Entrenar per ser esquerrà quan és dretà és natural difícil, però és un repte divertit i interessant. Si aconseguiu aconseguir-ho, us convertireu en ambidiestro (una persona que pot utilitzar les dues mans amb la mateixa facilitat), igual que molts grans personatges històrics com Einstein, Miquel Àngel, Harry Kahne, Tesla, Da Vinci, Fleming i Benjamin Franklin. Algunes persones simplement neixen ambidiestres, de manera que no hi ha formació absoluta. Per descomptat, ningú no ha de formar-se absolutament per ser ambidiestro. Tot i això, hi ha avantatges de ser ambidextre. Per exemple, l'ambidexteritat té un avantatge en el billar perquè alguns trets es configuren per afavorir la mà dreta i d'altres són més fàcils amb l'esquerra; i ser ambidiestro ajuda en el tennis, ja que es pot arribar a més pilotes si es pot colpejar directament des dels dos bàndols. Aprendre a utilitzar la mà esquerra requereix temps i paciència, però s’aconsegueix amb esforç i ment oberta.
Els esquerrans també poden convertir-se en dretans invertint els passos d’aquest article. Per a algunes persones esquerranes, poder utilitzar la mà dreta amb facilitat té l'avantatge addicional de superar les molèsties de ser esquerrà en un món dissenyat per a dretes.
Passos
Primera part de 2: Pràctica d’escriptura
Pas 1. Practicar diàriament amb la mà esquerra
Ser competent amb la mà esquerra no passarà d’un dia per l’altre: és un procés que pot trigar mesos o fins i tot anys a completar-se. Per tant, si voleu aprendre a utilitzar la mà esquerra, us haureu de comprometre a practicar diàriament.
- Dediqueu una mica de temps cada dia per practicar l’escriptura a l’esquerra. No cal que sigui molt; fins i tot 15 minuts al dia us ajudarà a millorar a un ritme satisfactori.
- De fet, és millor no comprometre’s a practicar durant llargs períodes de temps, ja que probablement us sentireu frustrats i inclinats a renunciar.
- Practicar una mica cada dia és el millor camí a seguir.
- Practicar el dibuix de cartes a l’aire. Comenceu fent aquest exercici amb la mà dreta i, a continuació, copieu-lo a la mà esquerra. Transferiu l'habilitat al paper més tard; es requereix una pràctica sostinguda per preparar correctament els músculs.
Pas 2. Col·loqueu la mà correctament
Quan us entreneu per escriure amb la mà esquerra, és important que subjecteu el llapis o el llapis còmodament.
- Molta gent està inclinada a agafar el bolígraf massa fort, fent pujar la mà cap a una urpa al seu voltant. Tanmateix, això crea tensió a la mà, cosa que provoca que s’aconsegueixi rampes i es cansi fàcilment. Quan això passi, no podreu escriure bé.
- En lloc d’això, mantingueu la mà solta i relaxada, que reflecteix la manera de mantenir el bolígraf amb la mà dreta. Feu un esforç conscient per relaxar la mà cada pocs minuts mentre escriviu.
- Els materials amb els quals escriviu també poden marcar una diferència significativa pel que fa a la vostra comoditat escrivint amb la mà esquerra. Utilitzeu paper d’escriptura folrat de bona qualitat i un bon bolígraf amb tinta que flueixi lliurement.
- Inclineu també el paper o el bloc d’escriptura que esteu treballant amb 30 a 45 graus cap a la dreta. Escriure en aquest angle s’ha de sentir més natural.
Pas 3. Practiqueu els vostres ABC
Comenceu escrivint els vostres ABC amb la mà esquerra, tant en majúscules com en minúscules. Aneu lentament i amb cura, concentrant-vos en fer cada lletra el més ben formada possible. La precisió és més important que la velocitat per ara.
- Com a punt de comparació, també hauríeu d’escriure el vostre ABC amb la mà dreta. A partir d’aquest moment, podeu centrar-vos a aconseguir que les lletres que escriviu amb la mà esquerra siguin tan perfectes com les que escriviu amb la dreta.
- Afegiu-vos a les vostres pàgines de pràctica mantenint-les en una carpeta en algun lloc. Aleshores, quan arribeu a un punt en què us sentiu frustrats i temptats d’abandonar la vostra missió per ser esquerrà, podeu mirar enrere en aquests fulls i veure fins a quin punt heu avançat. Això us hauria de motivar per continuar.
