Els arrufaments són un tipus d’expressió facial que els éssers humans utilitzen per expressar el seu malestar. No obstant això, no tots els arrufats es creen iguals: alguns fruncen el cèrcol i mostren ràbia, d'altres tristesa i d'altres confusió o frustració. Tant si teniu dificultats per arrufar el nas com si us preocupa que el vostre arrufament de la cara natural sembli una tonteria, només uns quants passos senzills us poden ajudar a augmentar la vostra cara fins a combatre la força en un tres i no res. Consulteu el pas 1 següent per començar.
Passos
Primera part de 2: Arrufar el front
Angry Frowns
Pas 1. Feu una forma corba cap avall amb la boca
L’expressió facial única que la majoria de la gent associa amb els celles arrufades és una corba descendent de la boca. Per fer aquesta corba cap avall, mantingueu els llavis units i estireu les cantonades de la boca cap enrere i cap avall utilitzant els músculs de la part frontal de les galtes. Voleu evitar tirar amb duresa, ja que això pot crear un aspecte estrany i semblant a una granota. Es tracta d’un moviment muscular difícil d’aïllar, però, per sort, és molt més fàcil en combinació amb la resta de moviments facials que fruncen el cella.
Aquesta expressió de "somriure cap per avall" és tan emblemàtica de l'acte de fruncir el cella que sovint s'utilitza per si mateixa per simbolitzar tota l'expressió (per exemple, en el cas d'emoticones fruncides amb el cella :(, que utilitzen només representacions dels ulls i la boca per expressar el seu malestar).
Pas 2. Solqueu el front
A continuació, contracteu els músculs de la part frontal del front per donar-li a la cella un aspecte arrugat o “agrupat”. Combinat amb la corba de la boca cap avall, la seva hauria de tenir l’efecte natural de donar-vos una lleu mofa, ulls entrecreuats i celles enganxades d’aspecte enfadat. Si teniu problemes per fer-ho, proveu de "flexionar" els músculs entre les celles al mirall, fent-los el més gruixuts i ajustats possible.
Aquesta acció és important perquè la vostra expressió es distingeixi d'un arrufament "trist". Sense un front fruncit, les altres parts d’un arrufament de vegades poden semblar ambigües, però amb un front dur i arrugat, no es pot confondre les emocions
Pas 3. Aixequeu lleugerament el llavi superior
Mentre arrufeu les celles, intenteu aixecar cada vegada més lleugerament el llavi superior. Estireu una mica suaument perquè els llavis es mantinguin units. Això té l'efecte subtil però notable d'augmentar la intensitat de la vostra expressió. No aixequis el llavi tan alt que deixis al descobert les dents; això pot fer que sembles disgust o confusió.
Per fer una burla, una expressió relacionada, exagereu el moviment d’aixecar el llavi superior. Fins i tot és possible que vulgueu aixecar el llavi superior fins al punt que els llavis ja no estan units i es poden veure les dents. Les burles són útils per expressar una combinació d’ira i fàstic i s’intenten millor amb una actitud arrogant
Pas 4. Poseu subtilment el llavi inferior cap endavant
A mesura que ajusteu el llavi superior, empenyeu-lo una mica cap endavant. La discreció és clau aquí: el canvi de posició ha de ser molt, molt subtil. Aneu amb compte de no estendre massa el llavi inferior, ja que us donareu una estranya expressió de molestia i us costarà fer que la gent es prengui la vostra ira seriosament.
Pas 5. Fixa’t intensament en el tema de la teva ira
Com totes les expressions facials, l’emoció que es transmet amb un bon arrufament es concentra als ulls. Si estàs realment boig, demostra que ho vols dir llançant una mirada ardent al que estiguis arrufant les celles. Estreny la mirada alçant lleugerament les galtes. Inclina el cap molt lleugerament cap endavant. Juntes, aquestes accions tindran l'efecte de fer que els vostres ulls donin una mirada intensa i ardent des de sota del front.
Pas 6. Per a una ira extrema, eixampleu els ulls i feu brillar les fosses nasals
De vegades, les celles normals i quotidianes no són suficients per mostrar la poderosa ira de la ira que brolla dins teu. Per fer una cara realment temible, obriu els ulls ben oberts, deixant al descobert els seus blancs i flarejant-vos les fosses nasals mentre realitzeu la resta de passos anteriors: solqueu el front, corbeu la boca cap avall, etc.
També és possible que vulgueu estrènyer el coll i els músculs facials per afegir la vostra expressió d’ira. Tenseu els músculs del coll per fer visibles els tendons del coll, alhora que solqueu el front i gireu la boca cap avall amb una intensitat més gran de la que normalment ho faríeu. Aquesta expressió estreta i "tensa" dóna la impressió d'una ira visceral gairebé incontrolable
Trist cella
Pas 1. Feu una forma corba cap avall amb la boca
La forma de la boca en un arrufat enfadat i en un arrufat trist és molt similar. Gireu les cantonades de la boca cap avall, tirant amb els músculs de les cantonades de la boca i a la part frontal de les galtes.
Normalment, quan es fa el nas trist, voldràs mantenir els llavis units, però quan expressis una tristesa extrema, pots dividir els llavis en una mena de gest trist de "esbufegar". Si obriu la boca per plorar, hauria de ser aproximadament quadrada
Pas 2. Alceu les celles
De manera semblant als arrufats enfurzats, els arrufats tristos impliquen l’ús dels músculs del front i del front. No obstant això, el seu ús exacte difereix una mica. En lloc d’acoblar el front i el front al voltant de l’espai entre les celles, voldreu fer servir els músculs del front per aixecar les cantonades interiors de les celles. Això hauria de tenir l’efecte de fer-vos semblar consternat, posat o triturat, és a dir, trist.
