Algú us ha dit mai que la vostra lletra sembla un ratllat de pollastre? Us frustra i us fa vergonya que les vostres notes semblin més l’escriptura d’un nen que les d’un adult? A causa de totes les tecles que fem als teclats d’ordinadors i telèfons mòbils, l’èmfasi en el material escrit a mà ha anat derivant lentament pel camí. No obstant això, tot i que escriure ha esdevingut molt més comú a les nostres vides, escriure coses a mà segueix sent una habilitat necessària en algunes situacions acadèmiques i professionals. La vostra escriptura a mà no ha de semblar un alumne de primer de primària. Tot el que necessiteu és un bolígraf, paciència i una mica de pràctica,
Passos
Primera part de 2: Preparar-se per escriure
Pas 1. Estireu els dits, la mà, el braç i l’espatlla
Passar uns minuts estirant ajudarà els músculs que s’utilitzen per escriure a ser més forts i flexibles. Això ajudarà a evitar que la mà s’agafi o esgoti ràpidament. Voldreu centrar aquests exercicis d’estirament en la mà amb què escriviu, però la vostra mà que no escrigui també us pot ajudar. Aquí teniu alguns trams possibles:
- Mou i estira els dits amb les dues mans.
- Feu coincidir les mans cap amunt (com si us donés el màxim de cinc) i empenyeu els dits els uns contra els altres.
- Entrellaça els dits i empeny les mans cap al davant del cos.
- Alternar entre fer un puny ajustat i obrir la mà per estirar els músculs.
- Flexioneu i estireu la mà per tocar cada dit amb el dit polze. Intenta coordinar cada toc amb el ritme d’una cançó.
- Feu rodar el canell amb moviments circulars. També podeu flexionar el canell cap endavant i cap enrere.
- Feu rodar les espatlles amb moviments circulars cap endavant i moviments circulars cap enrere.
Pas 2. Reuneix els teus materials
Abans de començar a practicar l’escriptura a mà, voldreu materials que us ajudin amb la vostra pràctica. Alguns materials útils inclouen:
- A taula o a superfície dura per escriure. Tenir una superfície llisa i dura on escriure augmentarà immediatament la llegibilitat i la claredat de la vostra lletra.
- A quadern folrat o bé paper folrat. Això us ajudarà a fer un seguiment de la mida de les vostres cartes.
- A estris d’escriptura. Algunes persones debaten sobre quin és millor utilitzar per escriure a mà: un bolígraf o un llapis. De vegades, un bolígraf pot escriure més suau a causa de la tinta que flueix lliurement, però pot ser un llapis millor per a algú que vulgui treballar la tècnica i corregir els errors. Sigui com sigui, trieu un utensili per escriure que sigui còmode de tenir a la mà.
Pas 3. Trobeu una posició d’escriptura còmoda
Molts professors dirien que tenir una postura adequada és imprescindible per tenir una escriptura llegible. Tenir una postura adequada és estar assegut dret amb les espatlles empeses cap enrere i assegut amb les cames sense creuar i els peus a terra. Normalment, es recomana una cadira amb un respatller pla i alt per afegir suport addicional. Tot i que practicar una postura adequada pot ser útil en termes d’escriptura en una posició asseguda equilibrada i per alleujar una mica de tensió a l’esquena, no és una cosa que s’hagi de penjar. Seure en una posició còmoda que permeti al braç i a la mà prou espai per moure’s lliurement mentre escrius.
Pas 4. Avaluar i ajustar la seva adherència
Tothom té l’utensilió d’escriptura d’una manera diferent, però una forma comuna de subjectar un llapis o un llapis és agafar-lo entre el dit polze, l’índex i el dit mig, mentre es recolza la part central del bolígraf a l’articulació del dit índex o al palmell. part de la mà entre el dit polze i l’índex. Voleu agafar el bolígraf amb la pressió suficient perquè no se us rellisqui de la mà mentre escriviu, però prou suau perquè la mà no tremoli i estrenyi en qüestió de minuts.