Pas 4. Practicar l’escriptura de frases
Quan us fatigueu amb els ABC, podeu avançar cap a l’escriptura de frases.
- Comenceu per una cosa senzilla com "Escric aquesta frase amb la mà esquerra". Recordeu anar lentament i centrar-vos en la pulcritud i no en l’eficiència.
- A continuació, intenteu escriure una vegada i una altra "La guineu marró ràpida salta per sobre del gos mandrós". Com que aquesta frase conté totes les lletres de l’alfabet, és bona practicar-la.
- Altres frases que contenen les 26 lletres són: "Els cinc mags de la boxa van saltar ràpidament" i "Empaqueu la meva caixa amb cinc dotzenes de gerres de licor".
Pas 5. Utilitzeu llibres d’escriptura
Quan els nens aprenen a escriure per primera vegada, utilitzen llibres d’escriptura on poden rastrejar les lletres fetes a partir de línies de punts. Això els ajuda a controlar el moviment de les mans i a obtenir precisió.
- Quan s’aprèn a escriure amb la mà esquerra, bàsicament s’està ensenyant a escriure de nou a la mà i al cervell, de manera que no és una mala idea fer servir aquests llibres de treball.
- També podeu utilitzar còpies amb línies addicionals al paper per assegurar-vos que les vostres lletres tinguin les proporcions correctes.
Pas 6. Proveu a escriure cap enrere
En llengua anglesa, juntament amb molts altres idiomes a tot el món, la gent escriu d'esquerra a dreta o de "polze a rosa".
- Això se sent natural per a les persones dretes. També ajuda a evitar que la tinta es taci quan la mà es mou per la pàgina.
- Tanmateix, per a les persones esquerranes aquest moviment se sent antinatural i pot causar embolic mentre la mà es mou per la tinta fresca. Per aquestes raons, els esquerrans solen sentir-se més còmodes escrivint cap enrere.
- De fet, el famós artista Leonardo da Vinci era esquerrà i sovint escrivia notes i cartes cap enrere. Només es podrien desxifrar aguantant el paper cap a un mirall i llegint des del reflex.
- Practiqueu la vostra pròpia escriptura cap enrere amb la mà esquerra; potser us sorprendrà la facilitat que trobeu. Recordeu escriure de dreta a esquerra, "polze a rosa" a la mà esquerra. També haureu d’escriure les lletres cap enrere per escriure realment cap enrere.
Pas 7. Feu dibuixos
Tot i que l’objectiu és aprendre a escriure amb la mà esquerra, també es pot beneficiar dibuixant amb la mà esquerra. Això us proporcionarà una valuosa pràctica per controlar la mà esquerra i, alhora, augmentar la força.
- Comenceu per quelcom senzill, com ara dibuixar formes bàsiques com cercles, quadrats i triangles. A continuació, avanceu cap als esbossos que veieu al vostre voltant, com ara arbres, llums i cadires, i si us sentiu especialment segurs, de persones i animals.
- Dibuixar cap per avall (conegut com a dibuix invertit) amb la mà esquerra és un altre gran exercici que podeu provar. Això no només millorarà les vostres habilitats d’escriptura, sinó que també és un gran exercici d’entrenament cerebral que us obrirà a un pensament més creatiu.
- Molts grans artistes com Miquel Àngel, da Vinci i Sir Edwin Henry Landseer eren ambidextres. Això els va permetre canviar d'una mà a l'altra mentre dibuixaven o pintaven si les mans es cansaven o necessitaven treballar en un angle determinat. Landseer també era famós per dibuixar amb les dues mans simultàniament.
Pas 8. Tingueu paciència
Com s’ha esmentat anteriorment, aprendre a escriure amb la mà esquerra és un procés que requereix temps i dedicació. Haureu de tenir paciència amb vosaltres mateixos i evitar que us rendiu amb massa facilitat.
- Recordeu que vau trigar anys a dominar l’escriptura amb la mà dreta de petit i, tot i que no us hauria de trigar tant a escriure amb l’esquerra (ja que algunes de les habilitats són transferibles), el procés d’aprenentatge trigarà.
