Esborra massa aigua pot ser perillós. La sobrehidratació pot inundar el sistema i desequilibrar els electròlits, provocant una "intoxicació per aigua" i, de vegades, fins i tot la mort. Tanmateix, amb moderació hauríeu de poder obrir la gola i esclatar aigua amb poc risc de ferides més enllà de la inflor. Assegureu-vos de respirar de forma segura i segura.
Passos
Mètode 1 de 3: Com esbufegar eficientment
Pas 1. Assegureu-vos que l'aigua estigui a una temperatura còmoda per beure
L’aigua massa freda farà que la gola es contraiga, cosa que dificultarà la sufocació tan ràpidament com vulgueu. L’aigua calenta us cremarà el revestiment de la gola, fent que continuï sent dolorós, i potser causarà danys duradors.
Pas 2. Traieu-lo des d'un recipient de boca ampla
Si voleu xafar més ràpidament, beveu d’un recipient que tingui la boca ampla: un got, una gerra, un pot de paleta. La majoria de les ampolles d’aigua presenten un coll d’ampolla molt estret, que alenteix l’aigua quan s’aboca des del contenidor.
- Tècnicament parlant, podreu treure la major quantitat d’aigua alhora d’un coll d’ampolla que s’adapti perfectament a la mida de la boca. Tingueu en compte que és possible que la gola no pugui mantenir-se al dia amb aquest volum d’aigua.
- Si utilitzeu una ampolla d’aigua de plàstic, podeu provar d’esborranyar l’extrem de l’ampolla mentre us rallegeu. Això forçarà l'aigua a sortir de l'ampolla més ràpidament del que fluiria d'una altra manera. Una vegada més, tingueu en compte que més ràpid no vol dir més sa.
Pas 3. No us ofereu massa ràpidament
Si inundeu el sistema amb aigua, és possible que no pugueu estar al dia amb vosaltres mateixos. Això podria provocar asfíxia, inflor i intoxicació per aigua. Si la font d’aigua no limita la velocitat amb què l’aigua pot vessar-se a la gola, haureu de regular el flux manualment. No inclineu el recipient cap al final; mantingueu l’aigua que surt a un ritme manejable.
Mètode 2 de 3: Com obrir-se la gola
Pas 1. Inclineu el cap cap enrere uns 45 graus
Intenta que el pas de la gola sigui gairebé vertical. Inclini el cap prou perquè l’aigua surti per la gola només de la força de la gravetat. D’aquesta manera, no haureu d’enganxar els músculs de la gola per aspirar físicament l’aigua de la gola. Com a resultat, hauríeu de ser capaços de sufocar-vos més ràpidament.
- No inclinis el cap cap enrere cap endavant fins que no hagis acabat de xafar aigua. Si canvieu el passatge de la gola mentre l’aigua encara s’esgota, llavors la contracció muscular pot reduir l’aigua. Això pot provocar sufocació.
- Mai xafardeja estirat. Estirar-se mentre és horitzontal augmenta la probabilitat que l’aigua rellisqui a la tráquea, cosa que us provocarà l’ofec.
Pas 2. Relaxeu els músculs de la gola i aboqueu l'aigua cap avall
Si sentiu que la gola es tensa, intenteu calmar-vos. No feu moviments de deglució, ja que poden alentir el procés. Aboqueu-lo a un ritme constant per evitar una còpia de seguretat.
Ves amb compte! És fàcil abocar l’aigua accidentalment a la tráquea, cosa que pot provocar una sèrie d’espasmes asfixiants
Pas 3. Assegureu-vos que podeu respirar
Si beveu d'una ampolla, deixeu un petit espai entre el llavi superior i la part superior de la boca de l'ampolla. Això permetrà que l’aire flueixi més enllà de la boca de l’ampolla. Si teniu una font d’aire diferent de l’interior de l’ampolla, no haureu de treure la font d’aigua de la boca per respirar.
Mètode 3 de 3: Com escapar amb moderació
Pas 1. Comprendre el risc d'hiponatrèmia o "intoxicació per aigua"
Si treieu massa aigua, massa ràpid, podeu fer-vos un desequilibri electrolític: els vostres ronyons no poden eliminar la quantitat d'aigua que heu consumit i la vostra sang s'enfonsa. Aquesta aigua addicional us pot inflar les cèl·lules cerebrals, provocant que el cervell per expandir-se perillosament contra el crani. La inflor cel·lular ràpida i severa pot provocar convulsions, aturada respiratòria, coma, hèrnia de tronc cerebral i fins i tot mort.
S'estima que consumir més d'1,5 litres / hora durant diverses hores pot augmentar considerablement el risc d'hiponatrèmia
Pas 2. Eviteu agafar aigua quan feu activitats de resistència
El risc d’hiponatrèmia és especialment elevat si heu estat exercint constantment durant un llarg període de temps, i més encara si esteu actuant en un ambient càlid. Es perd sodi (un electròlit) per suor. Per tant, beure massa aigua per tornar a hidratar-se durant les activitats de resistència, com ara maratons i triatlons, pot diluir el contingut de sodi de la sang.
Pas 3. No begueu tant que us ofegueu o vomiteu
Si consumeix massa líquid alhora, podeu sufocar-lo, ja que l’aigua s’aboca a les vies respiratòries. Si s’inunda l’estómac amb més aigua de la que pot suportar, pot expulsar involuntàriament l’excés d’aigua.
Assegureu-vos que no hi hagi gel a l’aigua. És molt possible sufocar-se amb un tros de gel
Pas 4. Penseu a prendre aigua en el seu lloc
Si esteu intentant escanyar aigua per obtenir beneficis per a la salut i la hidratació, tingueu en compte que esclatar no és més eficient que prendre aigua. A més, el fet d’enfonsar-se pot contrarestar els efectes positius de l’aigua potable. Si esteu xafant aigua per a una competició: recordeu-ne els riscos i penseu abans de sufocar-vos. Pregunteu-vos si guanyar aquest concurs de xerrades val la pena danyar el vostre cos.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
Com més temps pugueu aguantar còmodament la respiració, més aigua podreu sufocar
Advertiments
- No beveu més d’un percentatge (1%) del pes corporal en unces d’aigua alhora. Si ho feu, us podreu posar molt malament, ja que l’estómac no podrà processar aquesta quantitat d’aigua alhora. (1% de 150 lliures = 1,5 lliures o 24 oz)
- No l’empenyis. Si manteniu la respiració massa temps, de sobte podreu respirar i aspirar l’aigua de la tràquea fins als pulmons. Així es mor la gent quan s’ofega.
- Compte amb l’intoxicació per aigua.
- No s’estreny mai l’aigua. Et podria fer sufocar. Es podria fer mal o fins i tot morir si l’aigua flueix als pulmons.
- Mai tingueu un concurs d’estalvi d’aigua.
