Així que voldríeu semblar un model de fitness masculí amb aquest cos dur? No busqueu més, això us explicarà com fer-ho.
Passos
Mètode 1 de 2: decidir si ho voleu fer
Pas 1. A molts homes els agradaria semblar els models de fitness que veieu a la televisió i a les revistes
Abans de començar, però, haureu de respondre a dues preguntes.
- Esteu disposat a pagar-ne el preu?
- Realment t’adones del que vols.
Pas 2. Per ajudar-vos a respondre a la primera pregunta, us referiré amb gust al següent documental "Vull semblar aquest noi"
Durant el documental, el noi es transforma d’un home grassonet en un veritable model de forma física. És una pel·lícula sense productes sense sentit. Us mostrarà el que es necessita per convertir-vos realment en un model masculí de fitness.
Pas 3. Pel que fa a la segona pregunta; Heu d’adonar-vos que els nois amb el cos dur que veieu a la televisió i a les revistes només tenen aquest cos durant algun període
No hi ha ningú capaç de mantenir un estat de "gran forma" durant un llarg període. Això es deu al fet que haureu de tenir un percentatge de greixos perillosament baix per semblar musculós, fer exercici físic, menjar bé i prendre suplements. Una cosa que un ésser humà no pot seguir tota la vida.
Pas 4. Quan conegueu la veritat sobre com ser tan musculós i encara esteu disposat a apostar-hi, podeu continuar
Mètode 2 de 2: Com arribar-hi
Pas 1. Comenceu a treballar com una bèstia
Pas 2. Retireu tots els menjars brossa, begudes i aliments grassos de la vostra dieta
Registreu totes les calories que mengeu cada dia, de manera que pugueu controlar la vostra ingesta.
Pas 3. Assegureu-vos de menjar sa regularment cada dia i de dormir molt
Assegureu-vos de portar els aliments precuinats de casa a la feina o a l’escola perquè pugueu continuar menjant habitualment. Aliments que us feu, no les escombraries que compres al supermercat.
Pas 4. Continueu treballant i no us rendeixin
Pas 5. Adonar-se que construir un cos dur com un model de condicionament físic masculí és un procés llarg
Això no es farà de la nit al dia. Requereix que canvieu el vostre estil de vida, els vostres amics i els vostres hàbits.