Probablement penseu en fer ganxet com una activitat relaxant, de manera que us sorprendrà quan es faci incòmode al cap d’un temps. Al cap i a la fi, el ganxet utilitza moviments repetitius que us poden tensar el canell. Si voleu poder fer sessions de marató, és fonamental una bona postura. També haurà de parar atenció a la manera de mantenir el fil i el ganxo. Un cop hàgiu aconseguit els conceptes bàsics, no us oblideu de crear un ambient còmode perquè pugueu fer ganxet en qualsevol moment.
Passos
Mètode 1 de 4: Postura
Pas 1. Trieu una cadira de respatller recte que admeti una bona postura
És temptador enfonsar-se en un sofà acolorit quan es fa ganxet, però si s’inclina cap enrere, haurà de donar-se un cop per arribar al seu treball. Això pot provocar tensions al coll. Per a la posició més recolzada, trieu una cadira o un sofà que us recolzi l’esquena i comproveu que les cames estiguin al nivell dels peus a terra.
Pas 2. Seieu recte en una còmoda cadira amb l'esquena contra la cadira
És molt fàcil inclinar-se cap endavant, fins i tot en un seient amb respatller recte, així que asseu-vos fins que pugueu sentir els omòplats tocant la part posterior del seient. Presteu atenció a l’esquena mentre feu ganxet i recordeu-vos que us heu de posar dret.
Si creieu que us inclineu constantment cap endavant per apropar-vos al projecte, poseu un coixí o coixí sota el projecte perquè pugueu aixecar-lo i acostar-vos a la feina
Pas 3. Col·loqueu els peus de manera que quedin plans a terra
Si us enfonseu al seient, en realitat us arrossegarà els genolls i haureu de donar-vos un cop per veure el vostre projecte. Això pot resultar dur a l'esquena i al coll al cap d'un temps, per la qual cosa és important col·locar els peus a terra de manera que les cames superiors estiguin a l'altura del seient.
Podríeu pensar que aixecar els peus sobre un otomà sembla còmode i probablement sigui durant uns minuts, però al cap d’un temps probablement us sentireu tensos al coll
Pas 4. Gireu el coll i les espatlles per evitar tensions i evitar que tingueu presses
Quan feu ganxet, us centreu intensament en el projecte que hi ha just davant perquè el coll pugui sentir-se estret o adolorit quan finalment el moveu. Intenteu estirar el coll cada pocs minuts i flexionar les espatlles per mantenir la part superior del cos solta.
Mètode 2 de 4: recolzament de mans i canells
Pas 1. Proveu la subjecció del llapis o del ganivet per subjectar còmodament el ganxo
Les teves mans se senten estretes després d’haver estat fent ganxet durant un temps? És possible que vulgueu canviar la manera de mantenir el ganxo. Juga amb estils de canvi: mantén premut el ganxo com si fessis un llapis o envolta els dits al ganxo per agafar-lo com un ganivet. Canviar entre aquests dos estils pot ajudar a fatigar.
Recordeu, no hi ha cap manera equivocada de subjectar el ganxo, però no hauria de fer mal
Pas 2. Compreu un ganxet ergonòmic que sigui més fàcil de subjectar
Probablement tingueu una varietat de ganxets de ganxet de metall, de bambú o de plàstic i, tot i que s’utilitzen bé durant una estona, és millor que us enganxeu amb un ganxo ergonòmic si feu ganxet durant llargs períodes de temps. Un ganxo ergonòmic està dissenyat per adaptar-se més còmodament a la mà perquè el canell no se senti tensa.
No es pot comprar un ganxet nou? Està bé! Simplement poseu una empunyadura al llapis al ganxo per fer-lo més còmode de subjectar
Pas 3. Feu lliscar una empunyadura encoixinada al ganxo per evitar fregar-vos la pell
Si utilitzeu un ganxet de metall, pot resultar incòmode ja que es frega la pell. Afortunadament, la majoria de botigues d'artesania venen empunyadures encoixinades o petits tubs d'escuma que llisquen directament al ganxo.
Si no teniu ganes de comprar una altra eina de ganxet, emboliqueu-hi fil o escuma al ganxo fins que estigui encoixinat i còmode. Si heu utilitzat fil, enganxeu-lo al seu lloc perquè no es desfaci mentre treballeu
Pas 4. Col·loqueu coixins sota els colzes per recolzar els canells
Feu-ho fins i tot si esteu assegut en una cadira o un sofà encoixinat. Pot marcar una gran diferència en la pressió que feu als canells.
