Els equips de protecció, com ara guants, barrets i proteccions per a la tibia, són essencials per a qualsevol persona que faci MMA. Tanmateix, fins i tot després d’una única sessió d’entrenament, el vostre equip estarà amarat de suor i bacteris. Això no només començarà a fer olor abans de massa temps, sinó que també pot causar infeccions nocives. Afortunadament, netejar i desinfectar l’equip és senzill i només requereix tovalloletes i tovalloles de paper. El més important és la consistència i haureu de netejar l’equip després de cada ús. D’aquesta manera s’eviten olors i infeccions desagradables mentre s’entrenen.
Passos
Mètode 1 de 4: desinfecció dels guants
Pas 1. Netegeu l'exterior dels guants amb un drap desinfectant o esprai
Preneu una tovalloleta o ruixeu una tovallola de paper amb desinfectant. Fregueu tota l’exterior de cada guant i assegureu-vos d’obtenir totes les superfícies. Recordeu obtenir tots els plecs dels guants, on es podrien amagar els bacteris. La corba del polze, per exemple, és un punt que sovint es perd. Utilitzeu una tovallola nova per a cada guant.
- Això funciona tant per als guants de boxa com per als guants MMA de dit obert.
- Els guants i altres equips solen estar fets de plàstic o pell sintètica, de manera que l’esprai desinfectant no els farà malbé. Si els vostres guants són de cuir real, podeu netejar-los amb una solució salina per evitar danyar-los.
- Una solució de vinagre i aigua és un netejador natural comú per a les persones que no volen utilitzar productes químics. El vinagre és útil per eliminar taques i olors, però no és un desinfectant i no matarà la majoria dels bacteris. Encara és útil per eliminar les olors, de manera que si s’acumulen olors als guants, ruixeu un vinagre 1: 1 a l’aigua que hi hagi dins i deixeu que absorbeixi l’olor.
Pas 2. Desfer totes les corretges de velcro i netejar-les també
Els bacteris també es poden amagar sota les corretges dels guants. Desfer les corretges i netejar les parts de velcro. A continuació, netegeu les taques de la corretja a les que no podríeu arribar mentre estigués tancada.
Com que és difícil netejar el velcro, és possible que sigui més fàcil ruixar les corretges amb desinfectant
Pas 3. Introduïu una tovallola diferent a cada guant per netejar l'interior
No utilitzeu la mateixa tovallola per a l'interior i l'exterior dels guants, ja que provocareu una contaminació creuada. Preneu una tovallola nova i premeu-la dins del guant. Fregueu-lo per cobrir la superfície interior. A continuació, utilitzeu una tovallola nova per a l’altre guant.
- Si teniu guants MMA amb els dits oberts, netejar l'interior és molt més fàcil. Podeu inserir la tovallola al voltant de la zona de la palma.
- Si utilitzeu esprai en lloc de tovalloletes, obriu els guants tant com pugueu i espremeu-hi un bon esprai. A continuació, utilitzeu una tovallola de paper per netejar l'interior.
Pas 4. Deixeu que els guants s’assequin a l’aire
No llenceu els guants a la bossa tan bon punt els netegeu. Deixeu-los en una zona oberta perquè s’assequin. Això evita que s’acumuli una olor.
- Els guants haurien d’estar secs en una hora. No obstant això, és millor guardar-los en un lloc obert en tot moment, fins i tot després que s’assequin, de manera que no s’acumulin olors.
- Alguns professionals utilitzen un assecador d’arrencada per als guants per assecar l’interior. Probablement no sigui necessari si sou aficionats, però si feu molts combats, pot ser una bona inversió.
Pas 5. Renteu-vos els guants després de cada ús per evitar que creixin bacteris
Fins i tot una sola sessió d’entrenament introdueix suor i milions de bacteris als guants. Mantingueu-vos constants i renteu-los després de cada ús. Això pot trigar una mica de temps, però els guants duraran molt més temps sense pudor i us protegirà de les infeccions perilloses.
Mètode 2 de 4: Neteja de protectors de canyella i coixinets
Pas 1. Netegeu la suor de les proteccions de la canyella, els barrets del cap i les coixinetes de combat
A més dels guants, molts lluitadors MMA utilitzen proteccions per a la canya, barrets per al cap, colzeres o genolleres i protectors del pit. Tots ells també recol·lecten bacteris i suor, de manera que neteu-los després de cada ús. Comenceu per netejar-los tota la suor amb una tovallola seca. Traieu tota la humitat que pugueu.
També podeu utilitzar aquest mateix mètode per netejar els coixinets d’entrenament per a la pràctica. També s’embruten molt i la gent sovint s’oblida de rentar-los
Pas 2. Fregueu totes les superfícies externes amb un drap desinfectant
Utilitzeu una tovallola nova per a cada equip per evitar la contaminació creuada. Esborreu tots els punts on pugueu arribar, encara que no semblin bruts ni oloren.
No us perdeu les superfícies del barret que us toquen la cara. És fàcil contagiar-se d’una infecció per barrets contaminats
Pas 3. Desfeu totes les corretges i netegeu-les per sota
Els bacteris i la suor poden amagar-se sota les corretges de l’engranatge, així que netegeu aquestes àrees també a fons. Desfer qualsevol velcro o clips i netejar tota la corretja.
