze
Ara, aixequeu el colze fins que quedi uniforme amb l’espatlla i aixequeu la mà perquè torni a estar plana, gairebé paral·lela al terra. La idea de fer esclatar és fer esclatar una part del cos a la vegada mentre la resta del cos roman estacionari. Quan apareix amb el braç així, l’acció de popping s’executa des de la mà fins a l’espatlla. Així, un cop el canell estigui a 90 graus, aixequis el colze amb la mateixa idea, fent-lo saltar cap a l’aire, mentre tornes a portar la mà a la seva posició original: plana, mentre el pit està alt.
Realment, deixeu que una onada d’energia viatgi des de l’espatlla fins a la punta dels dits i torneu a fer una còpia de seguretat a través del braç
Pas 4. Estirar el braç
Ara, baixeu el colze fins que el braç estigui gairebé dret i paral·lel al terra. L’ona d’energia ha transcorregut completament des de la mà, pel colze i s’està avançant fins a l’espatlla. És per això que és important lliscar el braç cap a la seva posició original.
Mantingueu els malucs centrats, el cap i el coll agradables i alts i el vostre aspecte centrat al centre mentre feu això
Pas 5. Estireu l’espatlla
Quan passeu del colze a l’aire i baixeu cap a la posició original del braç, hauríeu d’elevar l’espatlla mentre porteu la resta del braç cap al vostre cos. El moviment d'elevació de l'espatlla és el "pop" que esteu buscant. Quan feu esclatar l’espatlla, el moviment hauria de semblar inesperat, gairebé com si es tractés d’un brunzit reflexiu o de calfreds.
Fins i tot podeu fer esclatar lleugerament l’altra espatlla per ajudar a transitar cap a l’altre costat del cos
Pas 6. Repetiu les accions a la inversa amb el vostre segon braç
Ara, comenceu fent esclatar l’espatlla i, tot seguit, estireu el braç, aixequeu la mà i el colze, doblegueu el canell del braç i treballeu cap enrere per aconseguir que el braç arribi a la posició recta original que vau començar amb l’altra mà. A continuació, deixeu que l’ona passi pel braç estès i torni cap a l’espatlla i, a continuació, moveu el “pop” en l’altra direcció començant per l’altra espatlla, etc.
L'ona hauria de viatjar des de les puntes dels dits d'un braç, cap amunt del braç i, a continuació, cap a l'altre costat, de manera que el moviment estallant flueix d'un costat a l'altre del cos
Part 2 de 2: fer esclatar altres parts del cos
Pas 1. Feu una petada de pit
Per fer esclatar el pit, poseu-vos amb una postura exagerada, amb els peus aproximadament a mig peu fora de cada espatlla, amb una bona corba als dos genolls. Mantingueu-vos inflables amb les cames, doblegueu-vos lleugerament i, a continuació, aïlleu les costelles, avançant i amunt amb el pit, i després deixeu-vos caure de nou, amb una lleugera corrupció. No heu d’utilitzar-les ni fer-les rodar durant aquest procés, que és un error comú. Repetiu aquest moviment, mantenint els peus inflables, inclinant-se lleugerament i després fent saltar el pit cap amunt.
- Penseu en això com fer un "cop de pit" amb l'aire. És un gest similar, que posa tot al pit mentre es desenvolupa només un lleuger rebot i un moviment ascendent als braços i al colze.
-
Per a un moviment exagerat, podeu col·locar una mà al pit per imitar un batec del cor quan esclateu. Col·loqueu una mà flexionada al centre del pit, aplaneu la mà mentre feu saltar el pit cap endavant i torneu a flexionar-la mentre deixeu enrere.
Body Pop Pas 7 Bala 2 - Fins i tot podeu afegir més moviments a aquesta tècnica inclinant-vos cap avall i movent-vos lleugerament cap a la dreta, fent saltar el pit, després llançant-vos cap al costat esquerre, fent saltar el pit i anant endavant i enrere entre l’esquerra i la dreta.
Pas 2. Feu el passeig i esclateu
Per caminar i esclatar, simplement feu com si anéssiu caminant pel carrer, movent els peus i els braços a un o dos. Cada vegada que compteu, feu un pas, fent lleugerament els genolls, deixant que el moviment es desplaci cap amunt de la cama i cap avall, alhora que feu saltar el braç amb cada lleuger moviment. Mantingueu els braços cap als costats, amb un moviment exagerat, com si encara estiguéssiu fent el braç esclatant, mentre incorporeu els peus i estireu els peus i els genolls també en el procés.
Pot trigar una mica a baixar la coordinació, però un cop us hàgiu acostumat a aparèixer amb cada compte, la resta hauria de ser pastís
Pas 3. Estireu les cames
Podeu fer saltar les cames per si mateixes o afegir-hi un toc mentre estireu els braços, el pit o altres parts del cos. Per fer saltar les cames, només cal practicar la flexió i l'alliberament dels quads. A continuació, retrocedeu lleugerament amb una cama, flexionant el quad quan aneu enrere i, a continuació, deixeu anar el múscul de les cames una vegada que moveu la cama cap a la seva posició normal. No heu d’avançar amb la cama, només cap enrere, i després tornar a la posició de peu. Tampoc no us heu de doblegar ni baixar per fer-ho.
-
Quan hàgiu dominat el pop d'una cama, apreneu a fer saltar les dues potes alhora, sense moure els peus, sinó girant-los cap a la dreta i cap a l'esquerra mentre feu saltar les cames.
Body Pop Pas 9 Bala 1