Per a les persones que escriuen amb la mà esquerra, pot ajudar a escriure amb la mà enganxada, creant una forma de muntanya entre l'avantbraç i el polze de la mà. També pot ajudar a mantenir la ploma una mica més amunt, de manera que pugueu veure el que esteu escrivint
Pas 5. Proveu d’aprendre una tècnica d’escriptura diferent
La majoria de la gent escriu amb els dits per crear la forma de les seves lletres. Això es diu escriptura de dits. Utilitzar només els dits per extreure les lletres pot provocar una gran pressió sobre els músculs dels dits, cosa que provoca que la mà es cansi i s’acabi més ràpidament. Una forma d’escriure alternativa i menys intensa consisteix a confiar en els músculs de les espatlles i els braços per fer la feina en lloc dels músculs dels dits. Sabreu si esteu fent servir correctament aquests músculs si l'avantbraç i l'espatlla es mouen mentre escriviu. Algunes persones que escriuen o dibuixen per a la seva professió (cal·lígrafs, dibuixants d’arquitectura, etc.) han trobat que és més fàcil i precís escriure i dibuixar amb els músculs de les espatlles. Utilitzar els músculs de l’avantbraç i les espatlles per escriure és beneficiós perquè sorprenentment, aquests músculs són capaços de fer moviments motors fins i intricats i, a més, es cansen molt menys fàcilment que els músculs dels dits. A continuació s’explica com ensenyar-se a escriure amb els músculs de l’espatlla i l’avantbraç:
-
Escriu grans lletres aèries. Escriure a l’aire simula els mateixos moviments que faríeu per escriure en paper amb els músculs de l’espatlla i l’avantbraç. És com escriure en una pissarra. Recordeu que l'avantbraç ha de guiar la configuració de les lletres, mentre que l'espatlla ha de proporcionar el poder.
- Un cop us sentiu còmode amb els moviments de l'espatlla i l'avantbraç, reduïu la mida de les lletres que dibuixeu. Després, un cop us sentiu a punt, practiqueu amb llapis i paper.
- Concentreu-vos a mantenir els dits, la mà i el canell ferms mentre l'avantbraç i l'espatlla proporcionen els moviments.
Part 2 de 2: Practicar l'escriptura a mà
Pas 1. Doodle
Doodling és una manera senzilla de practicar moviments d’escriptura amb els músculs de l’espatlla i l’avantbraç sense haver de construir lletres precises. Podeu esquivar algunes formes i símbols que s’utilitzen a l’alfabet per fer-vos còmodes amb les corbes i els angles. Les formes habituals de l’alfabet que podeu practicar són /// s, \\s, +++++s, i OOOOOs. També podeu practicar ones i zig-zags per a altres lletres de l’alfabet.
Pas 2. Practicar l’escriptura de totes les lletres de l’alfabet
El més fàcil és començar amb les lletres individuals de l’alfabet abans de passar a paraules i frases més complicades. Comenceu escrivint l’alfabet en majúscules i minúscules. A continuació, podeu començar a escriure les lletres majúscules i minúscules juntes (per exemple, Aa, Bb, Cc, Dd, Ee, Ff, etc.).
Pas 3. Centreu-vos a escriure només les lletres de l’alfabet en majúscules
Practicar l’escriptura de les lletres de l’alfabet en grups reduïts us pot ajudar a conquerir l’escriptura de lletres similars en porcions més petites. En centrar-vos en grups de lletres que tenen forma, recompte de traços i estructura similars, podeu consolidar els moviments necessaris per escriure aquestes lletres. Totes les lletres majúscules han de tenir la mateixa alçada. Les lletres majúscules de l'alfabet es poden dividir en aquests grups més petits:
-
Lletres majúscules fetes amb un cop de ploma.
L, V, U, W, Z, C, O, S
-
Lletres majúscules fetes amb dos traços de la ploma.
B, D, J, K, M, N, PQ, R, X, T, Y, Z
-
Lletres majúscules fetes amb tres traços de la ploma.
A, E, F, H, I
Pas 4. Centreu-vos a escriure només les lletres de l’alfabet en minúscula
Tot i que les lletres majúscules haurien de tenir la mateixa alçada, les minúscules haurien de variar d’alçada. Per exemple, les lletres del grup 1 haurien de ser més petites que les lletres del grup 4, ja que les lletres del grup 1 són lletres arrodonides mentre que les lletres del grup 4 tenen cues i tiges més llargues.
