Tenir-se marejat o "cap de llum" és un signe que el cos i el cervell han perdut el contacte. De vegades és un senyal que esteu a punt de desaprofitar-vos o que necessiteu menjar. Podeu aprendre a marejar-vos per diversió mentre esteu segur al mateix temps.
Passos
Primera part de 2: Fer-te marejat
Pas 1. Gireu en un cercle i mireu cap avall
La forma més fàcil i més comuna de marejar-se? Gira en cercle. Mireu els peus i gireu, tan ràpidament com pugueu, durant unes 7-10 vegades. No us caldrà girar molt per marejar-vos.
- Mètode avançat: agafa un bat de beisbol o un altre pal de pocs metres de llarg. Poseu un extrem a terra i el front contra l’altre. Gira mentre el front toca el ratpenat.
- No intenteu córrer ni fer res complicat després d’això. Probablement no podreu fer-ho i és possible que us feu mal.
Pas 2. Seieu en un gronxador i gireu-vos i deixeu-ho anar
La propera vegada que aneu al parc, seieu al gronxador i gireu-lo fins que no pugueu més. A continuació, deixeu-ho anar i gireu molt ràpidament.
Feu girar sobre una cadira d’oficina o una cadira d’escriptori giratòria
Pas 3. Agafeu-vos i poseu-vos ràpidament de peu
Una altra manera senzilla de marejar-se és simplement ajupir-se durant un llarg període de temps, amb les cames doblegades com si estiguéssiu abraçades. Llavors, aixeca’t bruscament. De vegades s’anomena això de tenir “pressa al cap”, però bàsicament és el mateix que marejar-se.
Si teniu gana o si fa molta calor, això serà més intens. Els marejos poden provocar desmais si no es té cura
Pas 4. Poseu els peus més alts que el cap
Quan la part inferior és més alta que la part superior, la sang et corre al cap i pots començar a marejar-te. Intenteu moure el mínim possible mentre feu això i notareu més els efectes.
- Pengeu-vos cap per avall d'un conjunt de gronxadors, d'una tanca o d'una barra de tracció. Assegureu-vos de donar la volta abans de deixar-ho anar.
- Passeu per una muntanya russa que capgiri cap amunt o passegeu per una de les atraccions justes que pugueu controlar el gir. El Tilt-a-Whirl és una bona manera de marejar-se.
Pas 5. Exercici
Sovint, si comenceu a fer exercici, com trotar, practicar saltar o fins i tot alguna cosa com saltar a la corda, us marejarà una mica. Tria alguna cosa que et faci moure’t, surt a fora i fes-ho.
De vegades us maregeu quan el nivell de sucre a la sang és baix i necessiteu menjar alguna cosa o us sobreescalfeu. Si us maregeu quan feu això, és important seure, beure una mica d’aigua i menjar ràpidament alguna cosa
Pas 6. Mireu una il·lusió òptica
Ja sigui en un llibre o una imatge en línia, les il·lusions òptiques poden fer girar el cap encara que estigueu asseguts. És una manera fantàstica de donar-se la il·lusió que es mou sense haver d’anar enlloc.
- Hi ha moltes il·lusions òptiques en moviment disponibles a YouTube. Són força trippy.
- Si no us agraden les il·lusions òptiques que trobeu, proveu de mirar el visualitzador de l’iTunes o del Windows Media Player mentre escolteu la música que us agrada. Coses salvatges.
Pas 7. Proveu un repte vertiginós
Els desafiaments vertiginosos són les xarxes socials i YouTube, que inclouen nens que fan tasques ximples després de girar per marejar-se d’alguna manera. Feu una ullada a la vostra inspiració o proveu de fer una de les accions següents després de girar-vos:
- Poseu-vos tants mitjons com pugueu
- Feu un problema de matemàtiques
- Escriu el teu nom
- Digueu la promesa de fidelitat
- Camineu en línia recta lentament
- Colpeja una bola de xiuxiueig
Part 2 de 2: estar segur
Pas 1. Assegureu-vos que la zona no tingui obstacles
Si gireu massa i us maregeu, hi ha moltes possibilitats de perdre l’equilibri i fins i tot de caure. Mai intenteu marejar-vos a la cuina ni en cap lloc interior.
- El millor lloc per marejar-se és fora, on hi ha molta gespa i espai per moure’s. Caure a la gespa és ideal.
- Si heu d'estar a l'interior, assegureu-vos que no hi hagi objectes ni joguines a terra i que estigueu prou allunyat dels mobles i les parets perquè no us faci mal.
Pas 2. No facis excessivament el gir
No gireu tant que caureu i no us haureu de preocupar de fer-vos mal. Normalment, amb 7-8 girs seran suficients per marejar-se. No necessiteu molt més que això.
És molt difícil controlar la caiguda quan estàs marejat, de manera que és fàcil trencar-se un canell o un braç o fer-te pitjor
Pas 3. Mai marejar-vos amb l'estómac ple
Els marejos i les nàusees estan relacionades. A no ser que vulgueu veure què heu menjat avui per esmorzar, no us maregeu si heu menjat alguna cosa en l'última hora o dues.
Pas 4. No us maregeu mai
És molt important tenir algú a prop si intenteu marejar-vos. Si us feu mal, cal que algú que no sigui tot desencisat estigui al vostre voltant per ajudar-vos o que us estableixi si comenceu a caure.
Feu que els vostres pares us vegin. Si diuen que no, hi ha una bona raó. No ho facis
Pas 5. Seieu si teniu nàusees
Si us sentiu massa marejat i no us agrada, asseieu-vos i poseu els genolls cap amunt i envolteu-los amb els braços. Posa el cap entre els genolls i respira profundament.
Els marejos poden ser un signe de molts problemes de salut diferents, inclosos problemes de sucre en la sang, problemes oculars, problemes nerviosos i desequilibri a l’oïda interna
Pas 6. No retingueu mai la respiració ni us ofegueu per marejar-vos
Desenes de nens a les escoles de tot el món moren cada any per sufocar-se per obtenir un "màxim". Tallar l’oxigen del cervell és extremadament perillós i pot provocar greus danys cerebrals a llarg termini, problemes cardíacs i fins i tot la mort. No és un "alt" que sents, és que el teu cervell es mor per manca d'oxigen.
No deixeu que cap xiquet de l’escola provi de parlar-vos-hi o que us digui que “no és un gran problema” o “és un límit totalment legal”. És una manera molt senzilla de matar-se accidentalment
Consells
- Recordeu divertir-vos; és fantàstic veure com reacciona una persona davant el mareig.
- Ajuda a girar.
Advertiments
- No es recomana això si teniu problemes cardíacs o si teniu malaltia del moviment.
- Assegureu-vos que teniu una àmplia zona al vostre voltant perquè pugueu caure, ja que la protecció us mareja tant que succeeix. L'aterratge sobre una superfície dura pot causar lesions.
- Si gireu massa, us farà nàusees i us pot vomitar. així que no mengeu ni abans ni després. Mantingueu una paperera a prop.
- Fes-ho no feu-ho per un ràpid "alt". Pot causar greus danys cerebrals si es fa durant un llarg període de temps.