Si utilitzeu coixins o coixins prims, és possible que hàgiu d'apilar uns quants perquè els braços se sentin recolzats
Pas 5. Utilitzeu claus o suports si encara sentiu dolor als canells
El ganxet no hauria de fer mal. Si heu intentat apuntalar coixins sota els braços i estirar-vos amb regularitat, però encara sentiu dolor al canell, compreu un tirant de canell ajustable. Feu-la lliscar a la mà i emboliqueu-la amb la corretja al canell perquè l’aparell quedi ben ajustat. Ha de evitar que plegueu o torceu el canell per mantenir el canell recte mentre feu ganxet.
No dubteu en parlar amb el vostre metge si el dolor és dolent o després no millora
Mètode 3 de 4: Tècnica adequada
Pas 1. Gireu el ganxo per treballar les puntades en lloc de moure tota la mà
No s’escapa del fet que el ganxet utilitza molts moviments repetitius, cosa que provoca tensions al canell. Per minimitzar els moviments, manteniu ferm el ganxo i gireu el punt del ganxo per fer les puntades. Tingueu en compte que no heu d’aixecar ni baixar el canell de manera espectacular quan feu això.
Si us veieu exagerats amb els moviments de les mans, feu una pausa durant uns minuts i torneu al projecte. Recordeu-vos d’utilitzar el ganxo i no tota la mà
Pas 2. Ajusteu la tensió perquè el fil pugui passar fàcilment pels dits
Tot i que hi ha moltes maneres d’agafar el fil, presteu atenció si estrenyeu o no els dits. Sí, els dits controlen la tensió, però no podeu mantenir els dits units durant molt de temps abans que la mà comenci a fer-se mal. Mantingueu els dits prou solts per deixar que el fil es mogui còmodament al ganxo.
- No heu descobert com sostenir el fil? Feu lliscar el fil per sota del color rosa i sobre els tres dits següents. A continuació, porteu-lo sota el polze.
- No oblideu relaxar-vos i respirar amb normalitat! És possible que ni tan sols us adoneu que agafeu el fil amb força i manteniu la respiració fins que us recordeu a relaxar-vos.
Pas 3. Estireu les mans, els canells i els dits sempre que se sentin estrets
El ganxet pot resultar difícil. De mantenir la tensió al fil, agafar el ganxo i treballar punts repetitius, les mans es poden cansar i restringir quan més treballi. Deixeu de fer ganxet sempre que sentiu rampes i estireu els braços. Preneu-vos un minut per doblegar els dits cap enrere i flexionar el canell en un cercle ampli.
- Intenteu mantenir cada tram durant 5 a 10 segons o durant el temps que sigui còmode.
- Repetiu aquests trams tan sovint com vulgueu.
Mètode 4 de 4: Consells pràctics
Pas 1. Tria un lloc de ganxet que et relaxi perquè et sentis còmode quan treballes
Això depèn completament de vosaltres. Si us agrada que el vostre temps de ganxet estigui tranquil i lliure de distraccions, podeu fer ganxet a la vostra pròpia habitació o a l’espai artesanal allunyat dels altres. Si us agrada fer molta activitat, podeu fer ganxet en una part concorreguda de casa vostra, com la sala d’estar.
Estilitzeu el vostre espai com vulgueu. És possible que preferiu fer ganxet en una habitació sense massa desordre o que us agradi estar envoltat de filats addicionals i projectes passats
Pas 2. Enceneu les làmpades o un llum de dalt per poder veure fàcilment el vostre projecte
Res és pitjor que intentar fer ganxet en un espai feix i és molt difícil per als ulls. Col·loqueu un llum de taula a prop del seient o col·loqueu un llum de peu a prop perquè tingueu molta llum a l’habitació.
Algunes làmpades de peu tenen petites llums de lectura connectades que podeu inclinar cap a vosaltres per obtenir més llum
Pas 3. Fer pauses cada 30 minuts per estirar els músculs
És molt fàcil que els músculs s’apretin i s’enfonsin si manteniu les mateixes posicions de ganxet durant molt de temps. Doneu-vos un descans! Si cal, configureu un temporitzador perquè recordeu que us lleveu i passegeu. Aquest és un bon trencament per als teus ulls i et fa bombar la sang.
