Tant si visqueu sols per primera vegada com si heu estat aïllats dels altres durant un temps, estar sol pot ser extremadament intimidatori. No comptar amb ningú per assistència us pot fer sentir deprimit, espantat o vulnerable. Per sort, no hi ha gairebé res que no pugui fer sol si només es desenvolupa la mentalitat adequada i es prepara en conseqüència. Mai se sap, fins i tot potser començarà a gaudir d’estar sol!
Passos
Mètode 1 de 12: abraça la teva llibertat
1 5 AVIAT
Pas 1. Ser sol pot ser fantàstic
Feu alguns passos senzills com personalitzar el vostre espai, convidar amics sovint i crear un horari per netejar i mantenir la vostra llar perquè la vida sola sigui més divertida i menys estressant. Podeu establir les vostres pròpies regles i no cal que pregunteu a ningú què opina sobre la vostra llar.
Una de les coses fantàstiques de viure sol és que aconsegueixes establir les teves pròpies regles. Si voleu tenir una cadira gegant o una hamaca a la sala d’estar en lloc d’un sofà, no hi ha ningú que us digui que no podeu
Mètode 2 de 12: segueix una rutina
0 8 AVIAT
Pas 1. Intenteu no relaxar-vos a casa vostra cada dia
En lloc d’això, desperti’t a la mateixa hora cada matí i vesteix-te abans d’afrontar el dia. Com més estructurada sigui la vostra vida, menys solitari us sentireu, fins i tot quan esteu sols.
Si treballeu des de casa, pot ser útil sortir de casa almenys un cop al dia. Dirigiu-vos a una cafeteria, passegeu pel parc o passegeu pel barri per canviar d’escenari
Mètode 3 de 12: sortir de casa
0 3 AVIAT
Pas 1. Passegeu fora o aneu a conduir
Fins i tot si no aneu enlloc en concret, simplement sortir de casa us pot ajudar a sentir-vos millor. Si voleu interacció social, aneu a una cafeteria o una xarcuteria i mengeu-vos un mos. Us sentireu molt millor si passeu un temps fora de casa.
També és bo tenir un motiu per vestir-se al matí. Fins i tot si no teniu plans per al dia, proveu de posar-vos roba i sortiu per la porta
Mètode 4 de 12: socialitzar amb els altres
0 6 AVIAT
Pas 1. Reuneix-te amb vells amics o fes-ne de nous
Si no coneixeu ningú a la zona, uniu-vos a un club o a un grup per conèixer gent nova amb els mateixos interessos que vosaltres. Proveu d’anar al vostre centre comunitari o biblioteca per estar en contacte amb altres persones.
Com més social estigueu fora de casa, més fàcil serà viure sol
Mètode 5 de 12: connecteu-vos amb gent en línia
0 8 AVIAT
Pas 1. Xategeu amb altres persones que estiguin lluny
De tant en tant, podeu contactar amb els vostres amics i familiars per fer un xat de vídeo o una trucada telefònica. Mantingueu-vos connectat amb els vostres amics a través de les xarxes socials o hangouts en línia a través de Zoom. Encara que estigueu sols físicament, encara podeu parlar amb la gent al web.
Connectar-se amb gent en línia és una manera excel·lent de combatre qualsevol soledat que pugui sentir, sobretot durant les vacances
Mètode 6 de 12: segueix aventures per tu mateix
0 10 AVIAT
Pas 1. No cal que porteu ningú més per divertir-se
Voleu anar de vacances a Mèxic? Fes-ho! Voleu veure el nou museu que s’acaba d’obrir? Fes-ho! No us limiteu al que podeu fer i sigueu obert a passar experiències noves i divertides pel vostre compte.
Si us preocupeu per sortir pel vostre compte, proveu de portar spray de pebre amb vosaltres
Mètode 7 de 12: agafeu una nova afició
0 2 AVIAT
Pas 1. Què és el que sempre has volgut provar?
Potser podeu aprendre la guitarra o aconseguir molt bé nedant llargues distàncies. Sigui el que sigui, aboca-hi el cor i aprèn una nova habilitat. Us mantindrà ocupat i enriquirà la vostra vida sense ningú més.
Si acabes fent classe, aquesta és una bona manera de conèixer gent nova
Mètode 8 de 12: adopta una mascota
0 1 AVIAT
Pas 1. Els estudis demostren que els propietaris d’animals de companyia són més feliços i sans que els que no tenen mascotes
Si us sentiu una mica sols, penseu a aconseguir un gos o un gat per fer-vos companyia. O bé, busqueu un animal més petit, com un hàmster, un llangardaix o una serp. Tenir un animal amb el qual jugar i interactuar pot realment augmentar el vostre estat d’ànim quan estigueu sols.
- L’adopció d’un gos també és una bona manera de sortir de casa. La majoria dels gossos necessiten d’1 a 2 passejos al dia, de manera que haurà de sortir de casa almenys una vegada.
- Consulteu els refugis d’animals locals propers per donar a les mascotes sense llar la seva llar per sempre.
Mètode 9 de 12: desafia els teus pensaments solitaris o negatius
0 1 AVIAT
Pas 1. És fàcil quedar-se sol quan estigui sol
Si us trobeu amb pensaments negatius sobre vosaltres mateixos, intenteu contrarestar-los amb un de positiu. O bé, pregunteu-vos si teniu proves per tal que això sigui cert. Per exemple:
- Si penseu: "Sempre estaré sol", pregunteu-vos: "Com ho sé? Puc explicar el futur?"
- Si penseu: "Si estic sol, he de ser infeliç", pregunteu-vos: "Però sí? O puc apreciar-me per qui sóc?”
Mètode 10 de 12: distreu-vos quan comenceu a sentir-vos sols
0 1 AVIAT
Pas 1. Us pot passar, i està bé
Si hi ha certs períodes de temps o activitats que us fan sentir sols, mantingueu algunes coses per distreure’s. Si, per exemple, sovint us sentiu sol durant el sopar, escolteu un podcast o un audiollibre. Petites coses com aquesta poden fer que la vostra vida sigui molt més agradable.
Les vacances solen ser molt dures per a les persones que estan soles. Si aquest és el vostre cas, proveu de fer les vostres pròpies tradicions. En lloc de sopar amb la família, podríeu sortir a menjar o veure una nova pel·lícula
Mètode 11 de 12: assegureu-vos que esteu segur
0 2 AVIAT
Pas 1. Estar sol no ha de fer por
Assegureu-vos que totes les portes i finestres tinguin panys funcionants i enceneu la llum del porxo a l’exterior quan comenci a fer-se fosc. Si realment us preocupa, penseu a configurar una càmera de seguretat fora de casa per si passa alguna cosa.
També podríeu adoptar un gos gran i conèixer els vostres veïns com a defensa addicional contra el perill
Mètode 12 de 12: abordeu els problemes de salut tan aviat com es produeixin
0 1 AVIAT
Pas 1. Preste atenció a com us sentiu
Si comença a emmalaltir o es fa una lesió, aneu al metge i consulteu-lo. Viure pel vostre compte vol dir que heu de ser més conscients dels vostres nivells de salut, ja que no hi ha ningú més.
