Quan necessiteu semblar trist en persona o durant una representació, heu de confiar en signes immediats per transmetre l'emoció desitjada el més ràpidament possible. En aquests casos, només teniu una sola impressió o uns pocs moments per convèncer algú que no esteu satisfet o deprimit, i no tindreu temps per jugar el llarg joc convençent als altres que esteu tristos. Quan es juga el joc curt, és important adonar-se que la tristesa no només és una emoció que experimentem a la ment; és un estat del propi cos, un dels sis efectes bàsics. Haureu d’aconseguir que tot el cos estigui al lloc adequat per emetre els senyals de tristesa.
Passos
Mètode 1 de 3: Sembla trist en persona
Pas 1. Penseu en pensaments tristos per generar autèntics sentiments de tristesa
La millor manera de semblar trist en persona és en realitat estar trist. De vegades, podeu aconseguir-ho centrant la vostra ment en pensaments o records tristos. Proveu de centrar-vos en un o més dels següents:
- La pèrdua d'un ésser estimat i mai tenir l'oportunitat d'acomiadar-se.
- La teva pròpia mort i el temps limitat que tens de la vida.
- Un error tràgic des de la infància que no es pot resoldre ni compensar.
- Tingueu en compte que actuar trist és una molt bona manera de posar-vos trist. Aneu amb compte fingint massa temps.
Pas 2. Prengui una expressió facial trista
Els humans som animals socials que aconsegueixen gran part de la seva comunicació a través d’indicis facials i mitjans no verbals. Baixar les principals expressions facials és un lloc sòlid per començar quan es realitza tristesa. Proveu el següent:
- Arrufa el cella i fica els cabells. Les dues expressions són mostres habituals de tristesa.
- Baixa la mirada i aparta la cara de la persona amb qui parles com si estigués amagada o avergonyida.
- Solqueu el front per mostrar nerviosisme, consternació, frustració o disgust.
- Sembla resignat o exasperat en aixecar les celles i si tens una sorpresa prolongada. Això comunica una cosa així com "Encara no puc creure que les coses siguin tan dolentes".
Pas 3. Transmet la tristesa amb el llenguatge corporal
Investigacions recents suggereixen que semblar trist té més a veure amb la postura general del cos que amb les expressions facials. Més investigacions suggereixen que, en llegir emocions en altres persones, els espectadors centraran la seva atenció en el pit d’una persona per llegir indicacions no verbals. Quan vulgueu portar el vostre acte de tristesa al següent nivell, incorporeu signes de depressió a tot el cos i proveu el següent:
- Feu caure les espatlles i la part superior del cos cap avall per mostrar l'esgotament i la inseguretat derivats de la tristesa.
- Aparta el teu cos de la persona amb qui parles com si t’hagués protegit d’un mal més.
- Agafeu el cos o plegueu els braços davant de vosaltres per simbolitzar el tancament de l’intent de l’altra persona d’animar-vos.
- Toca la cara per mostrar un gest clau de tristesa i autoconfort.
Pas 4. Mostra senyals que ha estat plorant
Tots sabem que el plor és un signe clau de tristesa i depressió, i aconseguir que la vostra cara sembli haver passat les últimes hores plorant pot convèncer la persona que teniu al davant que esteu trist.
- Fregueu-vos els ulls amb força per produir petites llàgrimes i deixar vermellor visible.
- Per què falsificar les llàgrimes quan es poden tenir de debò? Hi ha algunes bones maneres de plorar en ordre que poden augmentar el vostre trist joc.
Pas 5. Suspireu profundament
El sospir és un signe universal de tristesa i un sospir adequat pot provocar que l’altra persona reconegui la seva tristesa i, fins i tot, respongui a ella inconscientment.
Pas 6. Actua com si hagués estat perdent el son últimament
Un dels signes més importants de tristesa i depressió és la privació del son. Més enllà d’això, la falta de son també és una de les característiques més fàcils de reconèixer de la cara d’algú. Aquests fets converteixen la privació del son en un element sòlid que cal incloure en el vostre acte. Proveu el següent:
- Badallar en silenci. És probable que badalleu més fort al despertar-vos al matí, però badalleu més tranquil·lament quan comuniqueu la necessitat de dormir.
- Tanca els ulls i sospira com si només aquest moment de descans fos útil.
Pas 7. Doneu senyals de problemes, distracció o fins i tot una mica absent
Les persones tristes s’allunyaran del món i s’interessaran menys pel que passa al seu voltant. Tindràs més tristesa en una reunió cara a cara si et trobes distant i perdut en la teva pròpia ment.
- Feu la impressió que heu perdut l’interès per les coses que abans us agradaven. Per exemple, fingiu que no heu vist l’últim esdeveniment esportiu i no us interessa com va resultar.
- Comenceu a dir alguna cosa, però atureu-vos com si la comunicació ja no fos important.
- Joguina amb coses absurdes, com ara la vora de la màniga, branquetes o fulles, esqueixar pintura, etc.
Pas 8. Apareix desvinculat socialment, rebutjant compromisos amb plans futurs i evitant activitats socials optimistes
Si voleu trobar-vos realment trist, hauríeu de donar la impressió que voleu estar trist. Això vol dir apartar-se d’altres persones i resistir-se als seus intents d’animar-vos.