- No us preocupeu per la velocitat inicialment; Simplement seguiu practicant amb el màxim control i precisió que pugueu i, amb el temps, sereu més ràpids i segurs.
- Segueix recordant quina habilitat impressionant i útil serà quan pots escriure amb la mà esquerra. Mantenir-se motivat és el repte més gran que haurà d’afrontar mentre treballa per esdevenir esquerrà.
Part 2 de 2: Entrenament de força
Pas 1. Feu-ho tot amb la mà esquerra
L'habilitat es transfereix automàticament de la mà dreta a l'esquerra en tots els anys anteriors de la vostra vida, de manera que no serà extremadament difícil començar a fer coses amb la mà esquerra al principi. Atès que l'habilitat també es transfereix automàticament d'una tasca a una altra, guanyareu l'habilitat més ràpidament per fer una tasca específica amb la mà esquerra si feu totes les tasques amb la mà esquerra que si només feu aquesta tasca amb la mà esquerra. Sigues pacient. Hi ha qui diu que com més gran sigui, més difícil és canviar a esquerrà, però això és enganyós. La il·lusió que canviar de mà és més fàcil a una edat més jove prové del fet que, com més gran és l’habilitat que té amb la mà dreta, menor és la paciència que té per a una quantitat determinada d’habilitat a la mà esquerra. De fet, com més gran siguis, menys trigarà la teva mà esquerra a obtenir una quantitat absoluta d’habilitat. El més fàcil, però el més important que podeu fer per enfortir la mà esquerra és utilitzar-la per completar totes les accions i activitats que normalment faria amb la mà dreta.
- Feu un esforç per rentar-vos les dents agafant el raspall a la mà esquerra. També podeu pentinar-vos, recollir la tassa de cafè, untar el pa i obrir les portes amb la mà esquerra, entre moltes altres activitats diàries.
- També intenteu llançar dards (en un entorn segur), jugar al billar o llançar i agafar un softbol amb la mà esquerra.
- Si us costa recordar-lo i continueu fent servir la mà dreta de manera accidental, proveu de combinar els dits de la mà dreta. Això evitarà que pugueu utilitzar-lo i us obligarà a fer servir la mà esquerra.
Pas 2. Aixequeu els pesos amb la mà esquerra
Una de les millors maneres d’enfortir el braç i la mà esquerra i corregir els desequilibris de força entre els costats dominants i no dominants és aixecar peses.
- Mantingueu una manuella a la mà esquerra i feu exercicis com ara rínxols de bíceps, reculades, rínxols de martell i premses per manuelles.
- Comenceu amb un pes baix i, a continuació, aneu fins a pesos més pesats a mesura que la vostra força millori.
Pas 3. Apreneu a fer malabars
Aprendre a fer malabars fent servir tres i quatre boles és una manera fantàstica d’enfortir la mà i el braç esquerre, alhora que us proporciona un truc de festa impressionant.
Pas 4. Practicar boles de rebot
Un gran exercici per millorar l’ambidexteritat i enfortir la mà no dominant és agafar dues raquetes de tennis de taula i dues pilotes i fer-les botar simultàniament amb les dues mans.
- Un cop dominat, podeu passar a utilitzar raquetes més petites o fins i tot martells de punta ampla.
- A més de millorar l’ús de la mà esquerra, aquest és un exercici fantàstic sobre el cervell.
Pas 5. Agafeu un instrument musical
Moltes persones que toquen instruments musicals (que requereixen l’ús de les dues mans) ja són una mica ambidextres.
Com a resultat, agafar un instrument musical (com ara el piano o la flauta travessera) i practicar-lo cada dia us ajudarà a enfortir la mà esquerra
Pas 6. Aneu a nedar
La natació és una altra activitat ambidiestra que s'ha demostrat que ajuda a equilibrar els hemisferis cerebrals, cosa que us permet utilitzar la mà no dominant amb més fluïdesa.
Vés a la piscina i fes uns quants esforços per enfortir el costat esquerre del teu cos i aconseguir un excel·lent entrenament cardiovascular al mateix temps
Pas 7. Rentar els plats amb la mà esquerra
Rentar els plats regularment amb la mà esquerra és un mètode senzill i segur per millorar la destresa de la mà no dominant. Això pot ser divertit i útil a la llarga, a part de netejar els plats.
