Si sempre heu volgut aprendre ballet però no heu tingut mai l’oportunitat de fer classes, no renuncieu als vostres somnis de ballet encara! Aquesta activitat elegant no està pensada només per a nens petits; de fet, és un gran entrenament per a persones de totes les edats. Està bé si no té molta experiència, és fàcil familiaritzar-se amb el món del ballet, fins i tot si és adult.
Passos
Mètode 1 de 3: Classes i pràctica
Pas 1. Cerqueu un estudi que allotgi classes per a adults
Comproveu en línia per veure quins tipus d’estudis de ballet hi ha a la vostra zona. Vegeu quins tipus de classes ofereixen: alguns estudis ofereixen classes per a principiants per a adults, que són un gran punt de partida.
- Si hi ha un estudi de ballet a la vostra ciutat o comunitat, no dubteu a passar-hi i comprovar-ho.
- És possible que us sentiu més còmode visitant l’estudi primer abans de registrar-vos oficialment a les classes.
Pas 2. Inscriviu-vos a les classes amb un instructor de suport
Un bon professor de ballet no escollirà els preferits, no farà una reflexió sobre les tècniques de ballet ni serà crític amb el vostre rendiment. Si no us sentiu còmode ni us ajuda a la classe, cerqueu un nou estudi i un instructor que us sembli més adequat.
Un bon instructor us proporcionarà comentaris específics i personalitzats sobre la vostra tècnica
Pas 3. Practiqueu a casa amb els tutorials de YouTube
Consulteu canals com Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World i Sarah Arnold per obtenir tutorials útils i fàcils de seguir. Alguns canals també ofereixen contingut de pagament addicional, si realment voleu millorar la vostra formació a casa.
- Els tutorials en línia són un recurs excel·lent, però les lliçons presencials són la millor manera de dominar la vostra tècnica de forma segura i correcta.
- Quan practiqueu a casa, utilitzeu una zona oberta on us pugueu moure còmodament sense topar-vos amb cap moble. Utilitzeu un sofà, una taula o una cornisa com a "barra" improvisada per ajudar-vos a practicar i dominar diferents moviments de ballet al vostre temps. A més, practiqueu davant d’un mirall perquè pugueu comprovar de nou el formulari.
Pas 4. Arribeu aviat a la vostra primera classe
Està bé si al principi et sents fora del teu element! Aneu a la vostra classe uns minuts abans, de manera que pugueu obtenir el terreny abans que comenci la sessió. Proveu de reclamar un lloc cap al centre de la barra per poder veure i imitar els estudiants més avançats.
Normalment, els estudiants avançats es queden cap als extrems de la barra
Pas 5. Escalfeu-vos abans de començar la lliçó de ballet
Aixequeu els talons cap amunt i cap avall durant un parell de minuts; aquest moviment de "prancing" us ajudarà a escalfar tot el cos. A continuació, obtingueu un bombament de sang amb repeticions de salt de 30 segons. Les divisions i els trams de papallona també són excel·lents maneres d’escalfar-se abans de capbussar-se a la classe de ballet.
Amb un tram de papallona, mantingueu els fons dels peus units davant vostre, creant ales de "papallona" amb els genolls i les cames. Tireu els talons cap a dins per fer-vos un bon estirament
Pas 6. Preneu classes particulars per ajudar-vos a centrar-vos en els vostres objectius personals
Les classes en grup poden ser útils, però també es poden sentir una mica confuses i aclaparadores. Està bé! Si esteu interessats en fer el vostre viatge de ballet un pas més enllà, inscriviu-vos a classes particulars on podreu obtenir instruccions individualitzades. A les classes particulars, prioritzeu el que esteu lluitant i treballeu amb el vostre professor per assolir els vostres objectius de ballet.