- Esmenta casualment que fa temps que no parles amb amics i que passes temps sol.
- Respondre a les invitacions dient "potser" d'una manera que convida la persona a inferir que vol dir "no".
- Deixa d’escoltar mentre l’altra persona parla. Feu-ho per mostrar desinterès o interrompre'ls com si realment no escoltéssiu.
Mètode 2 de 3: Sembla trist per a una obra de teatre o una actuació
Pas 1. Afegiu signes de tristesa al vostre vestit
És possible que hàgiu d’obtenir el permís del director o del dissenyador de vestuari, però pregunteu si podeu afegir alguns extres al vostre vestuari per ajudar a comunicar l’estat d’ànim del personatge. Per exemple:
- Posa els ulls vermells al teu personatge i un nas vermell i adolorit per mostrar proves de plor.
- Es podria afegir una màniga bruta coberta de llàgrimes i mocs?
- Els cabells descuidats i l’aspecte general desordenat mostren desvinculació i manca d’interès.
- Les ulleres al voltant dels ulls indiquen falta de son, que és un signe comú de tristesa.
Pas 2. Incloeu accessoris a l’escenari que indiquin tristesa
Quan algú està trist, pot deixar senyals reveladors a l’entorn. Si el director i l’escenògraf us donen permís, proveu d’afegir alguns elements a l’escenari que mostrin al públic els efectes de la tristesa del vostre personatge. Per exemple:
- Escampeu teixits per tot arreu i incloeu-ne una o dues.
- Incloeu projectes descartats o mig acabats.
- Mostra evidències de la ràbia que sovint acompanya la tristesa presentant joguines, art, mobles o roba destruïts.
Pas 3. Mostra signes que el teu personatge ha perdut la son
La privació del son està fortament relacionada amb la tristesa i la depressió. Això fa que incloure signes d’esgotament i insomni sigui una estratègia útil per retratar un personatge trist. Incorporeu el següent al vostre rendiment:
- Badall i una postura caiguda.
- Moviments lents i mandrosos.
- Recolzar-se contra els mobles o assentir una mica quan no parla.
Pas 4. Doneu una impressió de despreniment i renúncia
Una profunda tristesa sovint farà que algú s’allunyi del contacte social i de la connexió emocional amb els altres, i podeu aportar signes d’aversió i distància a la vostra interpretació sense canviar el guió ni l’escenari. Per exemple:
- Baixeu la mirada i eviteu mirar directament els altres personatges de l’escenari.
- Quedeu-vos fora de l’escenari com si estigués sense connexió amb el vostre entorn.
- Potser fer contacte visual amb algú del públic. El vostre personatge apareixerà separat dels que hi ha a l’escenari, però la connexió amb una altra persona us permet fer gestos més petits, com ara expressions facials.
- Joguina amb objectes a l’escenari com si estigués perdut en el pensament o mogut distretment.
- No respongueu a les emocions dels altres personatges per indicar el vostre destacament.
- No reaccioneu a moviments bruscos ni a sons forts per mostrar el vostre estat desgavellat i desinteressat.
Pas 5. Utilitzeu gestos melodramàtics i senyals oberts quan l'actuació ho permeti
De vegades, la subtilesa no és el nom del joc i podeu utilitzar moviments i gestos dramàtics profusos per fer arribar el vostre punt de vista durant una obra. Aprofiteu aquests moments per donar a conèixer al públic la tristesa del vostre personatge. Per exemple:
- Caure en un munt de llàgrimes, tapant-se o tapant-se la cara mentre sanglota.
- Creueu l'avantbraç pel front i mireu la vista amb la posició teatral clàssica de la desgràcia i la tristesa.
- Parla amb sanglots o gemecs forts.
- Abraça i agafa els altres actors, tirant-los i empalagant-los per mostrar el tràgic abandonament del teu personatge.
- Potser realment pots llançar llàgrimes a l’escenari.
- Recordeu, hi ha cent maneres d’arribar a plorar fals, però al final només importa si el públic plora.
- Mantingueu el melodrama dins dels límits de la representació. Dit d’una altra manera, no us excediu.
Mètode 3 de 3: Sembla trist amb maquillatge
Pas 1. Manqueu-vos el maquillatge dels ulls de manera que sembli que hagueu plorat
El rímel desordenat i corrent és un signe clàssic que algú ha estat plorant i podeu utilitzar-lo per al vostre avantatge amb un maquillatge d’ulls fumats.
Pas 2. Mantingueu les galtes pàl·lides i el nas vermell
Tenir color a les galtes és un signe de passió o foc. Quan vulgueu semblar trist, és millor mantenir les galtes decolorades i pàl·lides. Tanmateix, podeu afegir un vermell al nas per suggerir dolor per l’ús de teixits.
Pot ser que sigui més fàcil fer-se el nas vermell fregant-lo que fent servir maquillatge
Pas 3. Utilitzeu colors de llavis pàl·lids o nus
Per comunicar una tristesa o depressió duradora, mantingueu els llavis el més incolors possible i les galtes. Fregar un subtil llapis de llavis nu sobre els llavis pot ajudar a que tota la cara sembli menys vibrant i alerta.
Consells
- Si algú et mira directament als ulls, intenta mirar cap a un altre costat.
- Si algú us parla i no voleu; només digueu que teniu on anar.
