El Bhangra és un ball animat que s’origina a la regió de Panjab, a l’Índia. Segueix el ritme del dhol, o del tambor indi. Per ballar Bhangra, comenceu aprenent passos i moviments bàsics. A continuació, proveu moviments més avançats per afegir més varietat al vostre estil de ball Bhangra. També podeu fer classes de dansa Bhangra per millorar el vostre estil.
Passos
Part 1 de 3: Aprendre els passos bàsics de Bhangra
Pas 1. Practicar el rebot
Comenceu amb els peus plans a terra, separats per l’amplada del maluc. Aixequeu els braços per sobre del cap i col·loqueu els palmells cap a fora, amb el dit polze cap a fora. Haureu de formar una forma de L amb la mà. Doble les dues potes uns quants centímetres. Mentre doblegueu les cames, doblegueu els braços al colze i porteu les mans cap al cap. Repetiu-ho quatre vegades, doblegant les cames i estirant les mans.
- Feu un moviment de rebot suau amb les cames, tirant de les mans cap a dins mentre doblegueu les cames.
- No deixeu caure els colzes quan estireu les mans cap endins. Mantingueu els colzes cap amunt, sobresortint a banda i banda.
- També podeu provar de moure el cos d’un costat a l’altre mentre feu el rebot. Inclineu-vos cap a un costat mentre doblegueu les cames i estireu les mans. Després, inclineu-vos cap a l’altre costat.
Pas 2. Proveu el rebot d'una cama
Col·loqueu els peus a la distància dels malucs. Saltar una o dues polzades del terra. Aterreu lleugerament a les boles dels peus. Aleshores, torneu a saltar. Mentre salteu, aterreu sobre la bola del peu esquerre. Aixequeu la cama dreta cap al costat, doblegant-la al genoll.
- Col·loqueu la cama dreta cap enrere cap avall i torneu a saltar. Aterreu a les boles dels peus. Saltar de nou i aixecar la cama dreta cap al costat.
- Torneu al centre i repetiu aquests moviments a l'altre costat. Saltar una vegada. Llavors, torneu a saltar i aterreu amb el peu dret, aixecant la cama esquerra cap al costat.
- Afegiu els moviments de les mans aixecant els braços per sobre del cap. Mantingueu els palmells cap a fora amb el polze cap a fora, formant una forma de L. Aixequeu els braços cap amunt mentre aixequeu el peu cap amunt en el rebot. Feu-los caure quan la cama baixi al rebot.
Pas 3. Fer espatlles
Comenceu amb els peus plantats a terra, separats de l’amplada del maluc. Aixequeu els braços per sobre del cap amb els palmells cap enrere. Aixeca els braços cap amunt. Mentre les aixequeu, recolzeu-vos cap enrere sobre la cama dreta i aixequeu el taló esquerre del terra, girant el peu esquerre cap a l'exterior. Doble les cames i bomba els braços cap amunt i cap avall. Feu-ho quatre vegades.
- Bombeu els braços cap amunt i cap avall doblegant els colzes i baixant els braços. Després, torneu a aixecar-los. Mantingueu els palmells cap enrere cap a fora, mirant cap a fora. Assegureu-vos que doblegueu les cames mentre porteu els braços cap avall.
- Feu les espatlles al costat dret, amb el taló esquerre cap amunt, quatre vegades. Després, repeteix els mateixos moviments a la part esquerra, amb el taló dret cap amunt, quatre vegades.
Pas 4. Seguiu el ritme del dhol
El dhol és el tambor indi que tradicionalment acompanya els balls de Bhangra. Té un patró de quatre pulsacions que es repeteixen una vegada i una altra. Seguiu el ritme del dhol perquè el vostre ball Bhangra sigui fluid i a temps.
- Podeu trobar enregistraments del dhol en línia o a la vostra botiga de música local.
- La majoria de bandes sonores de música índia tenen el dhol com a instrument central, de manera que també podeu ballar amb aquests enregistraments.
Pas 5. Mireu vídeos de dansa de Bhangra
Per conèixer millor aquest estil de ball, podeu veure vídeos de dansa tradicional Bhangra en línia. Cerqueu vídeos de dansa de Bhangra d’esdeveniments indis, com ara casaments o actuacions de dansa. Comproveu si Bhangra balla en pel·lícules o programes de televisió de l'Índia.