Mètode 2 de 3: codi de vestimenta
Pas 1. Introduïu-vos en roba còmoda i ajustada
No cal que porteu lleotard ni tutú quan aprengueu ballet. En lloc d’això, trieu una samarreta o una samarreta còmoda còmoda, juntament amb un pantaló ajustat. D’aquesta manera, el vostre instructor de ballet pot vigilar de prop el vostre formulari durant tota la lliçó.
Alguns estudis de ballet poden tenir un codi de vestimenta específic. Abans d’anar a classe, reviseu el lloc web de l’estudi i consulteu quins requisits tenen (si n’hi ha)
Pas 2. Feu lliscar unes sabates de ballet planes
Les sabates de ballet tradicionals no són sabates de punta, són planes, còmodes i ideals per a ballarins de ballet de tots els nivells. Podeu trobar aquestes sabates en diferents colors i normalment es fabriquen amb tela o pell.
- Per estar segur, reviseu el lloc web del vostre estudi per veure quin tipus de sabates prefereixen.
- Podeu trobar sabates de ballet a les botigues especialitzades en roba de ball o comprar-les en línia. Llocs com DiscountDance i Dance Supplies són fantàstics per començar.
Pas 3. Lligueu-vos o fixeu-vos els cabells abans de la classe
Tireu el cabell cap enrere en una cua de cavall o torneu-lo en un simple monyo. Si el cabell és més curt o en capes, mantingueu-lo segur amb passadors i / o una faixa.
Mètode 3 de 3: Terminologia del ballet
Pas 1. Gireu els peus cap a l'exterior en primera posició
Mantingueu els talons tocants, amb els peus formant una ampla forma de "V". Per la vostra seguretat, no torceu els genolls, sinó que utilitzeu els malucs per girar els peus cap a l'exterior.
Quan comenceu, és completament bo i comprensible si no podeu girar els peus tan lluny. Guanyareu millor mentre continueu practicant el ballet
Pas 2. Espai els peus separats per aconseguir la segona posició
Recreeu la primera posició, girant els dos peus cap a l'exterior en forma de "V". A continuació, separeu els dos peus, deixant aproximadament 1½ peus de llargada entre ells. En arribar a la segona posició, equilibra i centra el pes al llarg dels dos peus.
Pas 3. Creieu parcialment els peus per arribar a la tercera posició
Passeu endavant amb el peu dret, girant el peu cap a fora mentre aneu. A continuació, gireu el peu esquerre cap a l'exterior. Creueu el taló dret per davant de l'esquerra, amb el taló dret tocant el dit esquerre.
La tercera posició no s’utilitza molt sovint, ja que s’assembla molt a la cinquena posició
Pas 4. Separeu els peus per crear la quarta posició
Comenceu en tercera posició, amb el taló dret tocant el dit esquerre. A continuació, feu un pas endavant amb el peu dret, mantenint els dos peus cap enrere. En aquesta posició, espaieu els dos peus per aproximadament un peu de longitud.
Es diu "quarta posició tancada" quan els peus estan en línia. Si separeu els dos peus més cap a l'esquerra i la dreta, s'anomenarà "quarta posició oberta"
Pas 5. Estireu els peus en la cinquena posició
A partir de la quarta posició, estireu el peu dret directament per davant del peu esquerre. En cinquena posició, els peus estaran completament creuats, amb la vora exterior del peu dret tocant la vora interior del peu esquerre.
Està bé si al principi teniu problemes per creuar-vos els peus! A mesura que practiqueu, aquesta posició serà més fàcil
Pas 6. Dobleu els genolls per fer un plie
Col·loqueu els peus en primera posició, mantenint-los plans al terra. A continuació, doblegueu els genolls perquè surti sobre els dits dels peus.
Plie es pronuncia com "plee-ay"
Pas 7. Saltar a l'aire per fer un salt
Baixeu-vos cap a una capa extrema i llanceu-vos a l'aire. Estireu les cames mentre esteu a l’aire i, a continuació, aterreu de nou en posició plie.
