El planejament és una forma de ball de carrer o hip-hop relacionada amb el popping. També està estretament relacionat amb el "moonwalk", que va fer famós Michael Jackson. En el ball de lliscament, els peus s’alternen entre el dit del peu i el taló, mentre empenyen o estiren els peus pel terra, per crear la il·lusió que el vostre cos planeja amb un moviment suau. Sovint es realitza amb un moviment lateral o circular. Aprenent a canviar el pes entre els peus amb un moviment fluid i practicant regularment, es pot aprendre a planejar. Si voleu aprendre a ballar lliscant, consulteu el pas 1 per començar.
Passos
Primera part de 2: Fer el lliscament lateral
Pas 1. Cerqueu una superfície plana i llisa
Un terra de fusta funciona millor quan planeja per primera vegada. També podeu utilitzar el terra de rajoles o de linòleum a la cuina. Un cop us hi sentiu més còmode, podeu fer servir catifes si cal, però per obtenir els millors resultats, comenceu per la superfície més llisa, que us permetrà lliscar amb la major facilitat. Si no teniu sort a l'interior, podeu començar a fora, sobre una superfície de formigó, com ara una pista de bàsquet. Si esteu a l'interior, heu de provar de practicar davant d'un mirall, si podeu, per poder veure el vostre propi treball de peus.
Pas 2. Utilitzeu sabates còmodes amb sola llisa
Si teniu sabates velles amb sola gastada, no les llenceu; seran perfectes per planejar. No voleu una sabata amb arestes a la sola ni una adherència forta, perquè voleu lliscar per terra tan fàcilment com pugueu; les sabates amb una forta adherència evitaran moviments fluids. Si teniu sabates de sola llisa i un terra llis, ja esteu a la meitat del camí. Un cop tingueu aquestes coses, poseu-vos amb els peus separats per l’amplada dels malucs.
Pas 3. Girar el peu dret de manera que el dit del peu estigui cap enfora i aixecar el taló dret
Posa el pes corporal als dits dels peus drets. Hauríeu de poder aixecar el peu esquerre i moure’l fàcilment perquè no hi ha pes. Canviar el pes cap amunt i per sobre dels dits dels peus drets és una part important d’aquest pas. Podeu mantenir els braços als costats i desplaçar-los cap amunt i cap endavant, també, per ajudar-vos a mantenir l’equilibri. Si sou d'esquerres, podeu començar amb el peu esquerre, si això facilita les coses, però realment no importa, ja que al final usareu els dos peus de la mateixa manera.
- El més important a tenir en compte quan comenceu a aprendre a lliscar és que un dels vostres peus sempre ha de ser pla, mentre que l’altre ha d’estar sempre en els dits dels peus o en les boles dels peus. Sempre heu d’estar preparats per fer la transició d’un a l’altre.
- Haureu d’apuntar a les boles dels peus. Si et converteixes en un autèntic expert, fins i tot pots anar a buscar els dits dels peus, però ara per ara n’hi hauria prou. Com menys utilitzi el peu, més impressionant serà el seu planejament. Tot i això, també dificultarà el manteniment de l’equilibri.
Pas 4. Feu lliscar el peu esquerre cap al lateral i gireu-lo, tal com vau fer amb el peu dret
Penseu que empeny el peu dret cap amunt i, a continuació, estireu el peu esquerre cap a l’esquerra.
Pas 5. Porteu el taló esquerre cap amunt mentre moveu el taló dret cap avall
Recordeu sempre la regla sobre mantenir un taló amunt i un taló avall en tot moment. Assegureu-vos que el pes corporal canviï al dit del peu cada vegada que canvieu de peu, ja que us permetrà lliscar els peus cap endins i cap a fora amb més facilitat. Al principi, aquesta transició pot semblar una mica grollera, però en tindràs la sensació i podràs fer que sembli un moviment fluid, com una ona que et travessa.
Pas 6. Baixeu el taló dret i gireu el dit cap endins
Feu-lo lliscar cap al peu esquerre. Feu exactament el que heu fet amb el peu esquerre amb el peu dret.
Pas 7. Canvieu el dit del peu i el taló, portant els dits dreta cap amunt i cap a fora i el taló esquerre cap avall i cap a dins
Els peus haurien d’estar molt a prop l’un de l’altre, amb el taló dret sobre els dits del peu esquerre.
