Necessiteu mantenir la llum fora de la vostra habitació? Potser treballeu de nit i dormiu durant el dia, o potser només voleu fer migdiades diürnes. Si les vostres cortines o persianes deixen passar la llum del sol, hi ha coses que podeu fer que us ajudaran a enfosquir la vostra habitació perquè pugueu descansar.
Passos
Mètode 1 de 2: cobrir el vostre Windows
Pas 1. Instal·leu les persianes apagades que es muntin a les finestres
Visiteu la vostra botiga local d’articles per a la llar per trobar persianes apagades, que ajuden a evitar que hi entri llum a l’habitació. Compra persianes que sí 1⁄2 (1,3 cm) o menys de l’amplada de la finestra, però prou llarg per cobrir tota la finestra. Instal·leu les persianes abans d'afegir qualsevol altra cosa a la finestra, com ara les cortines.
- Per exemple, si la finestra té una mida de 91 per 152 cm (36 per 60 polzades), voldríeu aconseguir una persiana d’uns 35 1⁄2 de 90 cm d'ample i 150 cm de llarg.
- Les persianes apagades són eficaços, però funcionen millor si es combinen amb cortines apagades.
Pas 2. Muntar cortines apagades a sobre de les finestres que s’uneixen a les persianes
Instal·leu una barra de cortina a uns 10 a 13 cm (4 a 5 polzades) per sobre de la finestra perquè la cortina pugui cobrir completament el vidre. Assegureu les cortines opaques a la vareta, comprovant que el material cobreixi tota la finestra.
- Per obtenir un aspecte més elegant, podeu combinar cortines opaques amb cortines d’encaix, acabats o altres accessoris.
- Les cortines opaques ajuden a bloquejar l’exterior de les finestres, mentre que les persianes cobreixen el centre de les finestres.
Consell:
Enganxeu una manta gruixuda sobre la finestra si no teniu cap equip d'apagada a mà. Tot i que això pot no eliminar tota la llum que entra per la finestra, pot marcar una diferència positiva.
Pas 3. Bloqueu les finestres amb paper d'alumini si no teniu cortines i persianes opaques
Mesureu les dimensions dels vidres de la finestra i traqueu aquestes mesures en una làmina de paper d'alumini. Retalleu la làmina mesurada i enganxeu-la a la finestra amb unes tires de cinta de pintor. Si el rotllo de paper d'alumini no és prou ample per cobrir la finestra, superponeu diverses seccions de paper d'alumini i assegureu-les amb cinta adhesiva.
- La làmina afegeix una capa addicional de suport sota les persianes i cortines opaques.
- Si no teniu paper d'alumini, també podeu provar de gravar bosses d'escombraries negres, cartró o alguna cosa similar a la vostra finestra.
Mètode 2 de 2: bloqueig de fonts de llum addicionals
Pas 1. Apagueu tots els aparells electrònics de l'habitació
Busqueu a la vostra habitació qualsevol dispositiu que pugui brillar durant la nit, com ara un televisor o un ordinador. Desconnecteu els dispositius que no utilitzeu durant la nit; sempre els podreu tornar a connectar un cop us lleveu.
Per exemple, apagueu completament el televisor en lloc de deixar-lo en una pantalla d'espera
Pas 2. Enganxeu cinta elèctrica sobre qualsevol font de llum que no pugueu apagar
Cerqueu pantalles il·luminades que siguin essencials per a la vostra rutina, com ara un despertador. En lloc de desconnectar el dispositiu, col·loqueu tires de cinta elèctrica fosca sobre la zona il·luminada. Traieu les tires quan es desperti per poder tornar a comprovar l'hora. D
Aquesta és una excel·lent solució per a superfícies petites il·luminades, com ara un rastrejador de fitness que heu endollat per carregar
Pas 3. Cobriu-vos la cara amb una màscara per als ulls per obtenir un suport addicional
No deixeu res a l’atzar quan aneu a dormir, fins i tot si la vostra habitació és fosca, una màscara d’ulls pot ajudar a evitar qualsevol llum addicional que els vostres ulls puguin prendre. Poseu-vos la màscara quan tingueu previst anar a dormir. pot facilitar l’adormiment durant el dia.
Podeu comprar una màscara d’ulls en línia o a la majoria de botigues
Pas 4. Ompliu el buit que hi ha sota la porta amb una tovallola o una serp de tiratge
Agafeu una tovallola grossa i fosca o una serp de tiratge i assegureu-la a sota de la porta. Comproveu que la serp o la tovallola estiguin ajustades i que no hi hagi llum cap a la part inferior de la porta.
Podeu comprar un projecte de serp en línia
Pas 5. Reorganitzeu el llit si dóna a una finestra
Demaneu a un amic o membre de la família que us ajudi a canviar la posició del llit perquè no tingueu cap finestra ni cap altra font de llum. Fins i tot si les finestres estan bloquejades, és possible que tingueu més facilitat per dormir si el llit està orientat cap a una direcció diferent.
Pas 6. Pinteu les parets d’un color més fosc
Si voleu fer un canvi a llarg termini, penseu a canviar el color de la paret del tot. Trieu una tonalitat fosca com el negre o el blau marí, que us ajudarà a que la vostra habitació sembli més fosca durant el dia.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Pot ser que sigui més fàcil dormir en una habitació naturalment fosca, com un soterrani.
- Mantingueu l’habitació poc il·luminada abans de pensar a dormir.
