Un pas de xat és un dels moviments més fàcils que podeu fer al centre al ballet. Sovint s'utilitza en combinacions de petits salts i significa "pas del gat" en francès. Pot ser un repte dominar al principi, però aquest article us ajudarà a preparar-vos i fer un pas de xat correctament.
Passos
Part 1 de 2: Preparació per a un Pas De Chat
Pas 1. Estireu-vos fins al pas de xat fent servir la divisió central i estirament de papallona
Aquests trams milloren la flexibilitat a la part interna de les cuixes, que és necessària per al pas de xat.
- Per fer la papallona, asseu-te a terra i doblega els genolls perquè les soles es toquin. Estireu els peus cap al cos el més a prop possible. Si l'estirament és massa fàcil, estirar els peus o inclinar el cos cap endavant.
- Per fer les fraccions centrals, comenceu de peu amb els peus separats. Ara llisqueu-los cap als costats fins on pugueu. Mantingueu l'estirament durant 2-3 minuts o fins que comenceu a sentir dolor.
Pas 2. Milloreu la participació als malucs
Això us ajudarà a aconseguir un bon passeig ben definit al vostre pas de xat. Podeu millorar-ho fent els trams anteriors i també aquest:
Acuéstese sobre l'esquena amb les cames juntes. Agafeu una cama (la dreta o l’esquerra està bé) i creieu-la com en un passe. Això hauria de formar una cosa semblant al número quatre. Ara agafeu l’altra cama i doblegueu-la (la flexió és opcional). Feu servir les mans per tirar-lo cap al vostre cos fins on pugueu. Això estirarà la participació a la primera etapa
Pas 3. Practiqueu fent passades al bar i al centre
Això es deu al fet que formareu dues passades a l'aire durant el pas de xat. Per fer un passe, comença a la cinquena posició. De fet, podeu escollir qualsevol dels cinc, però el pas de xat es fa més sovint a cinquè. Ara llisqueu una cama cap amunt a la part frontal de l’altra fins formar el mateix número quatre que vau fer estirat a l’últim pas. Mantingueu la posició i feu lliscar la cama cap avall fins a la posició inicial. Repetiu amb les dues potes.
Part 2 de 2: Fer el Pas de Xat
Pas 1. Feu primer el pas de xat sense braços
Comença en cinquena posició. Com es va esmentar abans, en realitat podeu començar amb qualsevol posició, però es fa més freqüentment a la cinquena posició. Quan comenceu a fer el pas en les vostres combinacions, però, comenceu en la posició que l'instructor us digui que comenceu.
Pas 2. Feu un demi-plie
Per fer-ho, doblegueu els genolls fins formar una forma de diamant amb les cames.
Pas 3. Saltar a l'aire mentre es fa un passe
Assegureu-vos de saltar amb dos peus. Com que esteu a la cinquena posició, aixequeu la cama davantera en un passeig, no en la part posterior. Aquest moviment també es pot anomenar saute passe.
Pas 4. Canvieu a un passe realitzat per l'altra cama a l'aire
Això vol dir que hi haurà un punt en el pas on gairebé estigueu formant la posició que vau fer en el tram de papallona a l'aire.
Pas 5. Aterri amb la cama que hi havia al davant al principi
A continuació, aterrau el segon tram. Ara és aquí on hi ha dos mètodes:
- Una manera és posar al davant la cama que aterra després de la primera. Això vol dir que acabareu amb una cama diferent de la qual heu començat.
- Una altra manera és posar la segona pota al darrere. Això significa que aterrareu exactament a la mateixa posició que vau començar.
Pas 6. Afegiu els braços
La manera de fer-les pot variar de vegades, però aquí s’ensenyarà la forma més habitual. Bàsicament, manteniu els braços de la tercera posició durant tot el pas. Per fer els braços de la tercera posició, comenceu amb els braços cap al costat de manera que pugueu fer una forma de T amb el cos. Ara creueu un braç cap al centre. Assegureu-vos d’arrodonir-les perquè es vegi elegant.
