El ball és també una forma d’art i un exercici fantàstic. Si us trobeu admirant els grans moviments de ball de la gent que us envolta, també podeu aprendre a ballar. Heu de trobar el gènere per a vosaltres i decidir quin nivell d’habilitat voleu assolir. Llavors hauràs de practicar els teus moviments per millorar i treure les teves habilitats al món.
Passos
Part 1 de 4: Trobar el gènere adequat
Pas 1. Utilitzeu vídeos i pel·lícules
Mirant una gran varietat de pel·lícules i vídeos de dansa, podeu fer-vos una idea del que us agrada i del que voleu aprendre. A continuació, podeu passar a vídeos instructius per començar a aprendre moviments de ball.
Pas 2. Feu una classe introductòria
Les classes d’iniciació al ball són fantàstiques per ajudar-vos a començar a ballar. Proveu una classe que cobreixi una gran varietat de danses per veure què us agrada. A més, l'instructor us pot proporcionar instruccions sobre tècniques de seguretat adequades.
Pas 3. Observeu els professionals
Les proves demostren que podeu aprendre molt mirant altres persones. De fet, psicològicament parlant, observar ballar a altres persones permet que el vostre cervell s’afegeixi als mapes mentals que ja esteu fent sobre el moviment de la dansa. A més, es pot veure com se suposa que tenen determinats moviments quan es fan correctament.
Participa en un espectacle professional per veure professionals treballant o, fins i tot, visita una universitat local que ofereix dansa. Sovint, les escoles tindran aparadors oberts al públic
Pas 4. Visiteu diversos clubs de ball
Podreu observar altres ballarins i fins i tot copiar moviments. A més, si proveu diversos clubs de ball, us ajudarà a decidir el tipus de ball que us encantarà. Proveu-ho tot, des de clubs de hip-hop fins a grups amb música country i dos passos. No tingueu por de saltar i proveu els moviments.
Pas 5. Decidiu quin gènere voleu centrar-vos
No cal que s’hi quedi per sempre. Només heu de triar alguna cosa que us agradi. Podeu provar ballet contemporani, jazz, saló de ball o fins i tot ball country per començar les vostres classes de ball.
Pas 6. Fixeu-vos objectius
Voleu ballar professionalment o voleu moviments de ball frescos per dissabte a la nit? Esteu intentant aprendre a ballar salons per al vostre casament? Decidiu quin nivell d’habilitat voleu aconseguir, ja que determinarà el vostre nivell de compromís. Per exemple, ballar professionalment requereix anys de pràctica i classes compromeses, però probablement pugueu aprendre a ballar per al vostre casament en un mes o dos.
Part 2 de 4: Practicar els vostres moviments pel vostre compte
Pas 1. Mireu vídeos de ball
Els vídeos de dansa us ajudaran a aprendre determinats moviments, així com a ajudar-vos amb la vostra tècnica. Aneu per vídeos instructius en lloc de provar de copiar els moviments que vulgueu. Els vídeos d’instruccions us mostraran com fer-ho, en lloc d’imaginar com es fa.
Pas 2. Cerqueu un lloc tranquil per ballar on no molesteu a altres persones
Necessitareu una mica d’espai, a més d’un sòl llis i sòlid. Recordeu que estareu fent soroll, de manera que necessiteu un lloc on no molesteu a la gent.
Pas 3. Tingueu en compte quina música utilitzarà i com la reproduireu
La música hauria de ser adequada al gènere, tot i que la majoria dels gèneres incorporen una àmplia gamma de música. Normalment, però, s’utilitza alguna cosa clàssica per al ballet, mentre que es pot utilitzar una àmplia gamma de música actual per a música contemporània.
Pas 4. Practicar tots els dies
Practicar ajuda a consolidar les habilitats del cervell i el cos recordarà els moviments que aprèn.
Pas 5. No tingueu por de fallar
Sembla que els nens aprenen habilitats més ràpidament perquè no tenen tanta por de semblar mudes. Si fas malbé o tens problemes per aconseguir un moviment, no ho prenguis com a senyal que hauries de deixar de ballar. Només vol dir que necessiteu més pràctica. Aixeca't i torna-ho a provar.
Pas 6. Aneu amb compte
No ho intenteu massa aviat, ja que us podeu ferir.
