Hula hooping és una activitat divertida que pot ser un exercici cardiovascular fantàstic, que crema fins a 200 calories per 30 minuts d’ús. Els cèrcols Hula comprats a una botiga poden ser massa grans, massa petits o massa lleugers per a les vostres preferències personals. Seguiu els passos següents per crear un hula hoop personalitzat que s'adapti a les vostres necessitats individuals.
Passos
Mètode 1 de 3: Preparació per al muntatge
Pas 1. Esbrineu les vostres mesures
Per determinar la longitud exacta dels tubs de reg que necessiteu per construir el vostre hula hoop, poseu-vos drets i mesureu la distància des dels peus al pit (o a qualsevol lloc entre el ventre i el pit). Aquesta mesura és el diàmetre del vostre cèrcol ideal per a principiants si teniu un IMC normal. Si teniu sobrepès o és obès, podeu calcular la mida ideal del cèrcol multiplicant la cintura en polzades per (1,2). (Cèrcol de 39 "x1,2 = 45"). A continuació, haureu de calcular-ne la circumferència per saber quants tubs necessiteu. (circumferència = pi (π = 3,14) vegades el diàmetre: c = πd).
- El diàmetre mitjà d’un hula hoop adult és de 40”, de manera que la circumferència és de 40 x 3,14 = 126”.
- El diàmetre mitjà del cèrcol d’hula d’un nen és de 28 ", fent la circumferència aproximada de 28 x 3,14 = 88".
Pas 2. Feu un viatge a la ferreteria
Necessitareu tres coses, que es poden trobar a la secció de fontaneria:
- 19 "(19 mm) 160 psi per a un cèrcol ponderat, 100 psi per a un cèrcol de pes mitjà (o qualsevol altre tipus de pressió) tub de reg
- Un tallador de canonades de PVC
- Un muntatge de canonada de plàstic d'acoblament de 19 "(19 mm)
- Si no voleu comprar un tallador de tubs de PVC, podeu utilitzar tisores habituals. Tot i això, les tisores requereixen més esforç per tallar la canonada de PVC.
Pas 3. Com a alternativa, utilitzeu una serra per a metalls en lloc d’una talladora de canonades
Si ja en teniu un, i teniu a la vostra disposició una motoserra, és una altra opció: és possible que hàgiu de desfer qualsevol cresta afilada amb paper de vidre o un ganivet utilitzat.
En aquest cas, necessitareu paper de vidre o una polidora elèctrica. Si utilitzeu una polidora elèctrica, necessitareu ulleres per protegir-vos els ulls. Com podeu veure, un tallador de canonades és el camí més senzill
Mètode 2 de 3: Muntatge d’un cèrcol d’hula tradicional
Pas 1. Tallar els tubs de reg
Utilitzeu la talladora de canonades, la serra mecànica o les tisores per tallar el tub a la longitud desitjada. Passarà una mica d’esforç, així que preneu-vos el temps i aneu amb compte.
Pas 2. Estoveu un extrem del tub
Bulliu una olla gran d’aigua i introduïu un extrem del tub a l’aigua durant 30 segons. L’extrem del tub ha de ser tou i flexible abans de fixar-lo a l’altre extrem del tub.
- Si no és útil, podeu utilitzar un assecador; tanmateix, pot trigar més i implica que l’assecador es mantingui durant tot el temps. Normalment, només és fàcil tenir una olla d’aigua bullent.
- Després de l’escalfament, treballeu ràpidament mentre els tubs siguin calents i flexibles.
Pas 3. Col·loqueu l'acoblament a l'extrem estovat del tub
Premeu fort el connector per assegurar una unió sòlida. Els dos han d’adaptar-se perfectament, sense que el connector vagi enlloc.
Aneu amb compte de no empènyer el connector massa cap avall cap al tub. L'altre extrem del tub haurà de fixar-s'hi. Ha de quedar cap a la meitat del camí
Pas 4. Si voleu, col·loqueu "peses" o fabricants de so a l'hula hoop
Si això és per a un nen o per fer exercici, tenir alguna cosa a l'interior del tub pot fer que el hula hoop sigui encara més agradable (o més d'un entrenament). Aquí teniu algunes idees:
- Mongetes petites (aproximadament 20-30)
- Grans de blat de moro
- Aigua (una tassa més o menys)
- Sorra
- Arròs
Pas 5. Immergiu l’altre extrem del tub a l’aigua bullent
Si teniu objectes a l’interior del tub, gestioneu-lo amb cura perquè no surti a l’altre extrem. Aquesta part només ha de trigar uns minuts.
Pas 6. Quan estigui a punt, acobleu l'extrem acabat de suavitzar a l'extrem amb el connector de PVC
Igual que ho vau fer als passos anteriors, segelleu el tub en forma de cèrcol connectant els dos darrers extrems exposats.
De nou, treballeu ràpidament. El tub és més flexible, més càlid és. A mesura que es refreda, es contraurà i formarà un segell fort, mantenint el cèrcol unit
Pas 7. Decora el cèrcol d’hula
Afegiu algunes llums personals, com ara cinta brillant, pintura o qualsevol altra millora que vulgueu. També es pot dibuixar amb retoladors permanents o especials.
