Sempre és divertit tenir un esdeveniment que esperem, però pot ser difícil tenir paciència quan hagi d’esperar a alguna cosa que us emocioni. Com més us centreu en l'esdeveniment futur, més voleu que passi immediatament. Afortunadament, si manteniu una agenda atapeïda, proveu coses noves i us centreu en el present, el temps passarà abans que no ho sàpiga.
Passos
Mètode 1 de 3: estar ocupat
Pas 1. Feu exercici
A més d’estar saludable, fer exercici pot ser una manera molt efectiva de distreure’s. T'obliga a estar present en el teu cos en lloc de detenir-te en allò que penses. Proveu una classe de ioga, aneu a córrer o simplement trigueu uns minuts a estirar-vos.
Pas 2. Reuniu-vos amb alguns amics
Sortir i socialitzar us pot ajudar a treure la ment de l’esdeveniment que esteu esperant. Parleu amb els vostres amics sobre les novetats o els interessos que teniu en comú a les seves vides, però eviteu fer arribar l'esdeveniment que us emocioni, encara que també ho estiguin esperant. CONSELL D’EXPERT
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
Propietari i planificador d'esdeveniments sènior, Stellify Events
Què fa el nostre expert:
"
Pas 3. Abordar un projecte que ha estat posposant
Fa mesos que voleu organitzar el vostre armari? Tens una pila de samarretes velles que has volgut convertir en cobrellit? Ara és un bon moment per llançar-se a un projecte, ja sigui pràctic o simplement per diversió. T’allunyarà del que estàs esperant i obtindràs la satisfacció d’aconseguir finalment alguna cosa que has estat posposant.
Pas 4. Voluntari per una causa en la qual creieu
Centrar-se en els altres us pot ajudar a treure la ment de les coses que passen a la vostra pròpia vida, de manera que el voluntariat és una distracció ideal per esperar el vostre esdeveniment. Penseu en algunes bones causes que us interessen i vegeu si hi ha organitzacions benèfiques o organitzacions que s’hi adrecin a la vostra zona. El més probable és que els encantaria tenir un voluntari.
Les esglésies locals, cuines i refugis d’animals solen buscar voluntaris
Pas 5. Apreneu una nova habilitat
Prendre un nou hobby ocuparà la vostra ment i omplirà el vostre horari perquè tingueu menys temps per pensar l’esdeveniment que espereu. Proveu alguna cosa que no heu fet mai abans o proveu diverses coses diferents i vegeu el que més us agrada.
El dibuix, l’escriptura i la música són excel·lents sortides creatives o potser voldreu provar alguna cosa físic com la dansa o les arts marcials
Pas 6. Obteniu una feina a temps parcial per omplir el vostre temps lliure
Fins i tot si ja teniu feina, potser voldreu afegir una mica més de feina al vostre horari per estar ocupat mentre espereu el vostre emocionant esdeveniment. Us mantindrà ocupat i guanyareu diners al mateix temps. Busqueu alguna cosa que s’adapti al vostre horari i us deixi una mica de temps lliure només per relaxar-vos.
Mètode 2 de 3: distreure's
Pas 1. Llegiu un bon llibre
Una bona dosi de ficció pot ser la cosa que us desconcertarà de l’esdeveniment que preveieu. Trieu alguna cosa que sembli interessant o emocionant i que us cridarà l'atenció fàcilment.
Els còmics i les novel·les gràfiques també poden ser maneres molt atractives d’ocupar la vostra ment
Pas 2. Dediqueu un temps a la natura
Alentir-se i posar-se en un entorn tranquil sovint us pot ajudar a sentir-vos més pacient. Trobeu un parc tranquil i agradable o simplement passeu una estona al jardí del darrere. Centreu-vos en petits detalls, com ara els insectes que es mouen per l’herba i el vent dels arbres.
Pas 3. Mireu un atractiu programa de televisió
La televisió pot ser una bona manera de distreure’s quan s’intenta no pensar en alguna cosa, sobretot quan es veu alguna cosa molt emocionant o intensa. Cerqueu una sèrie que us interessi i activeu-la quan necessiteu distreure-vos.
Pas 4. Preneu-vos una estona per a l'autocura
Quan no es pot deixar de pensar en alguna cosa divertida en el futur, ajuda a divertir-se en el present. Tingueu un dia de spa on us mireu amb un bany de bombolles o feu un massatge. O passar un dia arraulit al llit amb un bon llibre o programa de televisió.
Pas 5. Aneu a un lloc públic i observeu la gent
Els centres comercials, els parcs públics i les places de la ciutat són llocs fantàstics per seure i observar altres persones. Porteu un pícnic i demaneu a un amic que us acompanyi si voleu. Centreu-vos a mirar a altres persones i fixeu-vos en el que diuen, com es vesteixen, cap a on van i qualsevol altra cosa que pugueu aprendre observant-les.
Mètode 3 de 3: Viure en el moment
Pas 1. Proveu alguna cosa nova
La majoria de la gent tendeix a comprometre’s més amb les seves ments quan viuen experiències noves, de manera que si realment voleu deixar de pensar en l’esdeveniment que espereu, proveu alguna cosa nova. Feu una classe, visiteu un lloc nou o passeu una estona amb gent amb qui no acostumeu a passar l’estona.
Pas 2. Eviteu fer un seguiment del temps
Pot ser temptador comptar els dies (o les hores o els minuts) fins que es produeixi el vostre emocionant esdeveniment, però en realitat dificultarà encara més l’espera. Feu tot el possible per no calcular quant de temps us queda per esperar o fer compromisos i només podeu comptar cada pocs dies o setmanes.
Pas 3. Gaudeix de l’anticipació
Esperar és difícil, però no ha de ser dolent. Esperar alguna cosa que us emocioni pot ser divertit. Si canvieu la manera de pensar d’haver d’esperar, és possible que apropeu l’experiència.
Pas 4. Practicar l’atenció plena
Aprendre a frenar i estar present pot facilitar l’espera. Practiqueu l'observació dels vostres pensaments sense judici i observeu la freqüència amb què penseu sobre l'esdeveniment que espereu. Proveu de centrar-vos en petits detalls senzills com la respiració o els sons que sentiu quan calleu. Immergir-se en el seu entorn present facilitarà no pensar en el futur.
Pas 5. Tingueu present el panorama general
Pot semblar que aquest esdeveniment apassionant és l’únic que importa, però podeu recordar-vos que només serà una experiència a la vostra vida i un dia serà un dels molts records. Hi haurà molts altres esdeveniments emocionants a l’horitzó després d’aquest. Treure el focus d’aquest esdeveniment en particular pot fer que sigui més fàcil esperar fins que aparegui.