Pas 8. Feu lliscar el peu esquerre cap a la posició inicial
Torneu al lloc on vau començar: de peu amb els peus separats del maluc.
Pas 9. Repetiu aquests passos de nou fins que us sentiu còmodes i pugueu moure-vos fluidament
Invertiu els peus de manera que pugueu tornar en direcció contrària. Podeu començar movent-vos completament cap a l’esquerra i, tot seguit, cap a la dreta i, tot seguit, practiqueu el moviment d’anada i tornada, amunt i avall o en diagonal a mesura que us sentiu més còmode planejant.
Pas 10. Seguiu practicant
Si voleu que els vostres moviments de lliscament tinguin un aspecte molt fluid i natural, heu de continuar practicant. Dediqueu almenys quinze minuts al dia planejant al ritme del vostre hip-hop preferit i us sorprendrà de la rapidesa amb què milloreu. Un cop rebutgeu els peus, podreu utilitzar els braços més en lloc de mantenir-los al costat. Podeu posar-hi tot el cos i trobar una manera de moure’s que sigui completament única.
Part 2 de 2: passar al següent nivell
Pas 1. Feu l'Usher
Si voleu fer un lliscament lateral bàsic un pas més, feu The Usher per afegir una puntada addicional als vostres nous moviments de ball. Usher fa el lliscament lateral girant excessivament el maluc del peu que està apuntat. Per tant, si comenceu assenyalant el peu dret, feu girar el peu dret cap a la dreta girant el maluc abans d’assenyalar el peu. Continueu girant excessivament el peu punxegut mentre llisqueu d'un costat a un altre.
Per obtenir una altra addició a aquest moviment, feu el Booker Forte. Aquest moviment menys conegut requereix que no només giri excessivament la cama i el maluc del peu punxegut, sinó que també giri una mica més el maluc i la cama del peu lliscant a mesura que es llisca cap a fora
Pas 2. Llisca mentre només apuntes un dels teus peus
Si esteu fart de canviar entre assenyalar i lliscar el peu esquerre i el dret, només podeu quedar-vos amb que un peu sigui el peu punxegut i un peu sigui el peu lliscant. Podeu moure’s cap a un costat, cap endavant i cap enrere, o fins i tot en diagonal, mentre utilitzeu aquesta tècnica. Podeu utilitzar un peu per assenyalar durant un temps i després canviar les coses, només amb l’altre peu.
Pas 3. Creeu caixes mentre planegeu
Si voleu passar al següent nivell, podeu treballar en el canvi de direcció girant el cos de 90 graus quan canvieu el pes corporal del dit esquerre al dit dret i viceversa. Després d’assenyalar un peu, feu lliscar l’altre en la nova direcció. Feu això amb cada pas per crear quadres. L’única diferència entre aquest moviment i el lliscament lateral és que lliscareu pels quatre cantons d’una caixa imaginària. Fins i tot us podeu ajudar mirant els ulls o marcant les quatre cantonades de la caixa amb el peu.
Pas 4. Feu lliscar el cercle
Un cop tingueu la caixa lliscant cap avall, podeu fer un pas més enllà suavitzant aquestes cantonades i lliscant en cercle. Ballar en cercles estirant el peu dret per sobre del peu esquerre i després empènyer el peu esquerre amb un moviment diagonal en lloc de recte. En lloc de crear quatre boniques parets d’una caixa, mouràs els peus amb un patró que imita un cercle. Repetiu el moviment amb els dos peus i ballareu amb un moviment fluid i circular.
- Un cop us mogueu en cercle en una direcció durant una estona, podeu barrejar-lo i moure’s en direcció contrària. Això també us impedirà marejar-vos.
- No cal que s’adhereixi al mateix patró de cercle exacte cada vegada. Podeu fer que el cercle sigui més gran o més petit, o fins i tot moure’s cap a l’esquerra o cap a la dreta mentre creeu un altre cercle. Això requerirà una certa coordinació, però quedarà fantàstic.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Mou els braços cap amunt i cap avall amb petits moviments mentre llisques, mantenint les espatlles fermes. D’aquesta manera, el seu lliscament serà més natural.
- Per millorar el planejament, practiqueu la pujada del cos sobre els dits dels peus. Repetiu de 25 a 50 repeticions diàries. A més, alterneu els dits, aixecant el cos sobre un dit i després l’altre.
