El breakdance és un tipus de ball desafiant i atlètic. Molts dels moviments dels artistes experimentats requereixen un equilibri i força muscular significatius. Tot i això, aquests artistes van començar amb moviments bàsics que també podeu aprendre sense tenir molta experiència. Tot i convertir-vos en un ballarí més fort, podeu impressionar als altres fent moviments de breakdance que impliquin roques superiors, treballs de peus i glaçades.
Passos
Primera part de 4: Realització de sis passos
Pas 1. Enquadrat
Tècniques de treball amb els peus, com ara el pas de sis, afegeixen varietat a les cames. El pas de sis sembla intimidatori, però no és tan dur com sembla. Comenceu baixant-vos a terra. Si això és dolorós, practiqueu la posició a la gatzoneta el més baix possible per augmentar la força dels vostres vedells.
Un cop us podeu posar a la gatzoneta una mica, també podeu practicar el canvi de pes. Inclineu-vos cap enrere cap a la dreta i agafeu-vos plantant la mà dreta a terra. Puja i repeteix amb el costat esquerre
Pas 2. Emboliqueu el peu dret sobre l'esquerra
Escombra el peu dret cap a fora. Porteu-lo tot al voltant i sota el genoll esquerre. Emboliqueu-lo tan enrere com pugueu i utilitzeu la mà dreta per reforçar-vos contra el terra.
Pas 3. Moveu el peu esquerre cap enrere
Haureu d’aixecar-vos una mica per fer-ho. Porteu les dues mans cap endavant i planteu-les a terra mentre moveu el peu esquerre cap enrere i allunyant-vos de vosaltres. El peu esquerre hauria d’anar diagonalment a l’esquerra en lloc de recte cap enrere.
Pas 4. Moveu el peu dret cap enrere
Porteu el peu dret enrere i allunyant-lo de vosaltres. També s’ha de moure en diagonal, excepte cap a la dreta. Estareu en una posició plana com si estigués a punt de fer una flexió. No obstant això, mantingueu l'esquena baixada i el cap i el tors aixecats. Intenta que els peus passin de l’amplada de les espatlles.
Pas 5. Porteu el peu esquerre a la mà dreta
Dobleu els genolls una mica abans de fer això per evitar pressionar-los. Mantenint el peu a prop del terra, porteu el peu esquerre directament a la mà dreta. Per fer-lo passar pel cos, hauràs de pujar una mica. Mantingueu plantada la mà esquerra. Porteu la mà dreta al maluc dret.
Pas 6. Porteu el peu dret darrere del genoll esquerre
Mentre us recolzeu contra el terra amb la mà dreta, moveu el peu dret cap endavant. Mantingueu-lo apuntat, allunyat del vostre cos. Ara la cama esquerra estarà embolicada sota el genoll dret.
Pas 7. Desconnecteu les cames
Porteu la cama dreta cap a una posició inicial neutra. Planteu-lo a terra i us trobareu de nou a la posició a la gatzoneta, completant els sis passos. Practiqueu-lo per ser més ràpid. Proveu també els sis passos mentre comenceu per la cama oposada.
Part 2 de 4: Fer un llevataps
Pas 1. Enquadrat
El llevataps és una manera elegant de baixar del terra. Com qualsevol moviment de breakdance, es pot relacionar amb altres moviments. Comenceu a practicar a la gatzoneta.
Pas 2. Creueu un peu sobre l’altre
Emboliqueu un peu amb l’altre de la mateixa manera que en un pas de sis. Per exemple, el peu dret passa per sota del genoll esquerre. Planteu la mà dreta a terra darrere vostre per recolzar-vos.
Els moviments de breakdance es poden realitzar en qualsevol direcció. També podeu fer aquest moviment començant pel peu esquerre
Pas 3. Gireu cap a la mà de suport
Just abans de començar a pujar, gireu-vos una mica cap a la mà que hi ha a terra. Utilitzeu un moviment lleuger. Tot el que necessiteu és generar una mica d’impuls quan ascendiu.
Pas 4. Emprèn amb la mà i els peus
Feu una empenta suau amb les extremitats per ajudar-vos a augmentar la força. Necessitareu l’impuls per desenrotllar-vos i tornar a una posició neutral de peu.
Pas 5. Gireu
A mesura que s’aixeca, allunyeu-vos de la mà que hi ha a terra. Gireu-lo fins que estigueu a prop de la direcció que voleu afrontar. Per aturar-vos, podeu aixecar el peu enrotllat abans i trepitjar-lo amb estil.
