Gairebé tothom s’enganxa cançons al cap una o dues setmanes. Aquests anomenats cucs de les orelles o cucs de cervell, poden ser agradables i relaxants, o un malson. Seguiu llegint per esbrinar com podeu processar i canviar aquesta cançó.
Passos
Mètode 1 de 2: interactuar amb la cançó
Pas 1. Escolteu la cançó completament
La majoria de cançons enganxades o cucs d’orella són en realitat parts d’una cançó, com ara un cor enganxós o fins i tot només una línia o dues. És possible que el vostre cervell torni a reproduir-ho perquè està encallat a on seguir. Escolta la cançó completa des del principi fins al final. Aquesta pot ser la solució més eficaç, tot i que encara hi ha moltes vegades que no funciona.
Participar amb la cançó no funciona per a tothom. Si us odia la idea de tornar a escoltar la cançó, llegiu la secció següent sobre tècniques de distracció
Pas 2. Cerqueu les lletres
Les lletres poc clares o oblidades també poden frustrar el cervell. Cerqueu les lletres en línia. Canteu-los en veu alta o canteu-vos en silenci per ajudar el cervell a processar la cançó.
Si podeu memoritzar totes les lletres, això pot fer que la cançó sigui massa llarga per mantenir-la al cap
Pas 3. Toca la cançó en un instrument
Si podeu tocar un instrument, intenteu recrear la cançó. Fer front a la música i esbrinar com tocar-la resol el problema de molts músics.
Proveu diferents ajustaments i variacions per trencar el cicle repetitiu
Pas 4. Visualitzeu la cançó canviant
Fins i tot si ho trobeu difícil, el sentit del control us pot preocupar per la situació. Durant uns minuts o fins que comenceu a sentir-vos frustrats, proveu de canviar la cançó de la següent manera:
- Imagineu-vos que baixeu el botó de volum de la cançó fins que soni com un xiuxiueig.
- Imagineu la vostra ment com una habitació amb moltes habitacions. Construïu barreres davant de la cançó, encaixant-la lentament en una àrea cada vegada més petita. Cada vegada que afegiu una barrera, la cançó es torna més silenciosa i silenciosa.
- "Reprodueix" la cançó al cap amb un tempo diferent, imaginant-la com (molt) lenta o ràpida.
Pas 5. Imagineu el final de la cançó
Un cop la cançó estigui tranquil·la, és hora d’acabar-la. Utilitzeu més tècniques de visualització per expulsar-lo del cap d’una vegada per totes:
- Visualitzeu una espasa o un objecte punxegut al cap, trencant el vincle entre la vostra ment i la cançó.
- Imagineu-vos un tocadiscs amb el màxim de detalls possible. Mireu bé l'agulla que es mou a través de la ranura mentre toca la cançó. Aixequeu l’agulla i escolteu el silenci sobtat.
- Quan arribeu al final de la cançó, canteu l'última nota (en veu alta o al cap) i deixeu caure el to constantment fins que sigui molt inferior a qualsevol nota de la cançó. De vegades, això pot evitar que es torni a iniciar.
Mètode 2 de 2: distreure's
Pas 1. Mastegar xiclet
Per a moltes persones, el xiclet sembla interferir amb la capacitat d’escoltar la música al cap. Això també us pot ajudar a ignorar la cançó durant el següent pas.
Pas 2. Deixa vagar la teva ment
Un estudi va demostrar que lluitar contra la cançó sovint condueix a episodis més freqüents i més llargs després. Intenta ignorar la melodia mentre penses en una altra cosa que penses. Això no sempre és possible, però dediqueu-vos uns minuts a provar-ho.
Pas 3. Resoldre trencaclosques de paraules
Els anagrames, els mots encreuats i altres trencaclosques basats en paraules poden ajudar a allunyar la cançó. Pensar en paraules ocupa la mateixa àrea del cervell que reprodueix les lletres imaginades. Mantingueu-vos concentrats i és possible que el vostre cervell només pugui mantenir-se en una de les dues tasques.
Si no observeu cap diferència i us sentiu frustrat, atureu-vos. De tant en tant, un cuc de les orelles pot empitjorar si intenteu combatre-la
Pas 4. Distreu-vos amb una activitat verbal tranquil·la
Una activitat relaxant pot funcionar millor si se sent ansiós pel cuc de l’orella o si li preocupa que no es pugui controlar. A continuació, es detallen algunes opcions que ocupen els centres d’escolta i parla del cervell:
- Reciteu alguna cosa o llegiu en veu alta.
- Mantingueu una conversa.
- Medita.
- Pregueu.
- Llegir un llibre.
- Mira la televisió.
- Reprodueix un videojoc que inclogui veu i / o text.
Pas 5. Escolteu una cura musical
Trieu sempre una cançó que us agradi, per si de cas substitueix la que teniu al cap. Idealment, trobareu una melodia curativa que expulsa l’antiga cançó però que no us queda atrapada al cap. La majoria de les cançons curatives són específiques d’una sola persona, però n’hi ha algunes que van resultar ser més populars en una enquesta: si no us agrada la idea d’escoltar aquestes cançons, seguiu llegint per obtenir consells sobre com trobar-ne les vostres.
- Déu salvi a la reina
- Karma Chameleon a càrrec del Club de Cultura
- Feliç aniversari a tu
- La cançó temàtica A-Team
- Caixmir de Led Zeppelin
- Sledgehammer de Peter Gabriel
Pas 6. Cantar amb una cançó menys familiar
Comenceu amb una cançó que és menys probable que us entri al cap. Eviteu cançons enganxoses i, idealment, busqueu alguna cosa que només heu escoltat una o dues vegades abans. Com més difícil sigui cantar, menys probabilitats d’enganxar.
Pas 7. Canta una cançó que coneixes bé
Si això no funciona, és hora de treure les grans armes. Aquesta cura sovint us quedarà atrapada al cap, però amb sort, si passa això, serà més agradable. Aquí teniu alguns tipus de cançons enganxoses:
- Cançons que coneixes bé, sobretot aquelles associades a la nostàlgia o a un record específic.
- Cançons fàcils de cantar. Aquests solen tenir notes amb llargues durades i petits canvis de to. La majoria de les cançons pop s’adapten a aquesta descripció.
- Cançons amb repetició. Aquests inclouen rimes infantils, cançons amb cors repetitius i, de nou, la majoria de cançons pop.
Pas 8. Feu problemes de matemàtiques
De vegades, podeu trencar la cançó amb problemes matemàtics que us portaran tota la vostra atenció a resoldre. Proveu de calcular 8208 ÷ 17, o resoleu 2 x 2 x 2 x 2 … sempre que pugueu.
Un problema massa difícil no us atraurà. Tria alguna cosa dins del teu abast
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Proveu de tocar un ritme diferent amb la punta dels dits.
- Escolta una banda sonora de pel·lícula. Normalment són llargs i es ramifiquen d’una manera que evita la repetició.
- Si falla tota la resta, mengeu mongetes verdes.
- Escolta el soroll blanc. Tot i que la cançó que es reprodueix al cap no es genera físicament al timpà, les mateixes neurones es veuen afectades. El soroll blanc millora aquestes neurones.
- Cantar un munt de cançons diferents com un remix.
- Parleu molt fort amb vosaltres mateixos.
- Intenta reproduir la cançó cap enrere!
- Dóna-li sentit. És possible que algunes cançons que us quedin atrapades al cap us recordin una altra cosa, així que intenteu pensar-ho i ajuntar-les.
- Escoltar una cançó diferent. Proveu alguna cosa amb un ritme diferent, en un gènere diferent o, simplement, que normalment no escolteu.