-
Lletres minúscules: grup 1.
m, n, r, u
-
Lletres minúscules: grup 2.
a, c, e, s, o
-
Lletres minúscules: grup 3.
b, d, h, j, g, p, q, f, y
-
Lletres minúscules: grup 4.
v, w, x, z
Pas 5. Practicar amb gràfics direccionals i llibres de treball d'escriptura a mà
Tothom té el seu propi estil d’escriptura a mà, però hi ha certes seqüències a l’hora d’escriure les cartes que faciliten el pas a la següent. Per exemple, en lloc d’iniciar una “e” minúscula amb la cua inferior i posar el bolígraf cap amunt i cap al voltant, comenceu amb la línia curta al mig de la lletra i traieu el bolígraf cap amunt, cap al voltant i cap avall, de manera que pot passar a la següent lletra de forma natural.
Els quaderns d’escriptura a mà solen consistir en espais d’escriptura que es revesteixen de diferents maneres per ajudar a la mida i la proporció de les lletres. La pràctica repetitiva d’escriure cartes i frases pot fer que la vostra lletra sigui més còmoda i fàcil de llegir
Pas 6. Experimenteu amb diferents estils d'escriptura
Potser heu notat que la vostra lletra es veu molt millor quan les vostres lletres són més corbes i curvas. Potser és més fàcil escriure còmodament quan les vostres cartes són més grans que la vostra lletra habitual. Sigui el que sigui, practiqueu l’escriptura amb diferents estils, com ara lletra arriscada, lletra bombolles, lletres anguloses, nítides o lletres estretes i altes per veure què us és més fàcil escriure i que altres llegeixin. Hi ha un milió de maneres d’escriure les vostres cartes, experimenteu per trobar allò que us convé més.
Pas 7. Copieu l'escriptura a mà que us agradi
Si acabeu de rebre una targeta d’aniversari del vostre oncle i us agrada molt la forma en què escriu les seves J i C, obteniu un paper de calc, col·loqueu-lo a sobre de l’escriptura i traieu-lo. Això us ajudarà a reconèixer i imitar diferents elements que voleu incorporar a la vostra pròpia escriptura.
Pas 8. Escriu lentament
A mesura que avanceu cap a l’escriptura de paraules i frases, escriure lentament us ajudarà a identificar àrees de la vostra escriptura que necessiten millores, com ara l’espai entre lletres, l’espai entre paraules, la mida de les lletres i l’inclinació. Prenent el temps, es pot centrar a fer que les seves lletres siguin uniformes i nítides.
Pas 9. Practiqueu sempre que pugueu
Escriviu la vostra llista de tasques o la llista de queviures a mà. Doodle mentre estàs al telèfon. Porteu un diari i escriviu sobre el vostre dia. Com més practiqueu, millor us convertireu.
Consells
- Doneu-vos pauses freqüents a la mà si esteu escrivint un llarg escrit.
- Si el llapis o el llapis se’t rellisca a la mà mentre escrius, pots comprar unes empunyadures de goma per lliscar-les a l’extrem inferior de la ploma per obtenir una millor adherència.
- Alguns consells sobre ploma (i llapis) poden ser més fàcils d’escriure amb altres. Experimenteu amb diferents amplades de punta fins que en trobeu una de clara i còmoda per escriure.
- Si escriviu amb la mà esquerra, eviteu els quaderns amb enquadernació en espiral. L’espiral us pot impedir escriure amb naturalitat.
- Intenteu centrar-vos a solucionar un aspecte de la vostra escriptura alhora. És més fàcil millorar gradualment en lloc d'intentar corregir-ho tot alhora.
- Si esteu escrivint material sobre articles de papereria específics (com ara targetes d’agraïment o una signatura en un document), practiqueu l’escriptura en un tros de paper ratllat abans d’haver d’escriure sobre el que és real. D’aquesta manera, podeu presentar els vostres millors escrits quan compti.