Com més mireu vídeos de dansa de Bhangra, millor recollireu els moviments de dansa. Veure diferents vídeos de dansa de Bhangra també us pot exposar a diversos moviments i estils
Part 2 de 3: Fer moviments Bhangra més avançats
Pas 1. Feu el Dhamal
Poseu-vos amb les cames separades de l’amplada del maluc. Aixequeu la cama dreta cap al pit amb el genoll doblegat. A continuació, col·loqueu-lo cap avall i aixequeu la cama esquerra cap al pit, el genoll doblegat. Estàs fent un salt amb les cames. Aixequeu el braç oposat mentre aixequeu la cama i mantingueu l’altre braç al vostre costat. Pegueu els dits mentre alceu el braç a l’aire.
- Per exemple, si aixequés la cama dreta fins al pit, aixecaria el braç esquerre. Aleshores, clavaria els dits de les mans esquerra i dreta.
- A Bhangra tradicional, hi ha diferents estils per a homes i dones, coneguts com a masculí i femení. Per fer un Dhamal femení, mantingueu les cames doblegades cap a dins mentre salteu. Per fer el Dhamal masculí, gireu les cames cap a fora mentre salteu. Podeu provar qualsevol estil, independentment del vostre sexe.
Pas 2. Proveu el Jhumar
Tingueu les cames separades per l’amplada del maluc. Aixequeu la cama dreta cap amunt i col·loqueu-la lleugerament, tocant la part frontal del peu a terra. Saltar al peu estès i aixecar l'altre peu cap amunt. A continuació, torneu el peu estès al centre.
- Repetiu-ho al costat esquerre, aixecant la cama esquerra i col·locant-la lleugerament a tocar. Saltar sobre el peu esquerre estès i aixecar el peu dret cap amunt. Torneu el peu esquerre al centre.
- Afegiu moviments del braç alçant la mà oposada al peu estès per sobre del cap. Per tant, si el peu dret s’estén per l’aixeta, el braç esquerre s’aixeca. Toca el dit punter i el polze junts, mantenint els palmells cap a l'exterior. Aixequeu la mà mentre toqueu el peu. A continuació, porteu-lo cap a dins mentre torneu el peu estès al centre.
Pas 3. Feu el Chaffe
Comenceu amb les cames ampliades del maluc i els braços estesos per sota de la cintura. Mantingueu els dits plegats sobre els palmells. Saltar sobre la cama dreta i xutar la cama esquerra cap al costat. Mentre xutis, obre els dits per exposar el palmell. Empenyeu els braços cap a fora amb el punt de peu. Porteu la cama esquerra cap enrere i després cap endavant amb els dits dels peus cap amunt. Torneu a saltar a la cama dreta i torneu a xutar la cama esquerra cap al costat. Obriu les mans mentre feu això.
Repetiu els mateixos moviments al costat oposat. Saltar a la cama esquerra i xutar la cama dreta cap al lateral. A continuació, aixequeu els braços per sobre del cap i obriu els dits perquè quedi al descobert els palmells
Part 3 de 3: Portar el ball de Bhangra al següent nivell
Pas 1. Feu una classe sobre el ball de Bhangra
Cerqueu una classe de dansa Bhangra al centre de la comunitat índia local. Consulteu les classes de dansa Bhangra al gimnàs local. Cerqueu una classe impartida per un experimentat ballarí i instructor de Bhangra.
Podeu demanar a un amic que vingui amb vosaltres per motivar-vos a anar a la classe. El ball de Bhangra pot ser divertit aprendre amb un amic
Pas 2. Uniu-vos a un club de ball Bhangra
Una altra manera d’elevar la dansa és unir-se a un club de ball centrat en Bhangra. Cerqueu un club de ball Bhangra al vostre centre comunitari o centre de dansa local. Consulteu en línia els clubs de ball Bhangra de la vostra zona.
Pas 3. Aneu a un esdeveniment de ball de Bhangra
Comproveu si hi ha festivals o celebracions índies locals obertes al públic a la vostra zona. Sovint hi ha ball de Bhangra en aquest tipus d’esdeveniments. Mireu els ballarins de Bhangra i estudieu els seus moviments per millorar el vostre propi ball.