Aquest moviment també es pot fer a la inversa per apropar-se a terra
Part 3 de 4: Realització d'una congelació de peu de mà
Pas 1. Col·loqueu les mans a terra
Les congelacions són pauses als extrems dels moviments i un suport manual és un dels congelaments més senzills. Planteu les mans a terra per davant, separades per l’amplada de les espatlles. Mantingueu l'esquena doblegada.
Pas 2. Pateu-vos les cames
Comenceu fent una cama cap amunt per tenir una idea de la força que necessiteu. Quan estigueu a punt, proveu de fer pujar la cama amb força i permetre que l'altra cama segueixi. Per obtenir un impuls addicional, poseu-vos dret i feu puntades de peu immediatament després de plantar les mans.
Per superar la por i aprendre l’equilibri, primer es pot equilibrar contra una paret
Pas 3. Doble les cames
La majoria dels breakdancers aprenen a doblar les cames cap enrere mentre fan un peu de mà. Això els proporciona una estabilitat addicional perquè es puguin congelar al seu lloc durant uns segons. Al principi, concentreu-vos a mantenir-vos en posició vertical i controlar el vostre equilibri. Mentre vagis, ajusta les cames.
Pas 4. Aterreu de peu
L'aterratge també requereix un equilibri d'aprenentatge. Canvia el pes en un dels teus braços. Inclineu la cama oposada cap a la direcció que voleu aterrar. Un cop comenceu a inclinar-vos, la gravetat us tirarà cap avall, però tindreu el control. Plantar els peus a terra i posar-se dret.
Part 4 de 4: Fer un pas indi Toprock
Pas 1. Recolzeu-vos cap enrere
Un toprock és un solc bàsic però essencial del cos sencer. Comenceu parant al lloc. Inclineu-vos una mica cap enrere, fent girar les espatlles cap enrere. Després, inclineu-vos cap endavant fins a la vostra posició original. Practiqueu fins a aconseguir un ritme i, a continuació, atureu-vos.
A mesura que domineu això, anireu rebotant una mica mentre us moveu. Els vostres moviments seran més curts i ràpids
Pas 2. Creueu el peu dret per sobre de l'esquerra
Poseu-vos drets amb els peus l'un al costat de l'altre. Avanceu el peu dret com si anéssiu a fer un pas, tret que feu aquest pas en diagonal a l’esquerra. El peu dret ha d’estar molt per davant del peu esquerre, sense tocar-lo. Deixeu que el taló esquerre s’aixequi per recolzar-vos.
Pas 3. Pas enrere
Porteu el peu dret cap enrere perquè estigueu en una posició neutral. Ara els vostres peus haurien de tornar a estar l'un al costat de l'altre.
Pas 4. Creueu el peu esquerre per sobre del dret
Repetiu el pas creuat que heu fet abans, només amb el peu esquerre. Porteu-lo cap endavant i creuant el peu dret. Deixeu que el taló dret pugi per recolzar-vos abans de fer un pas enrere. Practiqueu això i, a continuació, intenteu afegir un salt quan torneu a posar els peus a la posició neutral.
Pas 5. Aixequeu els braços cap al costat
Ara toca incorporar els braços. Quan sortiu, traieu els braços cap amunt de costat. Deixeu els palmells cap endavant, allunyats de vosaltres. Practiqueu a aixecar els braços a mesura que avanceu i torneu-los enrere mentre feu un pas enrere.
Pas 6. Creieu els braços
Ara repeteix els moviments del pas, aixecant els braços. Quan feu un pas enrere, porteu els braços al pit. Creueu-los per formar una X.
Pas 7. Practicar entrar en una ranura
Agafa l’hàbit d’aquest moviment de ball. És possible que vulgueu seleccionar una pista de música i provar de ballar al ritme. Quan feu un pas enrere, doblegueu una mica els genolls. Afegiu també un petit salt quan feu un pas enrere, si encara no ho heu fet.
- Practiqueu-ho regularment. A mesura que us sentiu més còmodes, els vostres moviments es tornaran més fluids i obtindreu una millor sensació del ritme.
- Un cop ho pugueu fer, podeu personalitzar-lo amb els vostres propis moviments o la transició a diferents toprocks.
Consells
- Apreneu moviments bàsics abans de provar moviments de potència, com ara capçals.
- Practiqueu sovint i enforteix els músculs amb exercici per convertir-te en un millor ballarí.
- Feu exercicis d’escalfament i estiraments abans de començar a practicar.
- Recordeu que el breakdance també tracta del vostre propi estil. Tots els moviments es poden personalitzar i combinar amb altres moviments per fer una rutina única.
