Molts moviments i estils de ball diferents requereixen que pugueu sacsejar els malucs. Això pot suposar una certa pràctica per a les persones que no ballen sovint. Al principi, pot semblar estrany o fins i tot massa exagerat quan feu aquest moviment de ball. Pot ajudar a practicar davant d’un mirall amb música divertida. Aquest article tracta sobre com fer aquest moviment de ball si sou noies o nois.
Passos
Mètode 1 de 3: sacsejar els malucs per a les nenes
Pas 1. Poseu-vos amb els peus una mica més que una amplada de l'espatlla, davant d'un mirall
Aquesta és l’amplada adequada per als peus quan feu aquest moviment de ball. Us ajudarà a involucrar els músculs del nucli. També voldreu que els genolls estiguin lleugerament flexionats. Voleu deixar que els abdominals facin la feina quan sacsegeu els malucs, no les cames o l’esquena.
Pas 2. Traieu una mica el peu dret
Hauria d’anar cap endavant i cap a la dreta. Gireu els malucs cap a la dreta amb el peu.
- Feu un gran moviment amb els malucs cap endavant i cap a la dreta.
- Acabeu el moviment completant un cercle amb els malucs cap a la part posterior i cap endavant.
- Mantingueu els músculs abdominals tensos i compromesos en fer-ho.
- Les dones voldran fer aquest moviment molt més gran i més dramàtic, seguint la forma natural de la corba dels malucs.
Pas 3. Mantingueu el tors principalment quiet mentre ho feu
Només voleu que els malucs es moguin, no tota la part superior del cos. Com a màxim, és possible que vulgueu complementar el moviment dels malucs lliscant lleugerament el tronc superior cap a l’esquerra.
Si no ho feu correctament, és possible que els moviments del maluc siguin massa petits o que el tronc superior es mogui amb vosaltres
Pas 4. Traieu lleugerament el peu esquerre
Ara repetireu els moviments del costat oposat. Gireu els malucs cap a l'esquerra amb el peu.
- Feu un gran moviment amb els malucs cap a la part davantera i cap a l'esquerra.
- Assegureu-vos que el tronc i el pit superiors queden quiets quan sacsegeu els malucs. Només voleu que els malucs pengin cap a fora, no la resta de la part superior del cos.
- Si el vostre tors superior es mou amb vosaltres, no el feu correctament.
- Completa el moviment fent girar els malucs cap a l’esquena i després cap al davant.
- Recordeu que heu d’utilitzar els abdominals en lloc dels músculs de les cames o de l’esquena per ajudar-vos a fer aquest moviment de ball.
- Feu grans els vostres moviments. Aquests se sentiran exagerats al principi, però es veuran bé durant el ball.
Pas 5. Torneu a situar els peus a la seva posició original, separats aproximadament per l’amplada de les espatlles
Ara podeu combinar els moviments de dreta i esquerra. Recordeu mantenir els genolls lleugerament flexionats i els moviments fluixos i fluents.
- Gireu els malucs cap endavant i després cap a la dreta, juntament amb el peu dret.
- Gireu-los cap a la part posterior i cap a l’esquerra. A continuació, repetiu el mateix a l’altra banda.
- Als laterals, traieu els malucs per obtenir una mica més d’exageració.
- Mantingueu els vostres moviments grans i enèrgics. Penseu en com balla Beyonce. Els seus moviments estan plens de diversió i energia
Mètode 2 de 3: sacsejar els malucs per nois
Pas 1. Comenceu amb l’amplada de les espatlles dels peus
Mireu un mirall perquè pugueu veure com practiqueu. Això és molt similar al mètode de com sacsegen els malucs les noies, però per als nois serà menys exagerat i el moviment serà lleugerament diferent.
- Aquesta postura proporcionarà estabilitat mentre realitzeu el moviment de ball.
- De peu en aquesta posició us ajudarà a utilitzar els músculs del nucli per realitzar el moviment de ball.
- Voleu evitar utilitzar els músculs de l’esquena i de les cames per balancejar els malucs. El moviment no es veurà correcte i podríeu acabar tensant els músculs si no es fa correctament.
Pas 2. Feu un pas cap al costat amb el peu dret
Moveu els malucs junt amb el peu cap al costat dret.
- Poseu la pelvis a sota. Això evitarà que els vostres moviments siguin amplis i exagerats.
- Gireu la pelvis cap endavant i després cap a la dreta.
- Gireu-lo cap a l'esquena i, a continuació, torneu a l'esquerra.