Pas 7. Preste atenció a la vostra roba
Quan balleu, utilitzeu la roba prou fluixa per moure’s, però prou ajustada per no ensopegar-vos. Traieu-vos qualsevol joia perquè no surti volant. Les sabates de ball són les millors per ballar, ja que tenen una sola més llisa per a girs. A més, lligueu-vos els cabells perquè no s’interposi.
Pas 8. Proveu de coreografiar moviments de la vostra cançó preferida
No només us ajudarà a practicar, sinó que també us ajudarà a veure com pensa un coreògraf, cosa que és beneficiosa si us dediqueu a ballar professionalment amb coreògrafs.
Pas 9. Utilitzeu Internet per obtenir assistència
Pas 10. Presteu atenció al que feu malament i intenteu corregir-ho
Els vídeos us poden ajudar aquí, així com practicar davant d’un mirall per veure com queda el vostre ball. Si només esteu practicant la mudança sense veure com queda, és possible que no ho feu correctament.
Part 3 de 4: Canviar l'estil de vida
Pas 1. Menja bé
Els ballarins han de menjar aliments saludables per alimentar el seu cos. Si balles molt, necessitaràs prou calories per alimentar aquest ball. Tot i això, si només balleu una mica, potser haureu de reduir les calories per obtenir el cos que voleu ballar.
Assegureu-vos d’incloure moltes proteïnes a la vostra dieta. A més, alimenta el cos amb fruites i verdures perquè tingui prou vitamines per ser fort
Pas 2. Incorporar altres exercicis
Per ballar bé, necessiteu augmentar els músculs i la resistència.
Activitats com la natació, l’esquí, l’ús d’una el·líptica i la bicicleta ofereixen grans exercicis generals que us ajudaran a aconseguir un cos més fort
Pas 3. Treballeu la vostra flexibilitat
Els ballarins han de ser el més flexibles possible per realitzar els moviments que fan. Proveu activitats com el ioga i el pilates per augmentar la vostra flexibilitat. Com a avantatge addicional, aquestes activitats augmentaran la vostra força bàsica i us convertiran en un millor ballarí.
Pas 4. Apreneu l'equilibri
L’equilibri també és important per ballar, ja que es necessita un bon equilibri quan es fan moviments trepidants per mantenir-se en posició vertical. El ioga i el pilates poden ajudar a l’equilibri, així com programes com el tai-txi. El tai-txi també ajuda a reduir l’estrès i a augmentar la flexibilitat.
Part 4 de 4: Assolir els vostres objectius
Pas 1. Feu classes
Si voleu convertir-vos en ballarí professional, necessitareu una formació adequada. Haureu de fer una varietat de classes, començant per classes per a principiants i avançant a mesura que augmenta el vostre nivell d’habilitat. No obstant això, les classes poden ser divertides i útils fins i tot si el vostre objectiu és fer dos passos en un club de ball local. Per obtenir classes barates, consulteu-ho amb estudis de dansa locals, els parcs i els programes recreatius de la vostra ciutat i fins i tot la vostra universitat local.
Pas 2. Major en dansa
També podeu estudiar dansa a la universitat. Tot i això, aquests programes són molt competitius i la majoria d’ells seran difícils d’iniciar. A més, tingueu en compte que molts programes de dansa requereixen que tingueu un pes determinat per formar part del programa.
Pas 3. Audició per a teatre comunitari
Si heu pres unes quantes classes i voleu divertir-vos com a ballarí, proveu de fer proves al teatre comunitari. A la majoria de programes de teatre comunitari, trobareu aficionats com vosaltres, de manera que estareu en bona companyia.
Pas 4. Coreografieu un ball per al vostre casament
Treballa amb el teu futur cònjuge per coreografiar el ball del teu casament. És una manera de fer que aquest primer ball sigui realment especial.
Pas 5. Porteu els vostres moviments al club de ball
Potser només voleu impressionar als vostres amics del club de ball. Si és cert, proveu els vostres moviments un dissabte a la nit.
Consells
El ball és un exercici fantàstic, per això es van crear programes d’exercici com jazzercise i zumba. Com que són divertits, us faran treballar més temps si esteu intentant posar-vos en forma
Advertiments
- No intenteu cap truc, cap tirada ni salt si només esteu començant. Podeu ferir-vos fàcilment si no sabeu què feu.
- Si experimenta dolor moderat a intens mentre balla, busqui atenció mèdica.