Recordeu posar-vos a sota de les nanses dels coixinets d'entrenament. Pot ser que es desenganxin o no, de manera que és possible que hagueu de ficar una tovallola a la secció oberta
Pas 4. Asseceu l’equip abans de guardar-lo per evitar el creixement d’olors i bacteris
O deixeu l’equip fora de l’aire per assecar-lo a l’aire o netegeu-lo amb un drap sec i net. A continuació, guardeu-lo en una zona ventilada per evitar l’aparició d’olors.
També podeu utilitzar un assecador en un entorn fresc per assecar l’equip més ràpidament
Mètode 3 de 4: rentar-se l’uniforme i altres teles
Pas 1. Comproveu l'etiqueta de cura dels uniformes, pantalons curts i altres teles
La majoria dels materials de la tela es poden rentar a màquina, però reviseu-ne de nou l’etiqueta de cura. Mentre l’etiqueta digui que és segur, podeu posar tot el material de tela a la rentadora.
- L’equip comú que es pot rentar a màquina són els pantalons curts, els baguls, les tasses, les camises, els embolcalls de les mans i alguns protectors de canyella.
- Si no esteu segur de les instruccions de cura, sempre podeu rentar-vos l’equip.
Pas 2. Poseu la rentadora a escalfar aigua per matar bacteris
L’aigua tèbia mata els bacteris i elimina millor l’olor que l’aigua freda. Utilitzeu un cicle càlid per a tots els vostres equips MMA suats.
No barregeu cap element delicat amb el vostre equip MMA. El millor és fer una sola càrrega de tot el vostre equip MMA i fer càrregues separades per a la resta de roba
Pas 3. Utilitzeu la mateixa quantitat de detergent suau i sense lleixiu que normalment feu
En la majoria dels casos, el detergent normal està bé sempre que no contingui lleixiu. Utilitzeu la mateixa quantitat que utilitzeu per a una càrrega normal de roba.
Pas 4. Introduïu embolcalls de mà dins d’una bossa de roba de malla perquè no es facin malbé
Els embolcalls de mà es poden enredar al voltant d'altres articles o quedar-se atrapats a l'interior de la rentadora. Protegiu-los amb una bossa de malla segura per a la rentadora. Introduïu els embolcalls de la mà i llenceu tota la bossa a la rentadora.
Si altres articles com els pantalons curts són fràgils, també els podeu posar a la bossa
Pas 5. Deixeu assecar tot l’engranatge a l’aire perquè no es redueixi
L'assecador pot encongir-se o danyar l'engranatge MMA, de manera que pengeu tots els vostres articles per assecar-los a l'aire. Quan tot estigui sec, plegueu-lo i guardeu-lo, ja sou la vostra bugada normal.
Els pantalons curts MMA de colors vius es poden blanquejar si els deixeu a la llum solar directa. Pengeu-los a l’ombra per evitar danys
Mètode 4 de 4: prevenció d’olors
Pas 1. Netegeu tot el vostre equip després de cada ús
La coherència és la forma més important de mantenir l’equip net. Fins i tot una sessió d’entrenament deixa suar i milions de bacteris als guants, barrets, coixinets i altres equips. Netegeu tot el que utilitzeu després de cada sessió d’entrenament per evitar olors i infeccions.
No espereu molt després de l’entrenament per netejar l’equip. L’ideal seria fer-ho just després de treure’l i abans de posar-lo a la bossa. Si el gimnàs no disposa d’equips de neteja, neteja-ho tot tan bon punt arribis a casa
Pas 2. Renteu-vos les mans abans de posar-vos els guants
L’ús dels guants i altres aparells amb les mans brutes introdueix un munt de bacteris. Assegureu-vos que l’engranatge es mantingui net rentant-se les mans abans d’entrenar per reduir al mínim els bacteris.
Renteu-vos sempre les mans després d’entrenar-vos també. Recollireu bacteris de les catifes i d'altres persones
Pas 3. Emmagatzemeu l’equip en una zona ben ventilada
Tot i que podeu fer servir una bossa de duffel per portar l'equip al i al gimnàs, no deixeu l'equip guardat d'aquesta manera. Traieu-ho tot i emmagatzemeu-lo en una zona ben ventilada perquè es mantingui seca i no es formin olors.
Si voleu guardar l’equip en una bossa, proveu d’utilitzar una bossa de malla. Això permet que l’engranatge surti aire perquè no s’acumulin olors
Pas 4. Escampeu bicarbonat de sodi als guants i a la bossa per absorbir les olors
Fins i tot si netegeu bé l’engranatge, al cap d’un temps encara podria començar a fer olor de moix. Absorbeu les olors desagradables escampant bicarbonat de sodi a la bossa i els guants.
- Recordeu que el bicarbonat de sodi no és un desinfectant. Encara heu de netejar tot l’equip per eliminar els bacteris.
- També podeu emmascarar les olors deixant un llençol d’assecador a la bossa. Això li donarà una olor més fresca.
