Hi ha situacions a la vida en què pot ser beneficiós actuar seriosament. En una negociació empresarial, per exemple, és possible que vulgueu mantenir l'aparença de serietat. Cultivar una mentalitat seriosa a la feina també us pot ajudar a semblar més professional. En els moments en què cal actuar seriosament, vigilar el llenguatge corporal, mantenir una expressió seriosa i interactuar amb els altres de manera seriosa. Durant el treball quotidià, feu esforços per semblar concentrats i impulsats; no obstant això, tingueu en compte que la serietat té les seves limitacions. Assegureu-vos que us alleugereu de tant en tant perquè la gent no us confongui amb grollera.
Passos
Part 1 de 3: Ús del llenguatge corporal
Pas 1. Utilitzeu una expressió facial seriosa
Abaixeu lleugerament les celles, però no deixeu-les inclinar cap a l'interior. Això pot fer que sembles enfadat. També hauríeu d’arrugar el front, donant l’aparença d’estar profund en el pensament i estirar lleugerament els ulls. També us pot beneficiar mantenir la cara recta.
- Es pot fer una mica de pràctica per obtenir una expressió seriosa perfecta. Practicar davant del mirall.
- També podeu demanar comentaris honestos. Feu una foto de la vostra cara seriosa i envieu-la a un amic. Feu que endevini quina emoció intenteu transmetre.
Pas 2. Eviteu riure o somriure en una conversa
Els rialles poden fer que sembles nerviós. També pot semblar que no us preneu seriosament el que diu l’altra part. Mantenir una cara recta durant la conversa.
- Si tens una tendència natural a riure quan estàs nerviós, treballa-hi. Centreu-vos molt més en la conversa si sentiu la necessitat de riure’s.
- Tingueu en compte que és groller no somriure ni riure mai. Si un company de feina fa broma, ofereixi un somriure i una breu risa; tanmateix, mantingueu-lo sota control. És improbable que el riure sorollós et faci semblar seriós.
- Practicar una respiració profunda us pot ajudar a calmar-vos i us pot prestar atenció si intenteu evitar rialles nervioses.
Pas 3. Sembla seriós quan penses
Les persones serioses solen ser tranquil·les i contemplatives. Us pot beneficiar adoptar una postura seriosa quan us perdeu el pensament.
- Eviteu el contacte visual amb les persones que us envolten. Doblega els braços i creua les cames.
- Manteniu-vos callats i mantingueu una expressió seriosa.
- No us quedeu permanentment en aquesta postura. Només cal que ho mantingueu fins que no treballeu els vostres pensaments. Mantenir-lo massa temps pot semblar incòmode.
Pas 4. Mantenir la neutralitat en la conversa
Durant una discussió seriosa, intenteu no reaccionar al que sentiu. Tingueu en compte la vostra cara. Intenteu mantenir la vostra expressió seriosa, fins i tot si algú diu alguna cosa frustrant o molest.
- Això pot ser particularment útil en una negociació empresarial. Us semblarà desconcertat per les ofertes de l’altra part, fet que els farà creure que no us fa intimidar fàcilment.
- Tingueu en compte que aquesta tècnica no és adequada per a cada situació. Una reunió de negocis o una funció escolar pot justificar una expressió neutral, però pot ser que no sigui adequada en una conversa casual. És possible que sembli descortès.
Pas 5. Baixeu el to
Això us pot fer semblar més autoritari, cosa que es pot llegir com a greu. Un to agut pot fer que els altres us llegeixin com a nerviosos i menys potents. Proveu de baixar lleugerament el to de la veu, sobretot en situacions que us demanin un comportament seriós.
Just abans d’haver d’actuar seriosament, ajunteu els llavis i digueu "Um eh, eh" diverses vegades. Això ajuda a relaxar les cordes vocals, ajudant a controlar millor el to
Part 2 de 3: Comportar-se de manera seriosa
Pas 1. Segueix el llenguatge formal
Això pot fer que els altres us llegeixin com a més seriosos i motivats. Especialment a la feina, mireu el vostre idioma per assegurar-vos que parleu amb un to més formal.
- Assegureu-vos d’utilitzar l’anglès estàndard i de seguir les normes gramaticals. Per exemple, no digueu: "On aneu a prendre begudes després de la feina?" En lloc d'això, digueu: "On anem aquesta nit després de treballar?"
- Eviteu les paraules d'argot i les profanacions. Això no només us farà semblar menys seriós, sinó que us pot causar problemes a la feina.
- Ser cortès. Seguir les normes tradicionals de cortesia pot ajudar al vostre aspecte professional. En una reunió, per exemple, digueu alguna cosa com ara: "Disculpeu-me, senyor Wilson, m'agradaria compartir els meus pensaments sobre aquest tema, si és possible".
Pas 2. Concentreu-vos en una cosa a la vegada
La gent seriosa tendeix a evitar la multitarea, ja que interfereix en la seva productivitat. Presteu tota la vostra atenció a una sola tasca abans de passar a la següent.
- Pot ajudar-vos a fer un horari personal. Per exemple, des de les 11 fins al migdia, torneu els correus electrònics. Des del migdia fins a la una, es treballa en un informe.
- La multitarea anima el vostre cervell a dividir la seva atenció. De fet, us pot fer menys productiu, ja que tindreu problemes per centrar-vos prou per completar les tasques de manera eficient.