Podeu fer fàcilment ratlles tradicionals de canya de caramel amb cinta elèctrica de colors. És més suau que la cinta adhesiva i es combina millor amb la textura del tub
Mètode 3 de 3: Muntatge d’un cèrcol d’hula plegable
Pas 1. Reuneu els vostres materials
Necessiteu tot el que apareix a la secció anterior i algunes coses més. La llista completa inclou:
- Tub de reg de 3/4 polzades (19,05 mm) de 160 psi
- Un tallador de canonades de PVC
- Quatre connectors de tub de PVC de 3/4 polzades (19,05 mm)
- Cordó de pujada
- Filferro penjador sense recobrir
- Una polidora de potència (opcional, encara que preferida)
- Diversos alicates
- Un parell d'amics (serà molt més fàcil)
- Un parell d’ulleres
Pas 2. Mesureu la quantitat de tubs que necessiteu i talleu-lo en quatre trossos iguals
Poseu-vos dret i mesureu la distància dels vostres peus al pit (o a qualsevol lloc entre el ventre i el pit). Aquesta mesura és el diàmetre del vostre cèrcol ideal. A continuació, haureu de calcular-ne la circumferència per saber quanta canonada necessiteu. (Circumferència = Pi (3,14) vegades diàmetre (C = pD))
- El hula hoop adult té una mitjana de 40 "de diàmetre o 125,6" de llarg. Cada peça faria llavors uns 31 "de llargada.
- Construir un hula hoop per a un nen? Aleshores és probable que necessiteu uns 26 "de diàmetre o 87,9". Llavors cada peça faria uns 22 "de llarg.
Pas 3. Feu marques exclusives a cada extrem
Això us ajudarà a saber com s’ajusten les peces. És com un trencaclosques, on cadascun d’ells és similar, però s’adapta millor a una altra peça. En total necessitareu vuit marques, una per cada extrem exposat.
Això es pot fer amb la vora d’un ganivet, unes tisores o fins i tot amb un bolígraf. No voleu deixar una marca permanent? Utilitzeu cinta adhesiva
Pas 4. Poseu-vos les ulleres i comenceu a polir les costelles d’un extrem de cadascun dels connectors
Si utilitzeu una polidora elèctrica, hi haurà pols i brutícia flotant al vostre voltant per tot arreu, així que assegureu-vos de portar ulleres o màscara. Si no teniu una polidora elèctrica, podeu fer-ho manualment; només requereix molta paciència i més temps.
Preneu-vos una pausa per polir i veure com s’adapta el connector al tub. Definitivament, hi hauria d’haver resistència, però, quan hagueu acabat, hauria d’encaixar perfectament a l’interior del tub. Seguiu polint fins que cada connector arribi a aquest punt
Pas 5. Escalfeu un extrem de cada quart de tub
Això es pot fer amb un assecador, aigua calenta a l'estufa o una flama oberta (però una flama oberta és més difícil de controlar i pot provocar la fusió). Quan es tornin suaus i flexibles, col·loqueu els extrems no esmaltats dels connectors cadascun en una secció de tubs, deixant els extrems esmaltats visibles i sortint.
Els connectors haurien d’estar dins de la canonada fins a aproximadament la meitat del punt. Més enllà i no podran fer la seva feina de connexió
Pas 6. Mitjançant les marques, ajusteu el cèrcol
El desmuntareu en un segon per fer-lo plegable, però de moment el necessiteu en la seva forma circular. El tub calent hauria de passar per sobre dels extrems sense arena dels connectors, encaixant perfectament.
Pas 7. Introduïu el cordó per fer-lo plegable
A continuació s’explica:
- Obteniu una peça de 8 "de llarg de penjador de metall sense recobrir. Feu-lo servir per obrir el cèrcol en un dels quatre punts exposats.
- Col·loqueu el cordó bungee a tota l’hula hoop fins que surti a l’altre costat.
- Estirar-lo. Molt, molt tens. Aquí és útil tenir amics. Podeu estirar els dos extrems o fixar-ne un cap al tub. Sigui com sigui, assegureu-vos que estigui al màxim, ja que mantindrà el cèrcol junt quan gireu.
- Superponeu els extrems del cable i emboliqueu-lo al voltant i al voltant, cavant-hi el cable.
- Feu servir unes alicates per prémer el cable contra el cable. Quan estigui segur, talleu els extrems del cable.
Pas 8. Muntar i col·lapsar el cèrcol
Es necessitarà un petit esforç per separar-se, i això és bo. Això vol dir que continuarà girant i es mantindrà junt. Munteu i desmunteu el cèrcol assegurant-vos que funciona correctament.
- Si no és així, és probable que el cordó de corda no estigui prou ajustat. Si és massa fluix, es desplomarà tot sol quan giri i probablement us pessigui. Estrenyiu més el cordó de corda, torneu a aplicar el cable i torneu-ho a provar.
- Quan funcioni, emporteu-vos el vostre cercle hula on sigueu; és fàcil d’empaquetar i perfecte per viatjar.