Aquesta és una expressió facial una mica difícil de recrear intencionadament. Si teniu dificultats, intenteu aixecar la zona de la pell entre les celles cap amunt ajustant els músculs del front
Pas 3. Feu una mirada oberta i vulnerable amb els ulls
Les expressions de tristesa representen una efusió d’emoció interior que causa dolor. Per fer que el vostre trist arrufament sigui autèntic, intenteu canalitzar aquest dolor interior als vostres ulls amb una mirada de vulnerabilitat. Deixeu que les parpelles pengin lleugerament sobre els ulls, però no deixeu-les caure tan lluny que semblin caigudes. Intenteu adoptar una mirada planyosa als vostres ulls mentre ho feu.
Una bona regla general és que, quan es fa un arrufat enfadat, els seus ulls han de tenir un aspecte ajustat, estret i enfocat, mentre que quan es fa un arrufat trist, han de ser més fluixos i oberts
Pas 4. Llança la mirada cap avall
Acompanyeu el vostre trist arrufament amb canvis en el llenguatge corporal que complementen la impressió abatuda que intenteu fer. Per exemple, deixeu que les parpelles pengin lleugerament sobre els ulls i mireu cap al costat o cap al terra, en lloc del que hi ha al davant. Això us ha de fer semblar desolador i derrotat, com si tot el que us faci trist sigui tan aclaparador que no pugueu suportar-ho per afrontar-ho directament.
També és possible que vulgueu provar d’ajupir les espatlles cap endavant. Passar d’una postura erecta normal a una de menys suportada afavoreix la impressió que la tristesa t’impedeix ser el teu jo normal
Pas 5. Per a tristesa extrema, llàgrima o plor
Tot i que un bon actor pot recrear una expressió d’ira extrema simplement movent els músculs facials de la manera correcta, és més difícil recrear una tristesa extrema sense afegir llàgrimes. Qualsevol trist arrufament de la cara serà més convincent si s’acompanya de plors. Això pot ser bastant difícil de falsificar, de manera que és possible que tingueu més èxit si experimenta tristesa autèntica mentre s’intenta fer-ho.
Cridar per ordre és una habilitat objecte d’innombrables guies en línia. Per exemple, per obtenir més informació sobre com plorar per ordre, és possible que vulgueu provar com plorar de wikiHow al moment
Part 2 de 2: Fer arrufar els fronts convincents
Pas 1. Observa (o imagina) alguna cosa desagradable
És més fàcil recrear expressions de disgust si teniu alguna cosa que us desagradarà. Posar una emoció genuïna darrere del teu arrufament gairebé sempre fa que sigui molt més convincent, de manera que alimenta les teves emocions negatives exposant-te a alguna cosa que odiïs. També podeu provar simplement de pensar en aquesta cosa si voleu evitar-ho. Proveu de pensar en el vostre S. O. deixant-vos per a una altra persona, eliminant accidentalment el vostre document de publicitat o un altre desastre similar, tot el que us faci enfadar o trist.
Per exemple, si ho odieu quan els companys de casa us deixen els plats bruts per rentar-los, és possible que vulgueu agafar una ira de foc al vostre cor anant a la cuina i mirant la pica desbordant o fins i tot pensant bé en deixar-los plats allà sense rentar-los
Pas 2. Pràctica
Ser capaç de fer un gran arrufament espontani és una habilitat que necessita perfeccionar com qualsevol altra. Per obtenir els millors celles, dediqueu constantment temps a la pràctica. Preferiblement, hauríeu de practicar davant d’un mirall, però, si teniu les expressions baixes i només intenteu imprimir-les a la memòria muscular, pot ser suficient practicar sense mirall.
En realitat, els actors professionals dediquen molt de temps i energia a practicar determinades expressions facials per tal de fer les seves representacions més realistes. Algunes classes d’interpretació poden oferir exercicis específics destinats a millorar la capacitat d’un actor per realitzar diverses expressions facials a l’ordre, inclosos els arrugues
Pas 3. Aprèn dels millors
Algunes persones famoses són reconegudes per la capacitat (i la freqüència) amb què arrufen el nas. Estudieu els arrufaments d’aquestes persones per obtenir una idea de les peculiaritats i subtileses menors que poden distingir un arrufament memorable d’un altre. A continuació, es mostren algunes persones conegudes pels seus arrufats, celles i burles:
- Robert De Niro
- barack Obama
- Grace Van Cutsem
- Clint Eastwood
- Winston Churchill
- Samuel L. Jackson
Consells
Normalment, en situacions socials, és més acceptable que les persones importants d’alt estatus frunquin el front que les que ocupen posicions socials sota elles. Per exemple, si un polític ric i poderós no està satisfet amb el seu menjar en un restaurant, és més acceptable que frunciï el nas que no pas que el seu cambrer se li arrufi
Advertiments
- Assegureu-vos de mirar-vos al mirall abans de provar el vostre nou arrufament de cara en públic per assegurar-vos que tingueu la manera de pensar.
- No facis arrufar els celles amb massa freqüència, ja que la teva cara pot quedar atrapada d’aquesta manera.