Pas 3. Apreneu a controlar les reaccions inadequades
Sovint la gent reacciona a situacions incòmodes o tenses rient, no perquè sigui divertit, sinó perquè no sap com afrontar la tensió. Si necessiteu mantenir-vos seriosos en una situació incòmoda, des de fer una presentació fins a anar a un servei funerari, utilitzeu tècniques de pensament per mantenir-vos sota control. Per exemple, proveu de pensar en alguna cosa seriosa (com la importància d’aquesta presentació per a la vostra nota o la vostra propera promoció), o bé intenteu pensar en una equació matemàtica difícil i proveu de resoldre-la. Això us pot ajudar a distreure’s del vostre impuls de riure i ajudar-vos a “sobri”.
També podeu provar de pessigar-vos o de mossegar-vos l’interior de la galta o de respirar profundament per recuperar la tranquil·litat
Pas 4. Establir zones lliures de gadgets
El vostre cap o professor quedarà impressionat si eviteu la distracció del telèfon mòbil, l’iPad o altres dispositius electrònics. Feu un punt d’abandonar aquestes tecnologies en àrees on cal actuar seriosament.
- Apagueu el telèfon quan estigueu al vostre escriptori o en una reunió.
- No traieu el mòbil durant la feina o l’escola. Podeu posar-vos al dia amb les trucades o els missatges de text després d’acabar la feina del dia.
Pas 5. Seguiu les tasques
Això us pot fer semblar fiable, que és un tret associat a persones serioses. No us perdeu mai un termini ni deixeu que una obligació caigui al marge.
- Preneu mesures per assegurar-vos que coneixeu les vostres obligacions. Un calendari, amb recordatoris de determinats terminis, us pot ajudar.
- Pot ser molt beneficiós que sembli fiable. És probable que sigui més probable que es triï persones fiables per a determinades oportunitats.
Pas 6. Mantingueu-vos organitzats
Això us farà semblar centrat i conduït, trets associats a allò molt greu. Mantingueu net l’espai de treball i estigueu sempre al dia de les tasques diàries.
- Aprofiteu això com una oportunitat per fer una revisió important del vostre espai de treball. Passeu per una impremta local i recolliu una gran varietat de carpetes i fitxers. Organitzeu el vostre treball per categories, dates de venciment, etc.
- Les llistes de tasques i els recordatoris us poden ajudar. Deixeu recordatoris a la vostra llar, oficina i espai de treball quant als terminis. Mantingueu una llista de tasques cada dia i marqueu les tasques a mesura que les completeu.
Part 3 de 3: evitar les trampes de serioses
Pas 1. Comproveu el llenguatge corporal a la conversa
Ser seriós pot ser un gran avantatge en algunes situacions. Tanmateix, socialment pot semblar massa intens. Si la gent se sent incòmoda al vostre voltant, això pot afectar el vostre èxit.
- Si actueu seriosament durant les converses, és possible que la gent ho interpreti de manera errònia. Finalment, la gent pot adonar-se que simplement està molt centrat en la conversa, però una impressió inicial pot ser difícil de trontollar.
- Equilibri el fet greu amb indicacions que demostren que està escoltant. No creieu els braços ni poseu-vos una bossa a la falda. Sembla que estàs tancant algú. Feu contacte visual de vegades i intenteu-vos sentir còmodes. No us inquieteu ni torceu durant la conversa.
Pas 2. Aclariu-vos durant les tertúlies
Ningú hauria de mantenir un acte greu tot el temps. Socialment, no és adequat mantenir un comportament estrictament seriós. Intenteu relaxar-vos en esdeveniments on us relaxeu.
- Permet que la gent entri al vostre espai personal. Permet tocar-los de manera informal, com una palmada a l’espatlla o a l’esquena.
- Mostra a la gent que escoltes una mica més. Respon amb comentaris com "Hmmm" o "Ja veig". Assentir com una persona parla.
- Estovar una mica els músculs facials i abandonar l’expressió seriosa. Somriu i riu quan correspongui.
Pas 3. Passar temps a la natura
Les persones molt concentrades gaudeixen sovint de l’aire lliure. La tranquil·litat us pot ajudar a relaxar-vos momentàniament. Quan torneu a entrar a l’escola o a l’oficina, us sentireu prou recarregat per tornar a actuar seriosament.
- Aneu a passejar fora durant el descans. Si esteu a prop d’un parc o un bosc, passegeu per allà.
- Si treballeu a la ciutat, feu excursions durant el cap de setmana. És possible que hagueu de conduir o agafar un tren per sortir de la ciutat.
Pas 4. Permeteu-vos pauses
Ningú no pot actuar seriosament les 24 hores del dia. Incorporar pauses al vostre horari diari és important per mantenir-vos concentrats quan ho necessiteu.
- Configureu un recordatori al telèfon que s’apagui cada 50 minuts i us informarà que heu de fer un descans.
- Les pauses no han de ser llargues. Simplement podeu aixecar-vos i estirar-vos uns minuts, o anar a prendre una tassa de cafè o te.
Consells
No sigueu massa gruixut ni antipàtic. Encara podeu ser una persona seriosa sense actuar de manera antipàtica
Advertiments
- Recordeu que, si actueu massa seriosament, la gent us pot confondre com a descortés o malvat. Assegureu-vos que encara actueu amable.
- No riure's dels acudits d'altres persones pot ser descortès. Aquest és un cas quan no s’aplica la regla de “no riure”.