- Mentre feu això, mantingueu els moviments subtils i mantingueu la pelvis amagada.
- Quan un noi fa un moviment de sacseig de maluc en ball, normalment és un moviment més petit i discret que quan una noia realitza aquest tipus de ball.
- Si feu aquest moviment correctament, el tronc superior hauria de romandre quiet i al seu lloc. Els malucs no oscil·laran dràsticament cap al costat, sinó que giraran en un petit cercle amb la pelvis ficada a sota.
Pas 3. Repetiu el procés per la part esquerra
Sortiu una mica amb el peu esquerre per començar. A continuació, moveu els malucs cap al peu.
- Poseu la pelvis a sota i gireu els malucs cap endavant i cap a l'esquerra.
- Gireu els malucs cap enrere i torneu cap a la dreta.
- Mantingueu els moviments més petits i no exagerats.
Pas 4. Torneu els peus cap a la part davantera, mantenint l’amplada de les espatlles separada
Combina els moviments d’esquerra i dreta per completar el moviment de ball. Recordeu mantenir els genolls lleugerament flexionats i els moviments fluixos.
- Poseu la pelvis a sota.
- Gireu els malucs cap endavant i després cap a la dreta.
- A continuació, gireu els malucs cap enrere i cap a l'esquerra.
- Repetiu el mateix a l’altre costat i torneu a la vostra posició original.
- Assegureu-vos que els malucs es mouen de forma independent. El tors i el pit superiors han de romandre al seu lloc.
- Si els malucs oscil·len massa cap al costat, probablement no estigueu tirant la pelvis cap endavant i cap avall mentre es mou.
- Penseu en com es mouen els malucs ballarins com Usher i Michael Jackson. Són moviments més petits, menys emfatitzats que les ballarines, però continuen plens d’energia.
Mètode 3 de 3: Modificació de la sacsejada del maluc per a diferents estils de dansa
Pas 1. Feu ball de hip-hop o de carrer
Això incorporarà moviments de sacseig de maluc molt enèrgics i exagerats, tal com es descriuen a les parts I i II.
- Incorporeu sacsejades de maluc juntament amb moviments pop i lock per ballar al carrer.
- El ball de hip-hop sovint també utilitza sacsejades de botí junt amb sacsejades de maluc.
- Mou-te ràpidament i fes servir música amb un ritme ràpid i fort.
- Penseu en quins enèrgics són els ballarins com Beyonce i altres intèrprets quan mouen els malucs.
Pas 2. Practicar el ball llatí
Els moviments de maluc són molt clau per a com es mou el cos en la dansa llatina.
- En el ball llatí, la sacsejada de maluc s'incorpora amb passos de ball rítmic en danses com el tango i el merengue.
- Els ballarins treuen els malucs quan trepitgen el ritme amb la música.
- Mentre realitzeu un ball d’estil llatí, anireu alternant passos amb els peus dret i esquerre. Mentre trepitges amb el peu dret, gira lleugerament el maluc cap a fora. Feu el mateix quan trepitgeu amb el peu esquerre.
- El ball llatí incorpora un aspecte més natural i moviments subtils de maluc que el hip hop i el ball de carrer. Amb el ball llatí, no exagerareu aquest moviment, sinó que deixareu que els vostres malucs es moguin lliurement amb un patró natural.
- Shakira és una artista llatina molt famosa famosa per la sacsejada de maluc. El seu ball és una mica més similar al hip-hop contemporani que el ball llatí tradicional.
Pas 3. Proveu el ball del ventre
Igual que amb el ball llatí, els moviments de maluc són alguns dels aspectes més clau de la dansa del ventre.
- En la dansa del ventre, la sacsejada de maluc és una de les tècniques més importants
- No obstant això, tot i que es posen èmfasi en els moviments de maluc, no sempre són tan exagerats en la dansa del ventre.
- Normalment, els talons es mantenen a terra i els genolls s’estrenen per aixecar els malucs per obtenir un moviment subtil.
Consells
- El mirall us ajudarà
- Si teniu problemes per fer moure alguna cosa o deixar de moure’s, feu servir les mans per guiar-la o mantenir-la al seu lloc. Sona estrany, però la pressió de les mans us ajudarà.
- Si continueu fent això, aviat ho podreu fer sense les mans a la cintura.
- Mireu alguns vídeos de gent que sacseja els malucs per saber què voleu fer.
- Aixequeu la tapa per veure la pell i veure l’os i veure cap a on es mou.
