Dormir en una hamaca no és només per passar un dia divertit a la platja o passar una nit entre les estrelles; també pot ser bo per a la vostra salut. El suau moviment mecànic d'una hamaca, així com el suport flotant del material, poden fer dormir més temps i més profundament. Comenceu escollint una hamaca que s’adapti a la vostra alçada i pes. A continuació, configureu l’hamaca correctament i estireu-vos en un angle per assegurar-vos que dormiu bé mentre acampeu, a la platja o relaxeu-vos a casa.
Passos
Part 1 de 3: Selecció de l'hamaca
Pas 1. Aconsegueix una hamaca de niló
Busqueu hamaques fetes de niló paracaigudes, ja que seran les més còmodes per reposar durant un llarg període de temps. Eviteu les hamaques de corda o llistons, ja que poden causar molèsties i cremades de corda.
Podeu comprar hamaques de niló paracaigudes a la vostra botiga exterior o en línia
Pas 2. Trieu una hamaca que s'adapti a la vostra alçada i pes
Les hamaques es presenten en mides petites, mitjanes i grans que varien d’amplada i longitud. En general, una hamaca llarga i ampla és més còmoda. Si sou alt, busqueu una hamaca que tingui almenys 2,4 m de llarg. Obteniu una hamaca de mida gran o extra gran si sou una persona més gran i necessiteu més espai.
Si teniu dubtes, opteu per una hamaca més gran i de mida més gran, ja que no voleu sobrecarregar una hamaca massa petita i arriscar-vos a esquinçar-la o a caure-la
Pas 3. Decidiu si necessiteu una hamaca simple o doble
Si teniu previst dormir sol a l’hamaca, en necessitareu una. Si teniu previst dormir amb més d'una persona a l'hamaca, feu un doble perquè tingueu prou espai.
Part 2 de 3: Configuració de l'hamaca
Pas 1. Pengeu l'hamaca entre 2 arbres separats com a mínim de 3,7 a 4,6 m
Assegureu-vos que els arbres o pals siguin resistents i que no es moguin ni es moguin a causa del vent o del temps. Utilitzeu corda d’hamaca i cordes amples o cordons per fixar l’hamaca als pals.
Comproveu que hi hagi un angle de 30-45 graus entre la línia de l’hamaca i l’arbre o el pal. D’aquesta manera, l’hamaca quedarà penjada correctament
Pas 2. Comproveu que hi hagi una corba profunda a l’hamaca
No s’ha de suspendre massa l’hamaca, ja que pot dificultar la relaxació mentre es dorm. En cas de dubte, deixeu anar l’hamaca amb una corba profunda de pal a pal, de manera que quedi penjada com a mínim de 30 a 46 cm de terra.
La corba profunda també garantirà que el teixit de l’hamaca no s’afliqui massa, cosa que farà que quedi atrapat pel material mentre dormiu
Pas 3. Posa un coixí i una manta a l’hamaca per comoditat
Tracteu l’hamaca com un llit i incloeu detalls reconfortants com un coixí petit i una manta càlida. També podeu tenir un coixí addicional a mà per elevar els genolls si voleu més recolzament de l’esquena.
Si dormiu a l’hamaca fora, heu de dur roba de dormir càlida com roba interior llarga, mitjons, mànigues llargues i barret
Pas 4. Teniu a mà una lona per protegir-vos del vent i la pluja
Si dormiu fora a l’hamaca, assegureu-vos que teniu una lona resistent a la intempèrie a poca distància de l’hamaca. A continuació, podeu col·locar la lona sobre l’hamaca per protegir-la de la humitat o el cop del vent, segons calgui.
Part 3 de 3: Dormir bé
Pas 1. Seieu al mig de l’hamaca
Posar-se a una hamaca es pot fer fàcilment assegent-se primer a la culata, de manera que el pes es distribueix uniformement al centre. A continuació, feu lliscar les cames i la part superior del cos cap a l’hamaca.
Pas 2. Estireu-vos en diagonal a l'esquena, lleugerament fora del centre
Col·loqueu-vos en un angle a l'esquena perquè el cos faci una línia diagonal a l'hamaca. D’aquesta manera, s’assegurarà que el seu pes estigui ben suportat a l’hamaca i evitarà que s’enfonsi massa en el material.
Pas 3. Feu lliscar cap amunt o cap avall sobre l'hamaca fins que us sentiu bressolats per la tela
Per evitar que el cap rodoli massa a l'esquerra o massa a la dreta, proveu de lliscar cap amunt o cap avall fins que el cap se senti recolzat. És possible que hagueu de lliscar cap a l’hamaca de manera que el cap estigui més a prop de la vora o cap avall perquè les cames estiguin més a prop de la vora. Preneu-vos el temps per trobar un lloc a l’hamaca en una posició diagonal que sigui còmoda per al cap i el coll.
Si el cap i el coll encara no se senten recolzats, podeu lliscar un coixí sota el cap. Tot i això, la forma corba de l’hamaca hauria de facilitar que el cap i el coll descansin còmodament
Pas 4. Col·loqueu un coixí o una manta enrotllada sota els genolls per protegir-vos l'esquena
Si soleu tenir problemes a l’esquena, feu lliscar un coixí prim o una manta enrotllada sota els genolls quan esteu a l’hamaca. D’aquesta manera, s’assegurarà que l’esquena tingui un bon suport mentre dormiu.
Si no teniu un coixí ni una manta enrotllada a mà, podeu provar de creuar les cames pels turmells per protegir la part inferior de l’esquena. Tot i això, és possible que sigui difícil mantenir aquesta posició mentre dormiu
Pas 5. Emboliqueu-vos amb la tela de l'hamaca o una manta per estar calent
Si l’hamaca té un teixit addicional a banda i banda, emboliqueu-la al vostre voltant perquè quedeu capella a l’hamaca. També podeu embolicar-vos en una manta per mantenir-vos calent durant tota la nit.
- Com a alternativa, podeu folrar l’hamaca amb una manta abans d’estirar-hi perquè pugueu estar calent a la part posterior i frontal del cos mentre dormiu.
- Si el clima farà molt fred durant la nit, podeu posar un sac de dormir a l’hamaca per mantenir-vos més calents.