Pas 8. Comenceu a fer tasques motores més fines, com ara escriure miralls, jugar al billar, tallar cordons de gambetes i llançar dards amb la mà no dominant ara que ho heu practicat amb tasques senzilles
Si feu això, també practicareu l’habilitat general de transferir automàticament les habilitats d’una acció a la seva imatge mirall, de manera que la següent tasca que comenceu a fer amb la mà esquerra que solíeu fer amb la mà dreta, sereu una mica més hàbils. en fer-ho amb la mà esquerra quan comences per primera vegada del que hauries estat si mai no ho haguessis fet amb cap de les mans. La mà esquerra pot trigar molts anys a posar-se al dia amb l’habilitat de la mà dreta, però probablement menys de 2 mesos perquè la mà esquerra sigui gairebé tan hàbil com la mà dreta. Quan la mà esquerra es converteixi en prou hàbil per fer la feina fàcilment, no cal que us impacienteu perquè la vostra mà esquerra esdevingui més hàbil només perquè la mà dreta sigui encara més hàbil. Podeu ometre els passos 2-7 si voleu afanyar-vos i convertir-vos en ambidextres i, al principi, podeu fer front a l’avorriment de fer-los lentament.
Pas 9. Recordeu d'utilitzar la mà esquerra en tot moment
L’ús de la mà dreta dominant s’ha arrelat tant al cervell que l’utilitzarà automàticament sense pensar-s’ho. Això pot ser un problema quan intenteu ser esquerrà. Per superar aquest problema, intenteu crear un sistema per recordar-vos que heu d’utilitzar la mà esquerra sempre que feu alguna cosa.
- Per exemple, escriviu la paraula "esquerra" a la part posterior de la mà esquerra i la paraula "dreta" a la part posterior de la mà dreta. Això actuarà com un recordatori visual cada vegada que aneu a agafar un bolígraf o completeu alguna altra activitat.
- També podeu provar de portar el rellotge al canell dret en lloc de l’esquerra. Això ajudarà el vostre subconscient a registrar que esteu intentant canviar de bàndol.
- Una altra cosa que podeu fer és posar notes adhesives a coses com el telèfon, la nevera i les manetes de les portes. Aquests us recordaran que heu d’utilitzar la mà esquerra sempre que arribeu a tocar-los.
Consells
- Practiqueu l’escriptura a mà esquerra només a casa. Quan estigueu a l’escola o a la feina, escriviu amb la mà dominant o la dreta, almenys fins que pugueu escriure ordenadament i ràpidament amb la mà esquerra. Això us estalviarà temps i evitarà que el vostre treball sembli massa desordenat.
- Mentre apreneu a escriure, ajusteu la vostra postura per adaptar-la a la vostra nova postura d’esquerres.
- Mentre comenceu a utilitzar més la mà esquerra, abstingueu-vos al màxim d’utilitzar la mà dreta o el braç.
- Utilitzeu la mà esquerra en coses quotidianes, com ara servir un voleibol, esmorzar, etc.
- Continueu escrivint els "salts ràpids de guineu marró sobre el gos mandrós", perquè utilitza totes les lletres de l'alfabet.
- Utilitzeu l’ull dret mentre feu servir la mà esquerra per escriure.
- Comenceu a canviar la vostra mans a una edat més gran, com ara els 20 anys. Si voleu canviar a utilitzar la mà esquerra tot el temps en lloc de la meitat del temps per a tasques complexes, la mà dreta ja haurà guanyat més habilitat abans, cosa que us deixarà feble. -manit en lloc de fortament esquerrà.
- Utilitzeu el telèfon només amb la mà esquerra.
Advertiments
- Compreneu que aquest objectiu trigarà a assolir-se, de manera que haureu de tenir paciència.
- No martilleu les ungles amb la mà esquerra abans de convertir-vos en ambidextres.
- No intenteu tallar el cogombre a rodanxes fines amb la mà esquerra amb els artells per guiar el ganivet, sobretot no comenceu a entrenar per fer-ho ràpidament fins que no sigueu completament ambidextres perquè és ocasionalment el ganivet que ocasionalment pugi massa artells.
- Canviar la mà que utilitzeu pot desorientar-vos, de manera que agafeu-la lentament.
